Julia Falkenstein - Aroma HP

🌙 Sunday Meditation

Mai endet langsam.

Vielleicht ist heute ein guter Moment, einmal bewusst innezuhalten.

Was hat dir dieser Monat gezeigt?

Wo hast du dich lebendig gefühlt?

Und wo braucht dein Nervensystem vielleicht wieder mehr Ruhe?

Mein heutiger Duftimpuls:

🌿 Neroli (Citrus aurantium var. amara)

Ein Öl, das ich besonders schätze in Phasen von innerer Anspannung, emotionaler Erschöpfung oder mentalem Dauerrauschen.

Neroli erinnert mich immer daran:

Sanftheit ist keine Schwäche.

Sie ist Regulation.

Mein kleiner Sonntagsimpuls:

Lege heute das Handy früher weg.

Öffne ein Fenster.

Atme bewusst.

Und gib deinem System einen Moment von Sicherheit.

Einen ruhigen Sonntag für dich. 🤍

🌿 Deep Dive auf ICAN – Darmgesundheit neu gedacht

Am 28. Mai gebe ich auf ICAN meinen nächsten Deep Dive:

The Gut as a Regulatory Hub:�Aromatherapy Strategies for Digestive and Systemic Balance

In dieser Session betrachten wir den Darm nicht isoliert, sondern als eines der wichtigsten Regulationszentren des Körpers.

Denn Verdauung betrifft nicht nur den Bauch.

Sie beeinflusst:

🌿 Entzündungsprozesse

🌿 das Nervensystem

🌿 emotionale Stabilität

🌿 Stressresilienz

🌿 und unsere gesamte systemische Balance

Ich werde zeigen, wie ätherische Öle und Hydrolate – über Inhalation, topische Anwendung und gezielten therapeutischen Einsatz – physiologische Prozesse beeinflussen können, darunter:

• vagale Regulation

• entzündliche Signalwege

• mikrobielles Gleichgewicht

• stressbedingte Darmdysfunktionen

Außerdem sprechen wir über:

✨ Dysbiosen

✨ Blähungen & Reizdarm

✨ Darm-Hirn-Achse

✨ Unterschiede zwischen ätherischen Ölen & Hydrolaten

✨ evidenzinformierte praktische Strategien für die Praxis

Wie immer versuche ich dabei, Wissenschaft, klinische Erfahrung und praktische Umsetzbarkeit miteinander zu verbinden.

📍Kostenfrei für alle ICANer:innen

📚 Replay für Mitglieder in The Study verfügbar

Ich freue mich sehr auf diesen Austausch.

💻 AromaOffice – Duft-Tipp der Woche

Kurze Woche?

Volle Woche?

Meistens beides gleichzeitig.

Gerade an stressigen Arbeitstagen hilft unserem Nervensystem oft nicht „mehr Energie“, sondern bessere Regulation.

Mein heutiger AromaOffice-Tipp:

🌿 Lavendel (Lavandula angustifolia)

+

🌿 Orange süß (Citrus sinensis)

Diese Kombination eignet sich wunderbar für:

✨ angespannte Arbeitstage

✨ emotionale Überforderung

✨ hektische Büromomente

Lavendel kann helfen, die Stressantwort zu modulieren, während süße Orange oft als emotional aufhellend und entspannend wahrgenommen wird.

Mein Tipp:

Nutze Düfte bewusst vor Meetings oder zwischen zwei Aufgaben – nicht nur am Feierabend.

Denn Regulation beginnt nicht erst nach der Arbeit.

🌙 Sunday Meditation

Der Sonntag muss nicht produktiv sein.

Vielleicht darf er heute einfach weich sein.

Mein heutiger Duftimpuls:

🌿 Rosengeranie (Pelargonium graveolens)

Ein Öl, das ich besonders mag, wenn der Kopf voll ist, das Herz aber eigentlich Ruhe braucht.

Rosengeranie wird in der Aromatherapie häufig genutzt für:

🌿 emotionale Balance

🌿 hormonelle Ausgeglichenheit

🌿 innere Zentrierung

Mein kleiner Sonntagsimpuls für dich:

Ein Tropfen auf ein Taschentuch.

Fenster öffnen.

Tief atmen.

Und für einen Moment nichts müssen.

Genieß deinen Sonntag. 💗

🎙️ Im Gespräch mit Rhiannon Lewis – ICAN Spotlight

Am 20. Mai darf ich selbst Gast im ICAN Spotlight sein und werde von Rhiannon Lewis interviewt – Gründerin von ICAN und botanica.

Wir sprechen über meinen beruflichen Weg, klinische Aromatherapie, Darmgesundheit, Mikrobiom-Arbeit und darüber, warum ich Aromatherapie immer als Teil eines größeren physiologischen Zusammenhangs betrachte.

