Wartenberger Club GmbH

😋 YUMMY FRIDAY 😋

Es ist Erdbeerzeit. Also praktisch gesetzlich vorgeschrieben, irgendwas mit Erdbeeren zu machen. 🍓😎

Erdbeerkuchen kann jeder. Aber Erdbeer-Tiramisu? Na genau, einfach Erdbeeren, die beschlossen haben, heute mal nicht langweilig zu sein. Klassisches Tiramisu bleibt zwar eine Legende, aber manchmal braucht es etwas Leichteres, Frischeres.

Erdbeeren liefern genau dieses „Schmeckt nach Sommer“-Gefühl ... süß, saftig und so gut, dass kurz vergessen wird, dass es eigentlich "nur" Obst ist.

Und zusammen mit der cremigen Protein-Variante wird daraus genau so ein Nachtisch, der kurz „nur probiert“ wird und dann plötzlich nicht mehr aufhört, bis der Löffel an der Schüssel kratzt.
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Protein, Vitamin D, Magnesium ....
alles wichtige Themen, die viele von Euch längst im Blick haben und gezielt einsetzen. Und genau dabei rutscht manchmal etwas unter den Tisch: Omega-3 🐟

Omega-3 Fettsäuren sind essenzielle Fette, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Sie sind Bestandteil jeder Zellmembran und beeinflussen, wie gut Zellen miteinander „arbeiten“ und Signale weitergeben. Wichtig dabei: Die aktiven Formen sind DHA und EPA – genau sie übernehmen die eigentlichen Funktionen im Körper.

Spannend für das Training: Nach einem intensiven Training läuft im Körper kein Stillstand, sondern ein aktiver Anpassungs- und Erholungsprozess. Genau hier kann Omega-3 unterstützen, weil es an der Regulation von Entzündungsprozessen beteiligt ist und so die Regeneration im Hintergrund begleitet. 🤯

Omega-3 ist vielleicht kein Thema, das häufig im Fokus steht, kann aber richtig spannend sein und ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt.

Vielleicht kommt einfach mal wieder öfter Fisch auf den Tisch? 🐟😎

Ja, wir geben es zu: Auch bei uns läuft inzwischen vieles digital und wir haben eine App.
(Überraschung! Das Internet ist für uns kein Neuland 😄)

Und genau da könnt Ihr auch Euer Training planen und buchen, Vertragsinfos einsehen oder die aktuelle Auslastung checken. Ganz entspannt, wann es Euch passt. Spontan nach Feierabend, morgens im Halbschlaf oder geschniegelt mit perfektem Wochenplan. Ohne Umwege, ohne kompliziertes Drumherum.

Falls Euch im Training mal ein neues Gerät wie unser Koordinationstraining an der Luna ins Auge fällt (dieses unauffällige Herumschleichen ist uns nicht entgangen 👀) , könnt Ihr Euch dafür ganz unkompliziert direkt einen Probetrainingsplatz sichern.

Und was, wenn Ihr die App noch nicht nutzt? Ihr findet sie ganz einfach unter MySports im App Store oder bei Google Play. 🔍

Einmal eingerichtet und dann ist eigentlich nur noch die Frage: Wann trainiert Ihr?

Wusstest Du schon, dass…⁉️

…„Ich bin unsportlich“ oft gar nicht stimmt?

Viele starten gar nicht erst mit dem Training — oder hören schnell wieder auf — weil sie denken:
„Genau so muss ich trainieren, um Erfolge zu sehen.“ Doch genau das sorgt häufig für Frust. Denn nicht jedes Training passt zu jedem. 🤯

Die Einen lieben Krafttraining. Andere fühlen sich beim Yoga wohl. Manche powern sich beim HIIT oder Zumba aus. Und viele brauchen einfach eine Mischung aus allem.

Wichtiger als der „perfekte“ Trainingsplan ist vor allem regelmäßiges Training, das zum eigenen Alltag passt und langfristig motiviert. Denn nachhaltige Erfolge entstehen vor allem dann, wenn Training Spaß macht und dauerhaft Teil des Alltags wird.

Und genau dabei unterstützen wir Euch: Gemeinsam finden wir das Training, das zu Euch passt.
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https://wartenbergerclub.de/smart-start-im-wartenberger-club/

So viele Feiertage im Mai…

und Ihr so: entspannen? 😴
Wir so: bewegen! 😎

Mehr Freizeit = mehr Zeit fürs Training. Und danach? Lässt es sich gleich doppelt so gut feiern. Einmal für das gute Gewissen…und einmal, weil die Glückshormone nach dem Training einfach alles besser machen.

Wir sehen uns!

😋 YUMMY FRIDAY 😋

Also… wir wollten ja „einfach nur was Gesundes posten“ und jetzt stehen wir hier mit einer Bowl, die verdächtig gut schmeckt

Unsere Frühlings-Bowl mit Spargel und Hähnchen ist eher so die Kategorie: Eigentlich nur schnell was essen und dann sitzt man da und denkt sich, warum man sich sonst immer so kompliziert anstellt.

Warum das Ganze gar nicht so langweilig ist, wie es klingt:
💪🏻 Hähnchen liefert Euch ordentlich Eiweiß und Eure Muskeln sagen spätestens morgen Danke
🌱 Spargel kann richtig viel und bringt dabei kaum Kalorien mit
🍚 Quinoa gibt Euch Energie, ohne dass Ihr kurz danach wieder hungrig seid
🍋 Zitrone sorgt für Frische und sauer macht bekanntlich lustig 😎

Hier noch die harten Fakten zum Rezept für alle, die uns nicht glauben, dass hier wirklich viel gesunde Power drin steckt.

Nährwerte pro Portion (Rezept ist für 2 Portionen)
Energie: 525 kcal
Eiweiß: 41 g
Kohlenhydrate: 48 g
Fett: 19 g

Kommt rum, Ihr Pumpernickel und Hoppelhasen!
Ostern heißt Schokihasen naschen, Hantel streicheln, ein bisschen durchs Studio hoppeln und dabei ein gutes Gewissen haben.

Wer nur auf dem Sofa bleibt, verpasst die Action, den Spaß und das beste Osterworkout für die Gesundheit... Sollen wir Euch vom Osterhäschen sagen! Seid klug, seid wie das Osterhäschen.🐰