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Na, wer bekommt eine Reihe voll? 👀🏊🚴

Wir hoffen natürlich, dass zumindest alle ein Kreuz bei Trainingsplan machen. 😉

Easy Runs, Intervalle oder Tempoeinheiten. Wenn du deine Einheiten gezielt einsetzt, trainierst du smarter und wirst langfristig besser. Welche Einheit ist dein Favorit ? 🏃💨👇



Lauftraining, Laufeinheiten, Intervalle, Tempolauf, Easy Run

Ihr habt gefragt, wir haben geliefert. Triathlon ist ab sofort in der App verfügbar 🎉🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️

Seid ihr bereit, euer Training aufs nächste Level zu bringen und richtig durchzustarten? 🚀


Race Season is calling! 🏁
Habt ihr Lust, euch noch spontan bei einem Lauf anzumelden? Wir hätten da ein paar Vorschläge für euch 👀🔥

Auf welches Event hättet ihr Lust?

NEWS 🥳✨ Ab heute könnt ihr zusammen mit Rike trainieren. Als Sportwissenschaftlerin bringt sie nicht nur Know-how mit, sondern auch die perfekte Mischung aus Struktur und Motivation. Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen startest, deine ersten 10 km meistern willst oder auf einen Halbmarathon hinarbeitest, mit Rikes Tipps bist du richtig gut vorbereitet. 💪

Die wichtigste Regel nach dem Race 🏁: Erst erholen, dann locker bewegen und danach Schritt für Schritt zurück ins Training. In den ersten Tagen gilt: Hör auf deinen Körper 🧘

Ausreichend Schlaf und dein eigenes Gefühl stehen jetzt an oberster Stelle. Recovery ist auch Training.

Was hilft euch am meisten bei der Recovery? 😴

Berlin Halbmarathon Recap 🏁✨
WOW. Erstmal ein riesiges Danke an alle, die am Samstag bei unserem Shakeout Run dabei waren!
Es ist einfach so schön zu sehen, wie sehr Sport Menschen verbindet. 🫶 Wir hoffen, ihr hattet alle einen großartigen Race Day gestern. Seid stolz auf euch & genießt euren Medal Monday.🥇Taggt uns gerne in euren Race Fotos und schickt uns euer bestes Foto für ein Shoutout -> Link findet ihr in der Bio. 📸

Wie findest du die richtige Pace für deinen Halbmarathon? 👀
Wir haben dir die wichtigsten Tipps aufgeschrieben. Wenn du noch mehr über die Race Pace wissen möchtest, schau auf unserem Blog vorbei. 🩶