Vital One

🍓✨ Rezept der Woche: Mocktail Erdbeer-Minze ✨🍃

Fruchtig, erfrischend und perfekt für warme Tage! ☀️
Unser alkoholfreier Erdbeer-Minze-Mocktail sorgt für Sommerfeeling im Glas – und das mit nur 102 Kalorien. 🍹💚
Zutaten für 4 Portionen:
✔️ Erdbeeren
✔️ 3 Limetten
✔️ Frische Minze
✔️ Honig
✔️ Soda
✔️ Tonic Water
✔️ Eiswürfel
Die perfekte Kombination aus süßen Erdbeeren, frischer Minze und spritziger Limette macht diesen Drink zum idealen Begleiter für entspannte Sommertage. 🌿🍓
👉 Probiert das Rezept aus und verratet uns:
Team Erdbeere 🍓 oder Team Minze 🌱?

🥤 Leckerer Protein-Shake nach dem Training

💪 Unterstützt den Muskelaufbau
⚡ Fördert die Regeneration
😋 Cremig, lecker und sättigend
🌈 Über 15 verschiedene Sorten

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🍓 Endlich wieder da! 🍓

Unser beliebter Vanille-Eiweiß-Shake mit frischen Erdbeeren ist zurück! 😍

Genieße die perfekte Kombination aus cremigem Vanille-Eiweiß und sonnengereiften, frischen Erdbeeren von Karls. 🌱🍓

✅ Proteinreich
✅ Fruchtig-frisch
✅ Perfekt nach dem Training oder als leckerer Snack zwischendurch

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Angebot der Woche. 😋
Solange der Vorrat reicht.

🍛✨ Rezept der Woche: Hähnchencurry ✨🍛

Du suchst ein schnelles, gesundes und proteinreiches Gericht? Dann probiere unser leckeres Hähnchencurry mit ganzen 32 g Protein 💪🔥

🥕 Zutaten:
• 125 g Hähnchenbrustfilet
• 125 g Lauch
• 100 g Möhren
• 0,25 TL Fruchtzucker
• 0,25 TL Öl (z. B. Sesam- oder Olivenöl)
• 1 Prise Kochwürze
• 0,5 EL Paprikapulver edelsüß
• 0,5 TL Koriandergrün
• 0,25 EL Zitronensaft
• 1 Prise Thai Curry Gewürz

👩‍🍳 Zubereitung:
1️⃣ Hähnchen in Streifen schneiden. Lauch in feine Ringe schneiden und Möhren hobeln.
2️⃣ Gemüse mit Gewürzen kurz anbraten und anschließend herausnehmen.
3️⃣ Hähnchen scharf anbraten, Gemüse wieder hinzufügen und mit Zitronensaft & Gewürzen abschmecken.

🍚 Tipp: Perfekt mit Basmatireis oder Blumenkohlreis kombinieren.

👉 Speichere dir das Rezept ab und probiere es aus! 😍

Alltagstaugliche Übungen für die Lendenwirbelsäule

Dein unterer Rücken fühlt sich oft verspannt oder müde an?
Mit dieser einfachen Gymnastikübung kannst du deine Lendenwirbelsäule mobilisieren, stärken und Beschwerden vorbeugen – ganz ohne viel Aufwand. 💪✨

Dein Rücken trägt dich jeden Tag – gib ihm die Aufmerksamkeit, die er verdient. 🤍