19/04/2018
Für meine Trainer-Kollegen und alle Fitness-Professionals:
ACE - Certified™: May 2018 - Overcoming Imposter Syndrome
Your clients and participants look to you to be the fitness expert, but do you ever feel more like a fitness fraud? Imposter syndrome is especially common among newly certified health and exercise professionals, but even those with years of experience are not immune. This article explores these unco...
17/04/2018
In diesem Artikel erfahrt ihr wie man Schritt für Schritt den Kettlebell Swing erlernt. Wenn ihr Fragen zu dieser oder anderen Kettlebell Techniken habt, schreibt mir gerne eine Nachricht!
Worauf ihr beim Kettlebell Swing achten müsst
01/03/2018
Olympisches Gewichtheben ist in immer mehr Studios möglich. Es gibt ein paar Voraussetzungen, die du unbedingt beachten solltest. In diesem Artikel erfährst du außerdem mit welchen Vorübungen du sicher an den Start gehst!
Die wichtigsten Tipps rund um Olympisches Gewichtheben | Life Fitness
Das Olympische Gewichtheben hat sich von einer Nische zum Fitnesstrend entwickelt. Immer mehr Fitnessstudios stellen die Ausrüstung für Olympisches Gewichtheben, wie olympische Langhanteln, gummierte Gewichtsscheiben und Plattformen zur Verfügung und ermöglichen es ihren Mitgliedern komplexe Bew...
27/02/2018
Die CrossFit Trainingsmethode mal genauer betrachtet. Bist du bereit für HIPT?
HIPT ist die vielleicht härteste Trainingsart der Welt
05/02/2018
Time under Tension (TUT) ist die ideale Ergänzung zum eindimensionalen Wiederholungen-Zählen. Hier erfährst du, wie es richtig funktioniert...
TUT ist eine Trainingsmethode, die ihr ergänzend zum Zählen einsetzen könnt
31/01/2018
Diese 3 Übungen bereiten Euch optimal auf Übungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Kettlebell Swing und Strict Press vor.
Die 3 effektivsten Warm-Up Übungen mit der Kettlebell | Life Fitness
Die Kettlebell ist ein hervorragendes Trainingsgerät, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. In den letzten Jahren gab es einen regelrechten Hype um das Kettlebell-Training. Mittlerweile gibt es kaum ein Fitnessstudio, das keine Kettlebells im Angebot hat. Die wohl bekannteste Übung is...
25/01/2018
Heute gehts um gefährliche Fitnessübungen. Beim Bankdrücken reicht schon ein kleiner Fehler und das Training kann tödlich enden.
Dieser kleine Fehler beim Bankdrücken kann tödlich enden
14/01/2018
Die Faszienrolle benutzen die meisten als Massagegerät. Mit der kleinen Rolle kann man aber auch kräftiger werden und z.B. die Technik bei der Kniebeuge verbessern. Hier kommt mein zweiter Artikel für Fitbook.
Krafttraining mit der Faszienrolle – so geht’s!
Faszienrollen können müde Muskeln lockern – deshalb kommen sie meistens nach dem Training zu Einsatz, um strapazierte Partien mit dem eigenen Körpergewicht „auszurollen“. Doch die Massagerolle aus Hartschaum hat weit mehr drauf: Wer sie als Trainingsgerät einsetzt, aktiviert Hilfsmuskeln, ...
22/12/2017
Seit Kurzem schreibe ich Beiträge für Fitbook. Hier kommt mein Erstlingswerk ;)
Diese 5 Übungen garantieren schnellen Muskelaufbau
Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Doch wie gelingt es, Muskulatur wirklich effektiv aufzubauen? FITBOOK hat die fünf wichtigsten Übungen unter die Lupe genommen und zeigt, wie Sie mit minimalem Zeitaufwand zum durchtrainierten Körper kommen können.
05/02/2018
31/01/2018
25/01/2018
14/01/2018
22/12/2017