Stefanie Drost - SD Fitness Berlin

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Stefanie Drost - SD Fitness Berlin

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Mit Bewegung und gesunder Ernährung zu einem neuen Körpergefühl.

** Beraten und Motivieren - mit Empathie und eigener Erfahrung **

29/09/2026

Kennst du Miks Club? miks.club

Falls nicht bietet das Herbstfest die perfekte Möglichkeit in den Club reinzuschnuppern.

Miks Club ist ein 𝗢𝗿𝘁 𝗳𝘂̈𝗿 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴 - 𝗕𝗲𝗴𝗲𝗴𝗻𝘂𝗻𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝗚𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁.

Das vorläufige Programm ist wie folgt:
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10 Uhr - Qigong/Tai Chi
11 Uhr - Kung Fu für Kinder
12 Uhr - Selbstverteidiung
14 Uhr - Theater für SeniorInnen
15 Uhr - Theater für Kinder
16 Uhr - Fitness mit/ohne Kind
17 Uhr - Tobelandschaft
➡️ 18 Uhr - Zumba mit mir 😁 ⬅️

(Ich bin jeden Mittwoch 18:30 Uhr in Miks Club mit meinem Zumba Kurs)

✉️ Unverbindliche Anmeldung ist erwünscht
🔹 Beitrag pro Kurs 5-10€

𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻
[email protected]
www.miksberlin.de

04/06/2026

🌸 Zumba in den Gärten der Welt, diesen Samstag am 6.6. 🌸

Am 6.6. findet in den Gärten der Welt die Veranstaltung "Spiele der Welt" statt.
Es wird viele verschiedene Aktionen für Groß und Klein geben.

Ich darf dort 𝟮𝘅 𝗺𝗶𝘁 𝗭𝘂𝗺𝗯𝗮 auftreten. 💃

🕛 12:00 - 12:40 Uhr
🕛 14:00 - 14:40 Uhr

📍Blumentheater (in der Nähe des Labyrinths)

Falls ihr noch nichts vorhabt, kommt gerne vorbei und lasst uns zusammen tanzen 😁

Infos zur Veranstaltung findet ihr hier:
https://www.gaertenderwelt.de/events/veranstaltungen/detail/2026-06-06_1000/spiele-der-welt/

29/04/2026

💃 Zumba im Britzer Garten💃

Ich habe die Ehre und darf am 1.Mai bei der Veranstaltung "Tanz in den Mai" mit euch zusammen 𝟭 𝗦𝘁𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗭𝘂𝗺𝗯𝗮 tanzen 😁

Es dreht sich an diesem Tag alles um das Thema Tanzen. Vor mir werden noch andere tolle Tanzgruppen auf der Bühne sein.

Kommt vorbei und lasst uns eine tolle Zeit haben. Das Wetter wird sicherlich auch gut ☀️

🕛 16:00 - 17:00 Uhr
📍 Britzer Garten, Festplatz am See

07/01/2026

🎉 9 Jahre Zumba Trainerin. Wie die Zeit vergeht 🫣

Es werden sicherlich noch einige Jahre dazukommen 😊
Besonders der letzte Satz ist so wahr: "9 Jahre voller neuer Erfahrungen, Tanz und Bewegung"

Vielen Dank an die super

29/10/2025

💪 Progression ist das Wort

Sobald du die Schritte verinnerlicht hast, versuche die Bewegung noch größer und intensiver auszuführen

Nutze die gesamte ROM (Range of motion)

👍 Du wirst sofort merken, dass es anstrengender wird
➡️ so trainierst du dein Fitness-Level

🎶 Song: "Voy Pendiente" by Victor Drija

05/10/2025

Morgen, am Montag, starten wir die Woche wieder mit jeder Menge Spass 😁

⏰ Zeit für 🔥

Die perfekte Möglichkeit, um Energie für die restliche Woche zu sammeln

27/08/2025

🩷 Fit Night Out in Berlin - 15.08.2025 🩷

Ich konnte mal wieder an einem Fitness Event teilnehmen. 😍 Dieses Mal war es die FIT NIGHT OUT - ein Group Fitness Event für Frauen, organisiert von Womens Health .germany

