Sporttherapie Köthe-Rehling

Cardio-Training hilft in der Regeneration, fördert die Grundlagenausdauer, stärkt das Herz-, Kreislaufsystem. Leistungsspezifisches Training zur Vorbereitung für Triathleten und Biker für den nächsten Wettkampf, regeneratives Training nach Knieverletzungen, bietet euch Sporttherapie Köthe-Rehling die Möglichkeit das optimale Ziel zu erreichen, Euer Lothar.

Schluss mit Kindergeburtstag!

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Lothar Köthe-Rehling Sporttherapie Ich heiße Lothar Köthe-Rehling und bin ausgebildeter Sporttherapeut. Ihre Gesundheit steht an erster Stelle.

Ich bin stolz auf meinen Sohn!

Persönliche Bestleistung schon in der Vorbereitungsphase

Nachdem Christian im September letzten Jahres seinen ersten Marathon lief, war es nun schon wieder soweit. Durch eine spontane Entscheidung, lief er den Kopenhagen Marathon am 24. Mai 2015. Obwohl Christian noch in der Vorbereitungsphase für den Berlin Marathon 2015 ist, konnte er unerwartet eine persönliche Bestleistung von 3:42:46h erlaufen. Optimale Voraussetzung für die kommenden Läufe.

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Am Tag sollte man 33ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Das geht in Form Säften, Suppen oder natürlich, einfaches Wasser. Durch genügend Flüssigkeit wird ein schnellerer und besserer Stoffwechsel garantiert. Denn wenn das Blut flüssiger gehalten wird, erreichen Nährstoffe schneller ihre Zielorte, und können ihre Wirkung besser entfalten. Bei sportlicher Betätigung sind zusätzlich ca. 200ml Wasser pro 15 Minuten Sport zuzuführen. Schon bei einem leichten Durstgefühl sind bis zu 20% Leistungsverlust möglich.

Bei dem heutigen Marathon, 41. Berlin Marathon, erlief der Kenianer Dennis Kimetto (rechts im Bild) einen neuen Weltrekord (02:02:57h), Berlin ist und bleibt die schnellste Marathonstrecke.

Christian beendete seinen ersten Marathon mit einer Zeit von 3:51:54, Glückwunsch