Im Mittelpunkt stehen unter anderem:

🌿 die Darm-Hirn-Achse

🌿 stressbedingte chronische Beschwerden

🌿 Hydrolate & ätherische Öle in der Praxis

🌿 internationale Vernetzung in der Aromatherapie

🌿 die Verbindung von Wissenschaft, Praxis und menschlicher Begleitung

Rhiannon begleitet die internationale Aromatherapie-Welt seit Jahrzehnten mit enormer Weitsicht – umso mehr freue ich mich auf dieses Gespräch.

Das Spotlight findet im Vorfeld meines Deep Dive am 28. Mai statt.

📍Kostenfrei für alle ICANer:innen

📚 Replay für Mitglieder in The Study verfügbar

Check out www.clinicalaromatherapynetwork.com

💻 AromaOffice – Duft-Tipp der Woche

Zu viele Meetings? Zu viele Tabs offen? Zu viele Gedanken gleichzeitig?

Dann teste einmal einen „olfaktorischen Szenenwechsel“.

Ich arbeite dabei gerne mit:

🌿 Pfefferminze (Mentha x piperita)

+

🌿 Grapefruit (Citrus paradisi)

Warum?

Pfefferminze kann die mentale Wachheit fördern und wird häufig bei Konzentrationstiefs eingesetzt. Grapefruit bringt gleichzeitig etwas Helles, Leichtes und Emotional-Ausgleichendes hinein.

Besonders spannend:

Unser Geruchssystem ist direkt mit dem limbischen System verbunden – also genau den Bereichen, die Stimmung, Motivation und Stressreaktionen beeinflussen.

Mein Tipp:

Nicht dauerhaft diffusieren. Nutze Düfte gezielt wie einen kurzen Perspektivwechsel für dein Gehirn.

🦋 Sunday Meditation

Vielleicht brauchst du heute nicht mehr Input.

Nicht mehr To-Do-Listen.

Nicht mehr Optimierung.

Vielleicht braucht dein Nervensystem heute einfach nur:

langsamer werden.

Mein heutiger aromatischer Begleiter dafür:

🌿 Weihrauch (Boswellia carterii)

Ein Duft, der für mich Raum schafft.

Mehr Atem. Mehr Weite. Mehr Ruhe im Kopf.

Mein kleiner Sonntagsimpuls:

Lege 1 Tropfen auf ein Taschentuch, schließe für 3 Minuten die Augen und beobachte einfach nur deinen Atem.

Nicht leisten.

Nicht analysieren.

Nur da sein.

Einen ruhigen Sonntag für dich. 🤍

🌿 ICAN Aromatic Entrepreneur Session – diesmal mit Lily & Loaf (UK)

Einmal im Monat interviewe ich für ICAN ein Business-Mitglied aus der internationalen Aromatherapie- und Wellnesswelt.

Im Mai freue ich mich besonders auf das Gespräch mit Andrew Ewan, Managing Director von Lily & Loaf aus Großbritannien.

Lily & Loaf verbindet hochwertige Nahrungsergänzung, funktionelle Tees und professionelle Aromatherapie-Produkte mit einem ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und therapeutische Begleitung.

Im Gespräch geht es unter anderem um:

🌿 den Aufbau eines familiengeführten Unternehmens

🌿 Qualitätsansprüche in der Aromatherapie

🌿 Private Label Lösungen für Therapeut:innen

🌿 nachhaltige Zusammenarbeit & Markenaufbau

🌿 die Verbindung von innerer und äußerer Gesundheit

Andrew bringt über 20 Jahre Erfahrung im Gesundheits- und Wellbeing-Bereich mit – und ich freue mich auf einen praxisnahen und ehrlichen Austausch über die Zukunft unserer Branche.

📍Kostenfrei für alle ICANer:innen

📚 Replay für Mitglieder in The Study verfügbar

Mehr über Lily & Loaf:

https://lilyandloaf.com/

Zugang zu ICAN: www.clinicalaromatherapynetwork.com

💻 AromaOffice – Duft-Tipp der Woche

Kennst du das Gefühl, wenn dein Gehirn um 14 Uhr einfach „zumacht“?

Statt direkt zum dritten Kaffee zu greifen, probiere einmal folgendes:

🌿 1 Tropfen Rosmarin (Salvia rosmarinus)

🌿 1 Tropfen Zitrone (Citrus limon)

auf einen Duftstein oder in den persönlichen AromaStick.

Warum diese Kombination?

Rosmarin wird in Studien mit erhöhter Aufmerksamkeit und kognitiver Aktivierung in Verbindung gebracht. Zitrusdüfte wiederum können mentale Ermüdung reduzieren und die Stimmung positiv beeinflussen.

Wichtig dabei:

👉 Nicht dauerhaft beduften.

Unser olfaktorisches System liebt Impulse – keine Dauerbeschallung.

Mein Tipp:

Nutze Düfte bewusst wie kleine Reset-Momente im Arbeitsalltag.