Mrs.Sporty Club Charlottenburg Karl August Platz

✨ Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fühlst du dich oft erschöpft oder kommst nicht richtig voran?

Dann lohnt sich ein Blick auf dein Stresslevel. Denn dauerhaft erhöhter Stress kann deinen Körper stärker beeinflussen, als viele denken = auch beim Muskelaufbau. 💪

👉 Swipe nach links und erfahre, warum Stress deinen Muskelaufbau beeinflussen kann und wie du gezielt gegensteuerst.

Achte besonders auf:
= Regelmäßiges Krafttraining mit Regenerationstagen
= Nährstoffreiche Ernährung mit einer guten Proteinzufuhr
= Bewusste Pausen im Alltag
= Ruhige, bewusste Atmung
= Entspannte Bewegung am Abend
= Erholsamer Schlaf (mind. 7 h)

Genau diese Kombinationen unterstützen deinen Körper dabei, stärker zu werden!

💬 Was hilft dir persönlich am meisten, um im Alltag wieder runterzukommen?

✨ Du willst deinen Stoffwechsel aktivieren?

Dann solltest du besonders auf deinen Muskelanteil achten! Denn Muskeln sind aktives Gewebe: Sie verbrauchen Energie, unterstützen deinen Körper im Alltag und helfen dir dabei, dich stärker, stabiler und leistungsfähiger zu fühlen. 💪

Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre wird das besonders wichtig. Denn wenn Muskelmasse abnimmt, kann auch dein Energieverbrauch sinken. Genau deshalb ist Krafttraining so entscheidend.

👉 Swipe nach links und erfahre, warum Muskeln dein echter Stoffwechselbooster sind und welche Übungen und Lebensmittel dich dabei unterstützen.

Mit Übungen für große Muskelgruppen und ausreichend Protein bringst du deinen Stoffwechsel richtig in Schwung!

💬 Welche Proteinquelle landet bei dir am häufigsten auf dem Teller?

☀️💗 Dein stärkster Sommer beginnt jetzt.
Mal ehrlich:
Wie oft nimmst du dir vor, „nach dem Sommer“ wieder richtig zu starten?

Warum nicht einfach jetzt?
✨ Energie tanken.
✨ Dich wieder wohler in deinem Körper fühlen.

Genau dafür gibt es jetzt unser Sommerticket*:
🌸 8 Wochen volles Mrs.Sporty Erlebnis
💗 Für nur 39 €
📅 Im Juli & August

Und das Beste?
Du bekommst nicht nur Training.
👉 Du kannst das komplette Mrs.Sporty Konzept kennenlernen
👉 Nimmst an unseren Female Health Talks mit Expert*innen teil
👉 Erhältst einen kostenlosen Gesundheitscheck
👉 Und wirst Teil einer Community, die dich motiviert und unterstützt
💪 Egal, ob du abnehmen, stärker werden, Rückenschmerzen reduzieren oder einfach wieder mehr Energie im Alltag haben möchtest = der Sommer ist der perfekte Zeitpunkt, etwas für dich zu tun.

Und wir haben noch ein besonderes Highlight für dich: 👯‍♀️ Jedes Sommerticket-Mitglied kann bis zu 3 Freundinnen kostenlos einladen.
💬 Welche Freundin würdest du am liebsten direkt mitnehmen?

👉 Komm vorbei = sichere dir jetzt dein Sommerticket und starte deinen stärksten Sommer.

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* 8 Wochen trainieren für einmalig 39 €, erst danach startet deine Jahresmitgliedschaft. Dieses Angebot gilt ausschließlich für die ersten 50 Neumitglieder und ist nur bei erstmaligem Abschluss einer Jahresmitgliedschaft nutzbar. Die Mitgliedschaft beginnt erst nach Ablauf der 8-wöchigen Startphase. Du kannst bis 14 Tage vor Ende der Startphase per Sonderkündigung beenden. Ohne Sonderkündigung startet die Mitgliedschaft anschließend zu den regulären Clubkonditionen. Danach gelten die Beiträge der gewählten Mitgliedschaft ab 60€ monatlich sowie digitale Services (u. a. App) von 29€ halbjährlich. Alle Preise inkl. MwSt.

✨ Menopause und dein Körper verändert sich spürbar?

Die Menopause markiert den Zeitpunkt deiner letzten Periode = offiziell nach 12 Monaten ohne Menstruation. In dieser Phase sinken wichtige Hormone wie Östrogen und Progesteron deutlich.

👉 Und genau das hat Einfluss auf deinen ganzen Körper:

✨ dein Blutzucker wird empfindlicher
✨ dein Stoffwechsel verlangsamt sich weiter
✨ das Risiko für Gewichtszunahme steigt
✨ Energie, Muskelmasse und Knochengesundheit verändern sich

💡 Die gute Nachricht: Du kannst deinen Körper jetzt gezielt unterstützen, vor allem über deine Ernährung.
Die richtigen Nährstoffe helfen dir, deinen Körper zu stabilisieren, Muskeln zu erhalten, deine Knochen zu stärken und dein Energielevel zu verbessern. 💗

👉 Swipe nach links und erfahre, worauf es jetzt besonders ankommt.

Am Ende wartet wieder ein leckeres, protein- und calciumreiches Rezept auf dich: perfekt, um deine Knochen und Muskeln optimal zu unterstützen. 🥗

📌 Speichere dir den Beitrag ab und unterstütze deinen Körper genau in dieser wichtigen Phase.

✨ Mitte 40 und plötzlich fühlt sich dein Körper anders an?

Willkommen in der Perimenopause. 💗
In dieser Phase beginnt vor allem ein Hormon zu schwanken: Östrogen.

Und genau das hat größere Auswirkungen, als viele denken:
👉 dein Blutzucker reagiert sensibler
👉 dein Stoffwechsel verändert sich
👉 dein Energielevel schwankt
👉 auch Schlaf, Stress und Hitzewallungen können beeinflusst werden

💡 Die gute Nachricht: Du kannst mit deiner Ernährung gezielt gegensteuern.

Die richtigen Lebensmittel helfen dir, deinen Blutzucker zu stabilisieren, deinen Körper zu entlasten und dich wieder energiegeladener und ausgeglichener zu fühlen.

👉 Swipe nach links und erfahre, worauf es jetzt besonders ankommt.

Am Ende wartet außerdem wieder ein leckeres Rezept, das du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst = perfekt auch als Meal Prep für die Arbeit. 🌸

📌 Speichere dir den Beitrag ab und unterstütze deinen Körper genau in der Phase, in der er dich am meisten braucht.