Jana Naumann Coaching

Alles neu macht der Oktober... 🍂🍃🍂 Oder? Wobei es bei mir wieder zu den beruflichen Wurzeln zurück geht.

Ich bin . Ja das kann ich so sagen. Schon im dualen Studium ging es ganz klar dahin. Danach bin ich mit gerade mal 23 direkt als Projektmanagerin ins Berufsleben bei gestartet.

Heute 12 Jahre später schaue ich zurück und stelle fest, der rote Faden ist geblieben. Auch wenn ich den Titel für ein paar Jahre nicht getragen habe, war ich doch immer Projektmanagerin. Sei es bei meinem eigenen Projekt der Selbstständigkeit als Empowerment Coach oder bei meiner Teilzeit Anstellung bei .

ist mein Steckenpferd. Auch als Mama organisiere und plane ich die Dinge im Alltag, während ich auf die individuellen Bedürfnisse meines Kindes eingehe.

Also hab ich mir gedacht, warum nicht das was ich eh am besten kann - Struktur und Organisation in Verbindung mit emphatischer Teamführung - wieder in mein Berufsleben zurück zu bringen. Alles gleich und doch ganz anders mit 12 Jahren mehr Erfahrung sowohl beruflich als auch privat. Weg von einem festen Ort in Anstellung hin zur -Arbeit als Projektmanagerin in Teilzeit.

Ich merke auch, wie es mir in den Fingern kribbelt mein erstes nächstes Projekt zu übernehmen. Denn heute gehe ich diesen Weg nur, weil auch mein Herz mit dabei ist und ich so richtig Lust darauf habe.

Mit dieser Energie ist die Neugestaltung meiner Website nur so aus mir heraus gesprudelt. Hier geht's lang zu jananaumann.com

Jana Naumann | Erfahrene Projektmanagerin | Freelance | Remote

Liebe Barbara,

Danke dir für das zauberhafte Closing the Bones Ritual ein Jahr nach der Geburt meines Sohnes. Die Zeremonie an sich war eine Wohltat. Self care pur für eine viel beschäftigte Mama.

Du hast mich so professionell, liebevoll & rücksichtsvoll durch das geführt als würdest du das bereits dein Leben lang machen.

Es war außerdem sehr besonders für mich, da du mich auch so großartig bei der begleitet hast.

Da ich wenn ich vom Closing the Bones Ritual erzähle bisher teils mit großen Augen angeschaut wurde - ein paar Worte zum Ablauf:

1. Gemütlicher, doch auch intensiver Start mit einem Gespräch zur Geburtserfahrung & den ersten Gedanken zur Intention fürs Ritual.

2. 20-30 Minuten baden im Kerzenschein, mit Kräutern & Ölen im Badewasser, während eine zauberhafte Playlist im Hintergrund läuft.

3. Das eigentliche Ritual: Kurz nochmal die Intention besprochen. Am Boden auf Matten liegend, wird der Körper von Kopf bis Fuß fest in Tücher gewickelt, um den Geburtsprozess zu schließen. Alles was während der Schwangerschaft & Geburt in Öffnung ging, darf nun geschlossen werden.

4. Noch eine Weile in den Tüchern verweilen, dann langsam wie eine Raupe entpuppen & als Schmetterling auf der anderen Seite wieder raus kommen. 🦋

Jeder der Schritte wurde liebevoll & immer wieder in Rücksprache mit mir von Barbara begleitet. Zusammen mit Anja Tigre, die das Bad vorbereitet hat, den Raum gehalten & dann mit Barbara die Tücher um mich gespannt hat.

Für mich war es: Soo schön. So meditativ. So intensiv. Erkenntnisreich. Denn schon im Gespräch ist mir eine Angst bewusst geworden, die ich seit der Geburt in mir, in meinem Körper getragen habe & im Ritual ein großes Stück gehen durfte.

Ich merke Tage danach, dass ich noch mehr in meiner Kraft bin als Mama & auch als . Ganz besonders als . Mir war das vorher auch gar nicht so klar, dass ich mich dafür im letzten Jahr nochmal bewusst entschieden habe. Spannenderweise hat sich auch das Verhältnis zum Papa unseres Sohnes entspannt.