Stattgefunden hat es in der Uber Eats Music Hall am 15.08.2025.
Von 15:00 - 21:00 Uhr wurde ein buntes Programm geliefert, was uns ordentlich ins Schwitzen gebracht hat. 🥵

Zum Warmup gab es etwas Stretching & Mobility mit Breath & Flow, gefolgt von intensiveren Workouts wie KORCE- und BOOSTAR

Zum Schluss kamen dann die Power Workouts - meine persönlichen Highlights 😁

🔸POUND
🔸Hit the Beat / Breakletics
🔸Zumba

Tolle Club Atmosphäre, ein Zusammentreffen mit Gleichgesinnten...was kann es schöneres geben ❤️

➡️ Ich empfehle jedem regelmäßig solche Events zu besuchen. Die Energie ist einfach super.
Mal sehen, wo es mich als nächtest hinverschlägt 🤔

01/08/2025

🥳 7 Jahre hauptberuflich selbstständig 💥

Ende Juli 2018 habe ich entschlossen, dass ich mich zum 1. August 2018 komplett mache.
Ich war zwar seit 2016 schon nebenberuflich selbstständig. Aber das eigentlich nur für meine Kurse und ein paar kleine IT Projekte nebenbei.

🤓💻 Mein eigentlicher Hauptberuf ist nämlich Software Entwicklerin (Backend)
Also seit 1.08.2018 dann .

Der Start lief super und ich hatte sofort Kunden.🙏 Das war natürlich eine Erleichterung.
Es gibt immer mal wieder Durststrecken und Zeiten, wo es schwierig wird. Aber ich bereue nichts und würde es immer wieder tun.

Als Selbstständige muss man, neben der eigentlichen Tätigkeit, auch viele andere Bereiche abdecken: Marketing, Akquise, Buchhaltung, eigene Weiterbildung, Business vorantreiben ....

Aber genau das liebe ich ❤️ diese Abwechslung und zu wissen, dass man es für sich tut ...

Falls du auch darüber nachdenkst in die Selbstständigkeit zu gehen, lass uns gerne quatschen 😁

29/07/2025

💥 Muddy Angel Run 2025 💥

Es ist schon wieder einige Tage her. ⏲️
Am Samstag, den 19.07.2025 habe ich am Muddy Angel Run teilgenommen.
Ein Event für Frauen, welches sich dem Thema widmet.

🏃‍♀️ Der Lauf ist 5km lang und auf dem Weg gibt es 15 Hindernisse.

🫢 Keine Angst - man muss wirklich nicht sportlich sein, um den Lauf zu absolvieren.
Hier steht der Spass und die Gemeinschaft im Vordergrund. 😁

Als der Tag näher kam, hatte ich eigentlich keine Lust. Aber danach war ich wieder überglücklich, dass ich etwas Neues ausprobiert habe. Und es hat super Spass gemacht.

Wann hat man schon die Möglichkeit sich im Schlamm zu suhlen 🤣

27/06/2025

🌸 Das war das Jubiläum im (40 Jahre) 🌸

Letzten Samstag, am 21.Juni 2025 durfte ich ganze 4x Mal die verschiedensten Fitness Formate im Britzer Garten präsentieren. 🤩

🤘 Gestartet haben wir 14 Uhr mit - dem Rock Workout (50 Min)

💃 Dann ging es für mich gegen 16 Uhr weiter und ich durfte auf einer der Hauptbühnen mit den Gästen 30 Min. tanzen.

🥊 17 Uhr und 19 Uhr folgten dann noch 2 Einheiten , jeweils 50 Min.

🥵 Bei 30°C und kaum Schatten ein knackiges Programm. Aber ich war wie immer in meinem Vollrausch, vollgepumpt mit Endorphinen und habe meine Muskeln erst am nächsten Tag gemerkt. 🤣

Ich war ziemlich nervös vor diesem Event, aber das Veranstaltungsteam war einfach super und ich war begeistert, dass trotz der Hitze so viele Gäste mitgemacht haben.

Es hat einfach nur Spass gemacht. Gerne wieder 😁

📸 Ich bin selbst gar nicht zum Fotos machen gekommen.
Vielen Dank an Caro für die Pound Schnappschüsse 👍

.garten

Adresse

Berlin

Telefon

+4917681696844

Website

https://sd-fitness.de/

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