Yoga Barn Berlin

ANFÄNGERKURS – Der perfekte Einstieg ins Yoga 🧘🏼‍♀️

Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht, wo du starten sollst?

In diesem 10-wöchigen Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen – ohne Leistungsdruck und in einer kleinen, entspannten Gruppe.

✨ Start: 04.09.2026
🕓 Freitags | 16:45–18:00 Uhr
💚 Zertifizierter Präventionskurs – Krankenkassenzuschuss möglich

Egal ob du beweglicher werden, Verspannungen lösen oder einfach mehr Ruhe in deinen Alltag bringen möchtest – dieser Kurs ist der ideale Einstieg.

Wir freuen uns auf dich! 🤍

CHAKRA HEALING ✨

Manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens, um wieder bei sich selbst anzukommen.

In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Welt der Chakren ein – den sieben Energiezentren, die in der Yogaphilosophie mit Themen wie Urvertrauen, Kreativität, Selbstwert, Liebe, Kommunikation, Intuition und innerer Verbundenheit in Verbindung stehen.

Durch eine sanfte Yogapraxis, bewusste Atemtechniken und achtsame Körperwahrnehmung schaffen wir Raum, um Spannungen loszulassen, neue Energie zu tanken und wieder mehr Balance zu finden.

Du erfährst:
✨ die Bedeutung der sieben Chakren
✨ wie sich energetische Ungleichgewichte zeigen können
✨ welche Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen die einzelnen Chakren unterstützen

Ein Nachmittag für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen möchten. 🤎

📅 Sonntag, 25.10.2026
🕜 13:30–16:30 Uhr
📍 Studio Lichtenberg
💰 49 € pro Person

JUST ME – Yoga & Meditation Retreat 🍂

Dein Alltag ist zu voll und du brauchst dringend Zeit für dich? Dann gönn dir ein Wochenende zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.

Vom 9.–11. Oktober 2026 verbringen wir gemeinsam eine kleine Auszeit im Haus Birnbaum an der Havel – mitten in der Natur, umgeben von Seen, Wiesen und wunderschönen Spazierwegen.

Dich erwarten Yoga, Meditation, Pranayama, Morning Flows, Yin Yoga & Yoga Nidra – dazu gutes Essen, Natur, Ruhe und Zeit für inspirierende Gespräche. Kein Müssen. Kein Funktionieren. Einfach ein Wochenende, an dem du wieder ein bisschen mehr bei dir ankommen kannst.

Und: Das Wochenende beinhaltet zertifizierte Präventionskurse. Nach dem Retreat erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse für einen möglichen Zuschuss einreichen kannst.

9.–11. Oktober 2026
📍 Haus Birnbaum · Götzer Berge an der Havel
🧘‍♀️ Alle Level willkommen
🤎 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Alle Infos zu Ablauf, Unterkunft, Preisen & Anmeldung findest du auf unserer Website.

☀️ Sommer-Special im Yoga Barn Berlin!

Den Sommer auf der Matte genießen – mit unserer 5er-Karte für nur 50 €.

✨ Gültig für alle offenen Yogaklassen.
📅 Nur bis zum 30.09. erhältlich und gültig.

Sichere dir jetzt dein Sommer-Special und praktiziere gemeinsam mit uns durch den Sommer.

Ausgenommen sind feste Anfängerkurse, Workshops, Retreats und Ausbildungen.

🤎 Wir freuen uns auf dich!

🧘‍♀️ MEDITATIONSWORKSHOP – ACHTSAMKEIT & GELASSENHEIT IM ALLTAG

Gedanken zur Ruhe bringen. Den Moment bewusst erleben. Neue Klarheit finden.

In unserem Meditationsworkshop lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen, die dich dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen, Stress loszulassen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Ob in Stille oder in Bewegung – gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du durchatmen, loslassen und neue Kraft schöpfen kannst.

✨ Auch für Einsteiger:innen geeignet.

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Nachmittag mit euch zu verbringen. 🤍

UNTERRICHTEN STATT VORMACHEN

Eine der größten Veränderungen im Yogaunterricht passiert oft ganz leise.

Am Anfang machen viele Yogalehrer:innen ihre Stunden noch weitgehend mit. Das gibt Sicherheit – und ist völlig normal.