Ich bin neugierig welche weiteren Erkenntnisse noch in den nächsten Wochen zur Geburt, zum Mama und Frau Sein in mir ankommen.

Vielen Dank, Jana

Wohin geht's als nächstes?

"Ach in Richtung Süden. Mal schauen. Weiß ich noch nicht."

Das hab ich in den letzten Tagen mich selbst sagen hören.

Doch was für ein Quatsch... Ich weiß es doch...

Wie verrückt ist das, dass der eigene Kopf einen immer wieder zweifeln lässt, an dem was das Herz schon weiß...

Es geht wieder zurück nach Portugal.

Diesmal Mission Ort zum Wohnen für den Winter finden, denn viel weiter kann ich nicht denken, auch wenn ich uns länger in Portugal sehe.

Was es jetzt dafür braucht?

Einen Ort mit lieben Familien, tagsüber Betreuung für meinen Kleinen und für mich idealerweise noch vorher einen Auftrag als Remote & Freelance Projektmanagerin in der Tasche.

Ich freu mich auf Kontakte nach Portugal und zu potentiellen Auftraggebern im Bereich Bildung, Training und Coaching, gerne auch Change und Transformation.

Und ich freu mich soo sehr auf Portugal, Sonne, Meer, Hügel, Seen, Flüsse, so viel Kinderfreundlichkeit, das Gefühl von Freiheit und Leben pur.

Bist du allein mit Baby im Camper unterwegs?

Das wurde ich so oft gefragt.

Ich hab immer wieder geantwortet: Jain. 3 Monate war ich mit und ihrem Sohn unterwegs, zwei Wochen mit , ihrer Tochter, gerade mit , ihrer Tochter und ich habe immer wieder liebe Menschen getroffen. Ich bin soo dankbar für die Begleitung und Unterstützung von jeder einzelnen Person.

Doch tatsächlich war ich allein mit Baby unterwegs, denn...

💤 die Nächte hab ich allein gerockt, die entspannten, die mit Fieber, die mit Wachstumsschub, die unruhigen und kurzen

🚐 die Fahrten hab ich allein gerockt, die langen, die kurzen, die heißen, die verregneten - über 6000km sind es bereits und noch ca. 3000km stehen für den Rückweg an

🔧 die Werkstattaufenthalte in Portugal hab ich allein gerockt - die eine Woche mit Leihcamper, die drei Stunden in der Sonne, als sie die Heckklappe reparierten, den platten Reifen erst vor zwei Tagen so kurz vor unserer Rückreise

❗die unzähligen Entscheidungen, hab ich allein gerockt - von wo führt unsere Route lang, wo schlafen wir, was gibt's zum Essen bis zu wie gehe ich mit neuen Entwicklungsschritten meines Kindes um

Ich habs allein gerockt. 💃 Ich habs mit Baby an meiner Seite gerockt und er rockt es mit mir. 👶🏽Ich habs mit lieben Menschen hier und da gerockt. 💃 Ich bin stark. 💪🏼 Ich bin stärker, als ich dachte. Ich wachse jeden Tag und an einigen über mich hinaus. 

Falls dir jemand sagt, Reisen mit Kind oder Baby geht nicht... Es geht.

Ich glaube zu jedem Kind, jeder Familie gibt es die passende Möglichkeit zum Reisen, sei es im Camper oder Zelt, mit Auto oder Flugzeug, im Hotel oder in der Ferienwohnung, ganz in der Nähe des Wohnortes oder tausende Kilometer weit weg.

Es gibt einen Weg. Immer. Deinen.

Finds raus, wenn du den inneren Ruf verspürst. Meiner war laut und ist es noch - ich wollte und will raus aus Berlin, die Elternzeit nutzen, das Leben auf Reisen an neuen Orten genießen und manchmal ist es einfach ein neues Café (auch das können Reisen mit Kind sein).

Was rockst du so allein?

