CrossFit MINS

Powerful Moments bei CrossFit MINS! 💥
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Nächste Woche ist Testing Week! Es kommt euer Moment, den Fortschritt der letzten Wochen schwarz auf weiß zu sehen!

📅 Was & wann wird getestet?
1. Weightlifting – Montag, 27.07.2026
2. Flexibility – Dienstag, 28.07.2026
3. API - Freitag, 31.07.2026

Unser Programm arbeitet jeden Monat zyklisch:
Woche 1-3: progressive Trainingsfokusse
Woche 4: Assessments - testen, messen, feiern! 💪🏼

Jeder Schritt nach vorne zählt – lasst uns gemeinsam wachsen! 🚀
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“Progress isn’t built in one workout. It’s built in every workout you almost skipped.”

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Fortschritt entsteht nicht durch den einen perfekten Trainingstag, sondern durch all die Einheiten, zu denen du trotzdem gekommen bist – auch wenn die Motivation mal gefehlt hat. 🙌🏻

Erscheinen schlägt Ausreden. Und genau diese kleinen Entscheidungen machen auf lange Sicht den größten Unterschied.

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KeepShowingUp

Consistency beats perfection 🫱🏻‍🫲🏼

Der Sommer verändert unseren Alltag. Urlaub, Ausflüge und spontane Pläne gehören dazu 🌞

Niemand muss in dieser Zeit Bestleistungen erzielen. Aber wer seine Routine auch mit kleinen Einheiten aufrechterhält, macht sich den Wiedereinstieg deutlich leichter.

Denn Motivation schwankt. Gewohnheiten bleiben.

Ob ein WOD, eine Laufrunde oder eine Wanderung – jede Form von Bewegung zählt. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern dranzubleiben.

Wir sehen uns in der Box 🖤
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“Alone we can do so little - together we can do so much.” 🫱🏻‍🫲🏼

Die besten Workouts sind die, die man gemeinsam erlebt. Sich gegenseitig pushen, motivieren und gemeinsam an seine Grenzen gehen – genau das macht unsere Community aus.

Morgen ist wieder Team WOD Saturday! 🚀
📍 10:00 Uhr & 11:00 Uhr

Schnapp dir deinen Trainingspartner oder komm einfach vorbei – wir finden ein Team für dich. Gemeinsam macht’s nicht nur mehr Spaß, sondern ihr erreicht auch mehr.

Wir sehen uns morgen auf der Trainingsfläche! 🔥

Mastery Class: Toes To Bar 🙌🏻
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NAIL YOUR TOES TO BAR

Toes To Bar gehören zu den wichtigsten Gymnastics Skills im CrossFit. Egal ob du deine ersten Wiederholungen lernen oder größere Sets effizienter absolvieren möchtest – die richtige Technik macht den Unterschied.

In diesem Workshop arbeiten wir gezielt an Kipping, Hollow & Arch Position, Grip, Timing und effizienten Bewegungsabläufen.
Dich erwarten Technik-Drills, individuelles Coaching und direktes Feedback, damit du deine Toes To Bar nachhaltig verbessern kannst.

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📅 Wann? Sonntag, 09. August | 14:30–16:30 Uhr

📍 Teilnehmer: Max. 14 Plätze (First come, first served)

⭐️ Preis: Mitglieder: 49 € l Externe: 69 €

⛓️‍💥 Anmeldung & Zahlung: Am Tresen in der Box

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Sichere dir jetzt deinen Platz und bring deine Toes To Bar auf das nächste Level!
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CrossFitSchöneberg

MINS ANNIVERSARY 9.0 🎈

Morgen ist es endlich soweit – wir feiern unseren 9. Geburtstag! 🫶🏻

📅 Samstag, 4. Juli
🕒 Ab 15:00 Uhr

Hier schon mal ein kleiner Vorgeschmack darauf, wie unsere Anniversary-Party letztes Jahr aussah. 📸✨

Freut euch auf leckeres BBQ & Mitbring-Buffet, gute Musik mit DJ, Tanzen, Essen und einen großartigen Abend mit unserer MINS-Community 🖤

Wir freuen uns auf einen unvergesslichen Abend mit euch! 🫱🏻‍🫲🏼
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MINS News Schedule Juli 🗓️

Der Juli hält einige Highlights für uns bereit! 🙌🏻
Wir haben weiterhin neue Unterstützung im Bereich der Physiotherapie, unsere Geburstaghsfeier steht an & die monatliche Testing Week steht auf dem Plan! :)
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01.07. – Sportphysiotherapie mit Steven Schultze
04.07.– MINS Anniversary Party 9.0
20.07. - Assessment Week
07.07.–22.08 MINS Kids & Teens Summer Break

Die Plätze sind limitiert – also schnell anmelden und dabei sein 🫶🏻
Infos & Anmeldung über unsere Newsletter und Eversports 🤗
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Monthly Focus – Julk 💡

Jeden Monat steht bei uns ein neuer Schwerpunkt im Training im Vordergrund. Wir arbeiten systematisch an verschiedenen Fähigkeiten – mit dem Ziel, in allen Bereichen stärker, fitter und ausgeglichener zu werden.

Der Monatsfokus hilft dir, deine Fortschritte gezielt zu verfolgen und zu verstehen, warum du bestimmte Bewegungen oder Workouts häufiger siehst.
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📅 Fokus im Juli

Diesen Monat arbeiten wir vor allem am olympischen Gewichtheben und in intensiveren Intervallen 🤗

Unser Programm arbeitet jeden Monat zyklisch:
• Wochen 1–3: progressive Trainingsfokusse
• Woche 4: Assessment – testen, messen, feiern!

Assessment-Kategorien:
• Weightlifting
• Flexibility
• API

💡 Tipp: Nutze den Monat, um Technik zu feilen, Scores zu tracken und Fortschritte bewusst zu feiern.
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“Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.”
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Neue Woche. Neue Chancen. Neue Fortschritte.

Egal, ob du diese Woche auf einen neuen PR hinarbeitest, wieder in deine Routine findest oder einfach nur eine gute Stunde Training genießen möchtest – jeder Schritt zählt.

Wir wünschen euch allen einen starken Start in die Woche und freuen uns darauf, euch in der Box zu sehen. 🙌🏻

Happy Monday, CrossFit MINS ♥️
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