Der Frühling in Berlin
In Berlin glitzert die Spree im noch kühlen Sonnenlicht,
Frühlingsduft, bunte Frühlingsfarben, Blüten überall.
der Frühling küsst die Stadt ganz sacht.
-Kathrin Mälzer-
Spring in Berlin
In Berlin, the Spree River glitters in the still-cool sunlight,
The scent of spring fills the air, vibrant spring colors abound, and blossoms are everywhere.
Spring gently kisses the city.
-Kathrin Mälzer-
Yogastudio Sonne Mond & Sterne
Das Sonne Mond und Sterne ist ein Raum für Yoga, Meditation, Musik, Seminare und vieles mehr.
Montags
18-19 Uhr Sanfter Yogaflow mit Elementen aus dem Yin Yoga
Dienstags
19-20:30 Uhr Yoga mit Max
Mittwochs
16-19 Uhr Musikprobe
19:30-20:30 Uhr Yoga mit Kathrin
Donnerstags
15-17:30 Uhr
Musik für Kinder
18-19 Uhr Yoga mit Kathrin
19:30-21:15 Uhr Gesangsunterricht und Chor mit Isabel Meisel
Die ersten Minuten nach dem Aufwachen entscheiden über deinen Tag.
Viele Menschen greifen morgens sofort zum Handy – und starten damit schon gestresst in den Tag.
Dabei kannst du dein Gehirn mit ein paar einfachen Gewohnheiten ganz anders programmieren.
Hier sind 7 kleine Morgen-Gewohnheiten, die deinen Tag verändern können:
🔸️Nicht sofort zum Handy greifen
Gib deinem Kopf Zeit, wirklich wach zu werden, bevor du Nachrichten oder Social Media checkst.
🔸️ Natürliches Licht tanken
Ein paar Minuten Tageslicht helfen deinem Körper, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren.
🔸️ Ein Glas Wasser trinken
Nach der Nacht braucht dein Körper Flüssigkeit, um richtig in Gang zu kommen.
🔸️ Den Körper kurz bewegen
2–5 Minuten Stretching oder Bewegung reichen, um Energie zu aktivieren.
🔸️ Setze eine klare Intention für den Tag
Frag dich: Was soll heute mein Fokus sein?
🔸️ Schütze deinen Kopf vor negativem Input
Starte nicht mit Nachrichten, Stress oder Drama.
🔸️Erledige eine kleine Aufgabe
Bett machen, kurz schreiben, etwas Kleines abhaken – das gibt direkt Momentum.
❣️ Kleine Morgen Entscheidungen bestimmen oft, wie sich der ganze Tag anfühlt.
Welche dieser Gewohnheiten machst du schon morgens? 👇
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Ich fühle mich fit und gesund und möchte euch hier einen promo Rabatt von 5% auf eure Bestellung teilen.
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Einfach kurz innehalten und durchatmen
Nimmst du dir auch mal einen Moment Zeit nur für dich?🕰️
Sei es auch nur 5 min am Tag... jeder braucht eine kleine Auszeit 🧘🏻♀️
Unsere Zeit ist herausfordernd und manchmal hektisch.
Gerade deswegen tut es so gut, abundzu mal ruhiger zu werden, vielleicht in einer kurzen Meditation oder einer kleinen Yoga Sequenz...
Was brauchst du, um deine Akkus wieder aufzuladen?
Schreibt mir gern, was euch gut tut 🤗💕
Was wäre eure liebste Morgenroutine, wenn ihr euch immer die Zeit nehmen könntet?
Frühlingsgewinnspiel:
Unter allen Rezensionen, die vom 1.4.2025 bis 31.5.2025 auf Google Maps geschrieben wurden, wird eine 5-er Karte für Yoga mit Kathrin verlost. Die Bekanntgabe des Gewinners erfolgt in der ersten Juniwoche.
Viel Erfolg dabei 🍀🙏
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