Mit der Zeit wird jedoch etwas anderes immer wichtiger: präsent zu sein, den Raum zu halten und die Aufmerksamkeit auf die Menschen vor uns zu richten.

In dieser Masterclass geht es darum, wie du deine Teilnehmer:innen durch klare Sprache sicher durch die Praxis führst – ohne jede Bewegung selbst vormachen zu müssen.

Denn guter Unterricht bedeutet nicht, ständig zu demonstrieren. Er bedeutet, zu beobachten, wahrzunehmen und genau das anzubieten, was die Menschen vor dir gerade brauchen.

✨ Du lernst:
• klare und präzise Ansagen zu entwickeln
• weniger zu demonstrieren und bewusster zu unterrichten
• deine Teilnehmer:innen sicher durch Sprache zu führen
• mehr Präsenz und Beobachtungskompetenz zu entwickeln

Für Yogalehrer:innen, die Menschen unterrichten möchten – nicht nur Asanas. 🤎

📅 Sonntag, 22.11.2026
🕜 13:30–17:30 Uhr
📍 Studio Lichtenberg
💰 89 € bis 30.09.2026, danach 109 €

KAKAO & YOGA – Eine Reise in deine weibliche Kraft 🤎

Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, einfach nur zu sein?

Ohne funktionieren zu müssen. Ohne Erwartungen. Ohne Druck.

Dieser Workshop lädt dich ein, in einem geschützten Kreis von Frauen ganz bei dir anzukommen.

Mit einer liebevoll geführten Kakaozeremonie, sanften Yogaeinheiten, heilsamen Mantras und einer tief entspannenden Yin-Yoga-Praxis öffnen wir einen Raum für Verbindung – mit deinem Herzen, deiner Intuition und deiner weiblichen Kraft.

✨ Dich erwartet:
• Zeremonieller Kakao
• Mantras & Klang
• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Zeit zum Ankommen, Fühlen und Loslassen

Ein Nachmittag voller Wärme, Verbundenheit und echter Begegnung – mit dir selbst und anderen Frauen.

📅 Sonntag, 01.11.2026
🕜 13:30–16:30 Uhr
📍 Studio Lichtenberg
💰 49 €

EMOTIONALES ESSEN VERSTEHEN

Kennst du das?

Du warst eigentlich satt – und hast trotzdem gegessen. Nach einem stressigen Tag meldet sich plötzlich der Wunsch nach Schokolade. Oder du greifst ganz automatisch zum Essen, ohne wirklich hungrig zu sein.

In diesem achtsamen Workshop gehen wir gemeinsam der Frage nach, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt – jenseits von Disziplin, Kalorien oder dem Versuch, sich einfach „mehr zusammenzureißen“.

Du erfährst, wie du körperlichen und emotionalen Hunger unterscheiden kannst, welche Gefühle sich manchmal hinter Essimpulsen verbergen und warum strenge Regeln oft genau das Gegenteil von dem bewirken, was wir uns wünschen.

Mit kleinen Übungen, Reflexionsimpulsen und alltagsnahen Werkzeugen entsteht Raum für mehr Verständnis, mehr Selbstmitgefühl und einen entspannteren Umgang mit Essen.

Keine Diät. Keine Verbote. Keine Schuldgefühle.

Sondern eine Einladung, neugierig auf dich selbst zu werden.

📅 Samstag, 05.09.2026
🕐 13:30–15:00 Uhr
💰 39 Euro
🌿 Mit Merle Röckmann von easy plant food

DO’S & DON’TS ✨

SUKHASANA | SCHNEIDERSITZ

Der Schneidersitz wirkt einfach – und ist doch eine der Haltungen, in denen sich unsere Gewohnheiten besonders deutlich zeigen. Ein runder Rücken, verspannte Hüften oder ein kurzer Nacken machen langes Sitzen oft unnötig anstrengend.

Ein kleines Hilfsmittel kann hier einen großen Unterschied machen: Setze dich erhöht auf eine Decke oder ein Kissen. Dadurch kippt das Becken leichter nach vorne, die Knie können entspannt nach unten sinken und die Wirbelsäule richtet sich mühelos auf. So entsteht Länge im Rücken, Weite im Brustkorb und ein ruhiger, entspannter Atem.

Danke an Marlene für die Demonstration. 🤍