pilateslab-berlin

lädt dich zur 18. Ausbildungsrunde ein – mit einem neuen Einstieg über ein Selbststudium.
Du lernst die theoretischen Grundlagen, die Prinzipien der Pilates-Methode und erste Anatomie in deinem eigenen Tempo und ergänzt dies durch Praxisstunden und Hospitation im Studio.
So bereitest du dich gezielt auf die Ausbildung vor Ort im September vor.
Keine Sorge!
Pilates ist keine Methode für ein Selbststudium zu Hause – sie lebt von professioneller Anleitung, Präzision und Erfahrung.
Daher erlernst du natürlich Schritt für Schritt und vor Ort modernes und klassisches Pilates kennen, getragen von über 25 Jahren Erfahrung von . In kleiner Gruppe entwickelt du dich persönlich und beruflich weiter und wirst auf deinem Weg zur/m PilateslehrerIN in deinem Potential gesehen und unterstützt.
Möchtest du von Anfang an in die Tiefe gehen? Dann bist du bei uns herzlich willkommen.
Info und Anmeldung: [email protected]

Pilates trifft Spinefitter® – Weiterbildung

Am Samstag, den 16.04.26
16:00–20:00 Uhr
In dieser Weiterbildung verbinden wir die Pilatesprinzipien und Übungen mit dem vielseitigen Einsatz des Spinefitters®.

Freut euch auf neue Impulse für Mobilität, Faszienarbeit, Haltung und Körperwahrnehmung – praxisnah und direkt im Unterricht umsetzbar.

Anmelden kannst du dich noch hier
– und deinen Samstag mit Weiterbildung und Entspannung verbringen:
https://www.eversports.de/s/pilateslab-berlin

Wir freuen uns auf euch!

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Pilates Weiterbildung mit dem Spinefitter
Wo: Pilateslab-Berlin


Wann? 16.05. | 16:00–20:00 Uhr

Lass dich inspirieren, lerne Neues kennen, bilde dich weiter und entspanne.
In dieser Weiterbildung geht es nicht nur darum, Übungen auf dem Spinefitter zu machen – sondern auch darum, wie du ihn gezielt einsetzen kannst, um deine Pilates-Übungen noch effektiver und bewusster auszuführen.
Ideal für alle, die die Spinefitter Basisweiterbildung schon gemacht haben und Lust auf neue Inspiration, frische Ideen und mehr Tiefe im Training haben.

Falls du die Basisausbildung noch nicht gemacht hast und dabei sein möchtest, melde dich gerne vorher.

gibt die Weiterbildung.

Anmeldungen hier unter Ausbildungen:
https://www.eversports.de/s/pilateslab-berlin

Pilates Weiterbildung mit dem Spinefitter
Wo: Pilateslab-Berlin

Wann? 16.05. | 16:00–20:00 Uhr

Lass dich inspirieren, lerne Neues kennen, bilde dich weiter und entspanne.
In dieser Weiterbildung geht es nicht nur darum, Übungen auf dem Spinefitter zu machen – sondern auch darum, wie du ihn gezielt einsetzen kannst, um deine Pilates-Übungen noch effektiver und bewusster auszuführen.
Ideal für alle, die die Spinefitter Basisweiterbildung schon gemacht haben und Lust auf neue Inspiration, frische Ideen und mehr Tiefe im Training haben.

Falls du die Basisausbildung noch nicht gemacht hast, melde dich gerne vorher bei mir.
Ich freu mich auf dich!
Anmeldungen hier unter Ausbildumgen:

Juhu 💛 – meine liebe Freundin und Kollegin ist in Berlin.

Eigentlich wollten wir 2000 zusammen ein Studio aufbauen – dann wurden es zwei. Sie eröffnete ihres in Kreuzberg, und das im Prenzlauer Berg.

2014 ist sie zurück nach Brasilien gegangen, hat dort ihren Doktor in Videotanz gemacht und weiter Pilates unterrichtet.

Jetzt ist sie für einige Zeit in Berlin und Stralsund und bei uns im Studio ✨

Was im Video so leicht aussieht, hat es in sich. 🔥
Die Sliding Pads sorgen für fließende Bewegungen, Tiefenmuskulatur, Spaß und sind eine echte Herausforderung für den ganzen Körper.
Lilian unterrichtet bei uns Samstags um 11 Uhr: Pilates mit den Sliding Pads 👀

👉 Anmeldungen hier:
https://www.eversports.de/s/pilateslab-berlin

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Heute wieder Training mit Papa. Zwei Generationen nebeneinander – und eigentlich zeigt es ganz gut: Egal wie alt man ist, die Wirbelsäule will bewegt werden.

