Sandra Müller - Personal Training

Be your star 🌟
Körperarbeit

Als ich vor ca. 12 Jahren mit der Arbeit als Fitnesscoach began, kam mir ziemlich schnell der Gedanke 💭, wenn ich Menschen hart trainiere, muss ich auch wissen, wie ich sie wieder in die Entspannung bekomme.

Ich sollte wissen, wie der Körper zusammen spielt und wie ich Verletzungen heilen kann. Und das nur mit wenigen Handgriffen, denn wir wollen ja trainieren 💪🏼🔥.

Zunächst habe ich einige Grundlagen durch K.O.R.E gewonnen und begonnen mit den Menschen zu arbeiten. Wichtig ist, dass meine SportlerInnen sich entspannen können und ich, durch die Griffe und meine Energie, wirken kann.

Durch das Vertrauen und immer neue Aufgaben meiner Klienten habe ich nun ein eigenes System entwickelt, mit dem ich je nach Einschränkung oder Schmerz, Lösungen finde.

Ich finde es wichtig als Coach und Therapeut genau zu wissen, wie der Körper der SportlerInnen aufgebaut ist. Durch Fühlen wird es klarer und unsere Trainingsansätze werden zielführend.

Daher starten wir am 8.3.2025 einen Workshop in dem es darum geht, die Techniken und Kniffe zu erlernen. Hands on- in einer Gruppe wo direkt ausprobiert und geübt werden kann. Wie bewege ich meine Klienten oder wie viel Kraft muss ich aufwenden, um etwas zu erreichen.

Jeder Körper ist individuell und jedes Schmerzempfinden ist anders.

fitness und ich freuen uns auf euch!

Am 8.3.2025 in der Joachim Friedrichstraße 41 von 12-16 Uhr!
10 Teilnehmer
Kosten: 99 Euro!

Willkommen sind alle, die schon mit Menschen arbeiten oder die, die ihren Körper noch besser verstehen und fühlen möchten.

Auf geht’s!

Be your star 🌟
Zurück in Berlin macht sich nach 4 Tagen TFWSummit in Dänemark der Summitblues bemerkbar! 🥲

4 Tage in der Gemeinschaft mit Coaches aus der ganzen Welt war spektakulär.

drei legendäre Persönlichkeiten haben uns an diesem Wochenende an unsere wertvolle Rolle als Coaches erinnert.

All in - on Fire vs. enjoying life

Wir können alle hart arbeiten aber auch mit voller Energie feiern.

Zusammen trainieren wir viele Menschen auf der ganzen Welt 🌍 , damit das Leben leichter wird. Der Körper, die Seele und der Geist vereint werden.

Zurück in Berlin sind und ich bereit für neue Abenteuer und freuen uns auf euch, auf dich!

Wer Lust hat seine wahre Stärke innen und außen zu erfahren, der ist hier genau richtig 💪🏼✨💥!

Hallussa 🌟

Be your star
Der Frühling ist daaa und heute morgen um 9:00 war perfektes Trainingswetter!
☀️💪🏼💪🏼😎

Sonntags ist das Team zusammen im Park und das gemeinsame Schwitzen draußen. In der Woche gibt es die Möglichkeit gezieltes Krafttraining im Studio zu machen! 💪🏼😎

Abwechslungsreich und zielführend.

Für die Fitness und den Ausgleich aber auch zur Unterstützung von anderen Sportarten!

Hallussa! Wir schaffen das!

Wenn du auch nächsten Sonntag dabei sein möchtest, sende mir eine Nachricht 🔥🙌🏼🙌🏼😎!

Be your star 🌟
Unglaublich✨✨!

Noch immer bin ich sehr bewegt von einem einzigartigen Wochenende!

Ich danke allen, die den Abend meines 5 jährigen Jubiläums von Be your Star 🌟 und am Samstagabend mit mir verbracht haben.

Es war ein Abend voller Emotionen und positiver Stimmung! Mein Ziel war es, den Menschen die mich momentan umgeben, danke zu sagen und ihnen einen wunderschönen Abend zu bescheren.

Musik, inspirierende Worte, ein unglaubliche Location , leckeres Essen und Trinken, gemeinsames Tanzen und interessante Gespräche.
Es war unglaublich schön.

Ich freu mich schon auf die nächste Party 🥳!

Am Sonntag habe ich eine tolle Entscheidung getroffen, um weiter auf meinen Weg zu gehen.

Es wird spannend ✨🤩🥰❤️!

It’s time to shine 🌟!
#2024

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Das Wochenende wirkt nach ✨✨!

4 Tage summit in Finnland gehen tief und sind unvergesslich.

Ich bin sehr glücklich, dass ich nach diesem Event meine innere Haltung, den Focus und die Einstellung zum Leben vertiefen konnte!

Früher waren es oft sooooo viele Informationen und ich wusste gar nicht, was ich als erstes umsetzten sollte!

Diesmal habe ich den Focus mitgebracht. Das Coaching an sich zu vertiefen. Jedem von uns tun motivierende und auch ehrliche Worte gut!

Ja ich bin ehrlich, weil Du oder ihr mir wichtig seid!

Ich habe in den letzten 3 Jahren unzählige Entschuldigungen gehört, warum etwas nicht funktioniert. Ausreden, Ängste vor Veränderung oder die Komfortzone wollte einfach nicht verlassen werden!

