raum 5 neukölln

NEU in raum 5:
MBSR-Kurs mit Hannah Frühauf
8 Termine mittwochs 19 - 21.30 Uhr
Start: 8.2.23
Es gibt noch freie Plätze!
Info und Anmeldung unter [email protected]

NUR HEUTE!!!
Spontan und kostenlos!!! 17 -18 Uhr
Einführung in die Gokhale-Methode:
In this workshop, you’ll be introduced to the why and the how of the Gokhale Method. Every workshop is different, in order to best address the attendees’ needs. Workshops often begin by showing you how to stretchsit. This is a way of sitting that puts your back in gentle traction, easing compression in your spine and stretching out tight or spasmed back muscles.

Other techniques taught in this workshop will begin to help you:

Reduce or eliminate back, neck, muscle and joint pain
Prevent muscle and joint degeneration and injury
Increase your energy, stamina, and flexibility
Reduce stress and improve your appearance

Effects are often immediate and last a lifetime.

Finde den Weg zurück zu Deiner ursprünglichen, natürlichen Körperhaltung und zu Schmerzfreiheit.

Gehen, Sitzen und Tragen gehören seit Jahrtausenden zu unserem Alltag. In modernen Gesellschaften leiden ca. 80% der Erwachsenen unter Rückenschmerzen sowie unter Schmerzen in den Knien, Hüften, Schultern, Füßen und mehr.
Sind wir eine Fehlkonstruktion oder wissen wir nicht mehr, unseren Körper richtig zu verwenden? Es gibt Bevölkerungsgruppen, die kaum unter Muskel-Skelett-Beschwerden leiden - zum Beispiel indigene Völker. Die Gokhale-Methode zeigt den Weg zurück zu einer gesunden Körperhaltung und zu natürlichen Bewegungsabläufen.

Reduziere oder beseitige viele Arten von Schmerzen des Bewegungsapparates
Beuge Gelenkverschleiß vor
Steigere deine Energie, Ausdauer und Flexibilität
Verbessere Kreislauf und Atmung
Fühle dich selbstbewusster

Die Wirkung tritt häufig sofort ein und hält ein ganzes Leben lang an!

Info und Kontakt:
Julie Johnson
[email protected] (mailto:[email protected])
+49 (0) 174 820 2437

Immer Donnerstags 17 - 18.15 Uhr:
Yoga mit Bihter

Yesterday at Raum5, after not teaching yoga live for 2 years... It was such a lovely feeling to be back, feels so cozy and safe to be here. We get to know each other over years, we work with small groups and always spare time for each other. It feels good that I can still exist in the fast and massive yoga business scene in respect with my values and needs. And I don’t have to compete, but just be myself! ✨🎈

And being more myself means feeling better, feeling safer and yet developing my capacity to create that safe spaces for you as well!