Portugal ich liebe dich. 💕

Noch ca. 4 Tage bin ich hier. Dann geht's auf Rückreise. Ja, Rückreise.

Ich kanns selbst kaum glauben. Zwischendurch war da die Idee unseren Camper in Portugal unterzustellen. Zeitweilig nach Berlin zu fliegen, um unsere Sachen zu organisieren. Doch nun fahren wir tatsächlich ab 08.08. zurück nach Berlin und werden Ende des Monats ankommen. Der September ist dann zum organisieren da, unsere restlichen Sachen auflösen und abholen.

Doch ab Oktober... wohin? Noch ist es nicht klar.

Jetzt heißt es auch erst noch unsere Reise feiern und das so richtig. Das Wochenende verbringe ich auf einem Tanzfestival 💃 und mein kleiner Begleiter kommt mit. 😊

Heute hab ich nun noch ganz spontan mit ordentlicher Gefühlsachterbahn entschieden, dass wir unsere letzten drei Nächte in Porto tatsächlich im Hotel verbringen, sogar mit Frühstück. Purer Luxus für mich nach 4 Monaten die meiste Zeit im Camper und als Selbstversorger. Ah das wird soo gut. 💃💕

Déjà vu...und doch so anders.

2018 auf Reisen. Zu erst geplant. Dann ungeplant. Zu erst mit Freunden. Dann allein und doch nie allein.

2023 auf Reisen. Zu erst geplant. Dann ungeplant. Zu erst mit Freundin und ihrem Kind. Dann allein... Nein diesmal nicht. Diesmal mit Baby.

Ea fühlt sich gut an. Es fühlt sich schwer an. Es fühlt sich leicht an. Es fühlt sich verrückt an. Heute so und Morgen ganz anders.

Es gibt intensive Tage und es gibt ruhige Tage.

Mal schauen wo uns die Reise hinführt, denn diesmal gibt's ein neues Kapitel.

Dss Kapitel Leben im Ausland. Nach Urlaub, mehr Urlaub mit dem Fokus herausfinden, wo und wie wir leben wollen.

Noch fühlt es sich nach wechselnden Orten an. Portugal lockt. Spanien irgendwie auch.

Aktuell sind wir in Portugal und bleiben auch noch eine Weile, wahrscheinlich bis einschließlich Mitte August und dann mal schauen.

Denn es gibt keinen festen Plan. Ich fließe. Ich folge Einladungen und Empfehlungen, die sich gut anfühlen. Und dann fühlt es sich mal wieder nicht gut an, zu warten, wo es als nächstes hingeht. Dann braucht es eine Pause. Einfach mal an einem Ort sein. Atmen. Sein. Und vorallem ganz viel Baby beobachten - den 'kleinen Entdecker', wie er die Welt erobert.

Wow, was für eine Reise bis jetzt...

2000km mehr auf dem Tacho. 🚐

Eine Fährfahrt von Genua nach Barcelona mit Baby und traumhaftem Sonnenaufgang. Nochmal 750km dazu. ⛴️

Und schwups sind wir in Spanien am Strand. 🌞🏖️

Diverse Plätze zum Schlafen später... 🛏️⛱️🅿️ Mal zu zweit, mal bei lieben Menschen, seit Genua zusammen mit 💕

Was für eine Erfahrung. Jetzt erstmal Pause. Durchatmen. Verarbeiten. Ankommen.

Zwei Wochen im Ferienhaus von und mit gemeinsamen Freunden zwischen Valencia und Alicante.

Danach mal schauen, wo uns unsere Camper 🚐🚐 hin tragen.

In jedem Fall an die Algarve in Portugal. Mal schauen, wo wir vorher noch so anlanden und wo es uns danach hin zieht.

Das ist für mich das Beste am Reisen... dem Fluss hingeben und schauen wo es uns schönes ausspuckt. 🌞

👶🏽

I discovered dancing Bachata last summer, while doing so I also realized that couple dancing is a great way for personal development to get to know yourself better.

For instance couple dancing can heal old wounds and teach you to surrender.

