Myshape

✨MEET SARAH - WHERE STRENGTH MEETS
SELF-CARE✨

BODY PUMP
basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung - das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

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RPM
Bei diesem 50-minütigen Indoor Cycling Workout fährst du passend zum Beat. LOW-IMPACT und HIGH-ENERGY. Verbrenne Kalorien, hol´ das Maximum aus deiner Ausdauer heraus und fühl dich hinterher stolz.

Ihre Kurse:

Mittwoch & Freitag
10:00 | BODY PUMP
11:00 | RPM

Sonntag
18:00 | RPM

Wer war schon mal bei ihr im Kurs?
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✨MEET GOSIA - WHERE MOVEMENT MEETS
PASSION✨

BODY PUMP
basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung - das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

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RPM
Bei diesem 50-minütigen Indoor Cycling Workout fährst du passend zum Beat. LOW-IMPACT und HIGH-ENERGY. Verbrenne Kalorien, hol´ das Maximum aus deiner Ausdauer heraus und fühl dich hinterher stolz.

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PILATES
Bewusst spüren, atmen und innere Stärke finden.
Mehr als Bewegung - es ist eine Reise zu dir selbst.
Für mehr Achtsamkeit, Balance & Lebendigkeit im Alltag.

Ihre Kurse:
Mittwoch
17:00 | BODY PUMP
18:00 | PILATES

Samstag
10:10 | RPM
11:00 | BODY PUMP
12:00 | PILATES

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Mobility ist kein Extra.
Es ist die Grundlage.

Viele trainieren mehr,
aber bewegen sich schlechter.

Das Problem ist nicht Kraft.
👉 Das Problem ist fehlende Kontrolle.

Wenn dein Körper nicht frei arbeiten kann,
übernehmen andere Bereiche.

→ Schmerzen
→ schlechte Technik
→ kein Fortschritt

Der Schlüssel ist nicht mehr Druck.
Der Schlüssel ist Bewegung.

Machine Breakdown - STAIRMASTER MACHINE

In unserer neuen Reihe „Machine Breakdown“ zeigen wir dir Schritt für Schritt wie du unsere Geräte richtig nutzt - welche Muskeln trainiert werden und worauf du bei der Technik achten solltest.

🩷 kostenlose Geräte-Einweisung für Mitglieder
🩷 weitere Geräte folgen

✨MEET LEA – WHERE FOCUS MEETS FREEDOM✨

CYCLING
Bei diesem 50-minütigen High-Intervall-Training fährst du auf Hochtouren. Es geht darum, alles zu geben. Verbrenne Kalorien, hol´ das Maximum aus deiner Ausdauer heraus und fühl dich hinterher erschöpft und stolz.

✨ Ihr Kurs:

Donnerstag
18:00 | Cycling

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mara.w

✨MEET DOMI – WHERE MOVEMENT MEETS MIND✨

PILATES
Dynamische Pilates-Flows zum Beat der Musik, die fließende Bewegungen mit der Atmung verbinden.
Für mehr Kraft im Körper und Ruhe im Kopf.

✨ Ihre Kurs:

Freitag
18:00 | Pilates

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mind.yoga

✨RELAX ZONE 🪔

Nicht jede weiß es – aber bei uns gibt es auch einen Ruheraum.
Ein stiller Ort zum Ankommen, Durchatmen und Nachspüren.

Gerade nach dem Saunagang ist Ruhe ein wichtiger Teil der Regeneration.
Nicht nur Hitze, sondern auch das bewusste Nachruhen hilft dem Körper, wieder runterzufahren und den Moment wirklich mitzunehmen.

Manchmal braucht es nach dem Training oder nach der Sauna nicht mehr Action - sondern einfach nur ein paar Minuten für dich. 🤍