Hey, in vielen Fällen hat es uns nicht weiter gebracht.

Wir haben gelernt! Kaikki Peliin- Go all in- Ganz oder gar nicht!

Fälle eine Entscheidung, sei mit voller Kraft dabei, glaube an dich selbst und übernehme Verantwortung ✨💪🏼🔥❤️‍🔥❤️‍🔥!
FÜR DICH 🤩!

Das ist der erste Schritt und der Erfolg wird kommen! Und zwar DEIN persönlicher.

Ich freue mich darauf hier weiter zu gehen! Sei dabei und geh all in!

Hallussa❤️‍🔥

Be your star 🌟

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Happy Sunday Stars and Warriors!

Entwicklung ist einfach eine Story die niemals endet.

Ich bin sehr froh, dass ich langsam verstehe, das alles seine Zeit braucht und der Turbogang 🚀kein Dauerzustand sein kann.

Das Wichtige ist die Balance zwischen Power und Entspannung. Mit Hilfe der Stoffwechselanalyse durch werde ich nun meine Stars und Warriors genauer unter die Lupe nehmen.
Das Verständnis für die Prozesse im Köper sind enorm wichtig.

Werte und Fakten werden uns helfen, das Training und die Ernährung individuell und zielführend zu gestalten.

Ich freue mich schon riesig auf diese Erkenntnisse und die Umsetzung!

Wer Lust hat mehr über das Verfahren zu hören oder es durchführen möchte, kann sich gern bei mir melden!

Am 17.6. Ist der erste DYNOSTICS- Tag!

Let’s gooooo 🔥🙌🏼🙌🏼

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Stellst du dich manchmal selbst in Frage? Kommen Gedanken wie: “Bin ich genug” oder “kann ich das wirklich schaffen”?

Anstelle dieser Gedanken wünsche ich dir ab sofort einen größeren Blick auf deine Potentiale. Schau mal genau hin, was du schon alles gelernt hast, was dir Freude macht, was du richtig gut kannst, um es mit Anderen zu teilen.

Ob es dein Wissen oder deine Taten sind, tolle Fähigkeiten die du dir angeeignet hast oder ein Talent.

Es weiter zu geben und es mit anderen zu teilen wird dir Freude und Selbstvertrauen geben und die Zweifel oder komischen Gedanken verschwinden.

Lehne dich zurück und schaue was in DIR steckt. Es ist grandios, einzigartig und wundervoll. Lass dich von deinem Umfeld inspirieren, um das Beste an und in dir zu finden.

Es wird richtig sein, denn es gehört zu Dir!

Be your star 🌟 glaube an Dich!

Be your star 🌟
Gute Nachrichten gibt es für alle, die sich von Zeit zu Zeit ein bisschen per Pepp im Training wünschen.

Trainierst du gern für dich, hast deine eigene Trainingsroutine und bist gern zeitlich flexibel?
Wünscht dir dennoch ab und zu jemanden der dich korrigiert und dich aus der Ferne motiviert?

Dann wird dir mein neues Program gefallen. Ab März geht es los!

🌟1:1 Training einmal im Monat
🌟Trainingsplanung für 4 Wochen
🌟Individuelle Trainingsbetreuung per
E-Mail

Ich freue mich, dich zu begleiten und deine nächsten Ziele in die Tat umzusetzen!

Weitere Info’s und wie Du Dich dem Programm anschließen kannst, folgen 💪🏼😎🙌🏼!

Neue Möglichkeiten- größere Ziele- mehr Spaß!

Let’s shiiine
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Be your star 🌟
Two days flew away and I am so motivated and inspired by , and the hole team.

It’s amazing how we found a group of fitnesscoaches with a similar attitude! Rising and shining together!

Now after two days we are growing more together and we can support each other in our daily work.

Can’t wait to see everyone succeed and grow more!

Thanks for the experience and sharing your thoughts!

Be your star 🌟
4 Sportler, 4 unterschiedliche Charaktere mit gleichen oder auch verschiedenen Zielen.

Wie geht es dir als Coach? Verstehst du Sprache deiner Sportler? Kannst du erfassen, wo du ihn oder sie abholen kannst?

Dies ist eine der Lieblingsaufgaben in meiner Arbeit. Genau herauszufinden,wo die Sportler stehen. Die Sprache, die sie sprechen zu verstehen und adäquat zu antworten. Wenn diese Symbiose glückt, entsteht etwas wunderbares.

Der Erfolg wird kommen und die Ziele werden erreicht. Mit einer positiven Einstellung, Vertrauen, Geduld und Beständigkeit geht der Entwicklungsprozess los bzw. weiter.

Diese Skills sind nicht nur für Coaches wertvoll, sondern auch für Lehrer und Führungskräfte.

Hast du Lust mehr darüber zu lernen? Dann schreib mir gern!

Coaching to become a star 🌟

Be your star 💫
Good news für unsere kleinen Stars und Warriors!

Die Vorbereitung für das Jahr 2023 ist im vollen Gange. Bei und Be your star 💫 wird es ein neues Konzept für die Kids geben!

Soziales Kompetenz Training mit Elementen aus dem Judo und der Erlebnispädagogik.

Das Konzept steht und ich freue mich auf die Kinder. Gemeinsam werden sie wachsen und sich selbstbewusst entwickeln.

Mehr Infos und ein Link zur Anmeldung folgen in Kürze 🔥💫!

Be your star 🌟