Read on in my blog for 6 aspects that can make you a better dancer – and lover.

Read here: https://jananaumann.com/en/couple-dancing/

OR

The German original on happyvagina.de: https://happyvagina.de/beim-paartanz-lernt-man-viel-ueber-beziehungen-und-sex/

People tend to underestimate me. My close friends know where to really find me.

I seem so decent and even coy to many people who still know me from my corporate days.

And also to those who know that never in my life I actively smoked, took any kind of drugs and have stopped drinking alcohol some years ago (and even back then I only drank little).

But when I tell people that my three addictions are
1. chocolate,
2. dancing and
3. S.E.X.
they will look surprised.

Yes, I do love S.E.X. I love to have it. And I love to talk and write about it.

By the way almost everyone has it and still it's made such a taboo and here on social media even a reason to block accounts. 🙈 Good that I can be very explicit and also am able to beat around the bush.

Well no surprise for those who know. For instance those who know that I used to have an anonymous blog on my sexual encounters when I was in my late 20s.

This blog is history, but my current Empowerment Blog is online and will gain more and more content. You can also find texts (in German) by me on happyvagina.de.

Happy reading: https://jananaumann.com/en/empowerment-blog/

AND

https://happyvagina.de/author/jana/



📸 Christina Spoerer



.e.x.

From my opinion cheating is not the way to go. It's the dishonest way. The 'easy' way. Instead of facing the possibility of losing the other. Or admitting that you are interested in being with more than one person and needing to face the chance that your partner wants the same.

Plus I believe that people cheat because they miss experiencing the newness, the excitement that might have gone missing in the long-term relationship.

The question I would ask when someone is considering cheating or has been cheating: what is it or was it that attracted you to the other person? And thus is that something you are missing in your own life or in yourself?

Because often we tend to blame it on our partner, that he or she is not providing us with what we are missing in our life.

Back when I was in a long-term monogamous relationship I once fell in love with another man and I was super confused by it. Not getting a) that yes I can be in love with more than one person at the same time (without following that and thus not cheating) and b) that he was mirroring freedom, joy of life and adventure for me, that in that moment in time I was very much missing in my life. I only had lots of work and weekends on the couch, since I was so tired after 60 hour work weeks. Back then I did not realize that it is not about me missing something in my partner, but for me to bring freedom, joy of life and adventure back into my own life. Thus also the relationship would have had a chance to be more alive and fun.

PS: If you are currently not feeling fulfilled in your relationship and maybe consider finding joy outside with others, consider getting support. I am here to empower you, if you feel like working with me, find a date and time for your free 30 minute Empowerment Call to find out if we are a match. calendly.com/jananaumanncoach/30min

Feeling your emotions is one thing already. But sharing them with others openly and honestly another thing entirely.

Many of us haven't learned how to feel, that our feelings are valid, how to handle them and how to share them.

It's not only men, that seem to have trouble accessing their emotions. Many wo*men too.

In my opinion it is so important to reconnect with ourselves and our emotions.

Being in touch with ourselves and our emotions will also help us in our relationships. Especially in poly relationships since there are multiple people involved that will effect your emotions and you effect theirs.

We not only will learn to be more connected to ourselves, but also to others. We will be more understanding of the other and we only can understand each other if we share openly.

It definitely is a process that takes time. And everyone is different and needs a different time span. Also with each new relationship it will be a new learning process.

These days it looks to my partner and also close friends as if I am very much in touch with my emotions and can easily let them out, since I tend to cry more. But it's not true, it's been a journey and it keeps being a journey also for me.

Due to my own experience I learned how to hold space for others when reconnecting with their emotions and have a deep understanding for invalidated emotions. If you like to work with me arrange your free 30 minute empowerment call with me.

calendly.com/jananaumanncoach/30min

After definitions and labels I also call out to leave them all behind.

Contradicting? Maybe.

Sometimes labels help us, but often they are not.

Read on in my blog post "Relationships - no more labels - let there be love" why I call out for love instead of labels.


https://jananaumann.com/en/relationships-no-labels-love/