Gerade die Brustwirbelsäule spielt eine große Rolle bei der Aufrichtung. Wird sie im Alltag zu wenig bewegt, wird sie steifer – und mit ihr oft auch die Atmung flacher.
Deshalb ist es wichtig, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule – besonders im Brustbereich – aktiv aufzurichten und beweglich zu halten.

Ist dieser Bereich beweglich und stabil, bekommen die Rippen mehr Raum, der Brustkorb kann sich besser öffnen und der Atem fließt freier.
Das hat weniger mit Alter zu tun als mit Gewohnheit. Wer sich bewegt, bleibt beweglich.

Und genau darum geht’s: dem Körper immer wieder die Möglichkeit geben, sich aufzurichten, sich zu bewegen und zu atmen.

Beweglichkeit Mobilität Atembewegung Atmung GesunderRücken Rückentraining FunctionalTraining TrainingMitPapa GenerationenTraining GesundBewegen

Es muss nicht immer nur reines Pilates odwr Yoga sein.
Der Körper liebt Abwechslung.
Mal gezielte Spannung und Arbeit aus der Mitte, mal Dehnen, Atmen und Loslassen. Beides ergänzt sich perfekt – und genau darin liegt der Reiz.
Auch der Spinefitter passt immer ins Gepäck und findet überall seinen Einsatz, egal ob im Pilates-Teil oder mitten in einer Yoga-Übung.
Drinnen oder draußen? Ganz egal.
Hauptsache, man kommt in Bewegung – und vielleicht auch ein bisschen bei sich selbst an.
Und danach?
Na, wenn das Wasser schon vor der Nase ist, muss man rein.
Am Ende zählt: Man hat sich bewegt, etwas für sich getan und der Tag kann beginnen oder ausklingen.

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Dein Rücken trägt dich durch den ganzen Tag – Zeit, ihm mal was zurückzugeben 💪✨
Ein starker Rücken ist nicht nur gut für die Haltung, sondern schützt dich auch vor fiesen Verspannungen. Vor allem die tiefen Muskeln sind die heimlichen Helden: Sie stabilisieren dich von innen heraus, auch wenn man sie nicht direkt sieht (quasi die Ninjas unter den Muskeln 🥷).

Wenn du Pilates und Yoga liebst, aber es im Urlaub keine Stunden gibt – schnapp dir einfach ein Fitnessgerät und probier dich aus. Mit etwas Körpergefühl wird daraus schnell dein eigenes kleines Pilates- oder Yoga-Workout 😉

Und wenn du nicht im Urlaub bist, sondern in Berlin: Schau doch mal im vorbei. In jeder Stunde wird dein Rücken gestärkt, mobilisiert, gedehnt und aufgerichtet – damit du dich nicht nur fitter, sondern auch leichter fühlst 😄

Also: Rücken stärken, kreativ bleiben und überall etwas für dich tun – egal ob Studio, Urlaub oder Wohnzimmer 💫

bewegung gesundheit berlinfitness fitunterwegs bodycontrol

Heute war wieder Papa-Zeit 💛
Und ich bin jedes Mal aufs Neue beeindruckt, wie viel Koordination, Konzentration und Kraft er mit seinen fast 86 Jahren hat.
Wie er mehrere Dinge gleichzeitig machen kann – ohne großes Nachdenken.
Das zeigt mir immer wieder: Unser Gehirn will benutzt werden. Und zwar nicht erst im Alter, sondern ein Leben lang. 🧠✨

Koordination, Bewegung und mentale Herausforderungen sind wie ein Training für unsere Hirnzellen. Je früher wir anfangen, desto besser können wir uns im Alter unsere geistige Beweglichkeit erhalten.

Was dabei hilft?
👉 Neue Dinge lernen (egal ob Sprache, Instrument oder ein neues Hobby)
👉 Bewegung & Sport – vor allem alles, was Koordination fordert
👉 Rätsel, Spiele oder strategisches Denken
👉 Routinen durchbrechen und bewusst Neues ausprobieren
👉 Soziale Kontakte und Gespräche pflegen

Unser Gehirn liebt Abwechslung und Herausforderung. Und genau das hält es lebendig.
Ich hoffe, ich bin später genauso fit im Kopf und im Körper wie mein Papa. 💪🧠

Also:
Lass deine Gehirnzellen farbig sein.

Koordination