exaltoYoga

PRÄVENTIONSKURSE HATHA-YOGA

Wir machen online weiter 🙏

Aufgrund der aktuellen Situation werden die Präventionskurse Online (per Livestream) durchgeführt.

Unsere Hatha-Yoga Präventionskurse sind im Rahmen der Primärprävention nach §20 Absatz 1 SGB V zertifiziert und bis 80% zuschussfähig. Jeder Präventionskurs beinhaltet daher 10 Termine a 90 Minuten. Wichtig für die Bezuschussung ist, dass du mindestens 80% der Kurstermine innerhalb der Laufzeit absolvierst.

Nächste Woche geht´s los 🙂

Hatha-Yoga ONLINE 10 Termine, Freitags 10h00 – 11h30, 17.04.2020 – 26.06.2020

Hatha-Yoga ONLINE 10 Termine, Mittwochs 19h00 – 20h30, 22.04.2020 – 24.06.2020

Auf https://exaltoyoga.de/krankenkassenkurs/ findest du weitere Infos und kannst dich anmelden.

Hatha-Yoga hat das Ziel körperliche Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu schulen, den Atem voller, tiefer und gleichmäßiger werden zu lassen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und ein emotionales Gleichgewicht zu erzielen.
Mit unseren Hatha-Yoga Präventionskursen laden wir dich ein, deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und dabei von Zuschüssen der gesetzlichen Krankenkassen zu profitieren. Für die Teilnahme an einem bezuschussten Kurs brauchst du keinen Antrag bei deiner Krankenkasse stellen, da es sich um eine Präventionsmaßnahme handelt.

Achtung! Noch jetzt im November startet der nächste Kurs:
Hatha-Yoga 10 Termine,

Donnerstag 17h30 -19h00 30.11.2017 – 01.02.2018

Weitere Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du auf unserer Webseite http://exaltoyoga.de/krankenkassenkurs/

Workshop „Lockere und entspannte Bewegung mit Elementen der Franklin Methode®“

am Samstag, den 10. Dezember 2016

Bevor der weihnachtliche Trubel uns alle ergreift, bietet dieser Workshop die Möglichkeit, die Wahrnehmung auf das eigene Körper- und Bewegungsbewusstsein zu lenken.

Mit einigen Grundelementen der Franklin Methode® wie der Konzentration, der Selbstwirksamkeit und der Imagination werden wir erspüren, wie wir selber Bewegung angenehm erleben und gestalten können, so dass sie eine lockere und entspannte Qualität bekommt. Dabei unterstützt uns auch der Einsatz der Franklin Bälle sowie das Franklin Band.

Das hierdurch gewonnene Körpergefühl soll dazu anregen, eingefahrene Haltungs-und Bewegungsgewohnheiten zu hinterfragen und positiv zu verändern. Das Ziel ist, auch im Alltag eine funktionale Ausgewogenheit zwischen Stabilität und Flexibilität zu finden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Wohlbefinden und Körperwahrnehmung stehen im Zentrum des Workshops.

Weitere Infos und Anmeldung hier http://exaltoyoga.de/events/workshop-lockere-und-entspannte-bewegung-mit-elementen-der-franklin-methode/

Neuer Kurs: FASZIENYOGA

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Sie sind unter anderem wichtig für unsere Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Kraftübertragung. Verhärten oder verkleben unsere Faszien, z. B. durch Bewegungsmangel oder Schonhaltungen, sinkt unsere Gesamtbeweglichkeit. Die häufigsten Folgen sind Nacken- Schulter- und Rückenschmerzen.

Im FASZIENYOGA gestalten wir unter Berücksichtigung sogenannter „faszialer Ketten“ eine Yogapraxis, die auf sanfte Art alles „zurechtrückt“, um den harmonischen Energiefluss in unserem Körper wieder herzustellen. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur einzelne Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente beim FASZIENYOGA sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Auf diese Weise regen wir das Bindegewebe an, lösen verklebte Faszien und bieten unserem Körper den bestmöglichen Schutz gegen vielfältige Beschwerden.

Neu im Programm ab 16. November 2016:

FASZIENYOGA, jeden Mittwoch 19h20 - 20h35
im Studio exaltoYoga, Wünsdorfer Straße 107, 12307 Berlin

Yogacircle - Workshop mit dem Magic Circle

In diesem Workshop werden wir klassische Yogahaltungen und Bewegungsabfolgen mit Hilfe des Magic Circle unterstützen.

Der eingefasste Fiberglas-Ring mit beidseitigen Polstern bietet perfekte Übungsergänzungen für Oberkörper, Bauch, Beckenboden und Beine. Durch seine Widerstandskraft werden Schwerpunkte im Muskeltonus gesetzt. Außerdem fördert seine Stabilität die korrekte Ausrichtung des Körpers. Diese Vorzüge nutzen wir, um in verschiedenen Haltepositionen (Yoga Asanas) die Muskultur zu stärken und so die Leichtigkeit in der Yogaposition zu finden.

In Bewegungsabfolgen (Yoga Flow) trägt der Magic Circle zu mehr Koordination und Stabilisation bei. Die so erzielte Rumpfkontrolle erlaubt uns, der Atmung mehr Aufmerksamkeit zu schenken, den Atemfluss zu harmonisieren und dadurch Körper und Geist zu beleben.

Im Yogacirce Workshop setzt du deinen Fokus ganz auf deinen Körper, deine Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen - deine Energiespeicher werden aufgeladen und verbessern Konzentration und Vitalität. Du baust Stress ab, fühlst dich ausgeglichen und entspannt.

Am 19.November 2016, 12.00 - 14.30 Uhr
im Studio exaltoYoga, Wünsdorfer Str.107.

Teilnahme - 35€.

Der Workshop wird geleitet von Constanze Ziaja

Anmeldung unter http://exaltoyoga.de/events/yogacircle-workshop-mit-dem-magic-circle/

Sei dabei!

Chanting Circle mit Yopi Jay (Sa. 17.09.2016) | YogaRaumBerlin Ein Mantra-Mitsingkonzert Termin: Sa 17.09.2016 Uhrzeit: 20-22h Konzert (Einlass: 19:30h) Ort: YogaRaumBerlin Spendenempfehlung: 15€ (10€ ermäßigt) Keine Anmeldung erforderlich. Komm einfach vorbei!

Auch so geht Yoga ;-)

(Kinder-) Yoga mit allen Sinnen

Wir erkunden gemeinsam unsere Sinne:
Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen bzw. Tasten.

Dieser Workshop hat es in sich - welches Tier hat die beste Nase? Wie ist es, wenn ich nichts sehen kann? Was höre ich gerne? Kenne ich alle Geschmacksrichtungen?

Auf diese Fragen und vieles mehr, wird es verblüffende Antworten geben.

Wann? 29.08.2016, 11.30 Uhr - 14.30 Uhr
Wo? im Studio exaltoYoga (Wünsdorfer Str.107)
Wer? alle zwischen 6 und 10 Jahren
Wie viel? 30€ je Teilnehmer


Anmeldung unter www.yogakiju-berlin.de oder [email protected]

(Unsere regulären Kinder-Yoga-Kurse beginnen wieder nach den Ferien: Montags und Mittwochs jeweils um 16.00 Uhr, ab 12.September bzw. 14.September)

Yoga und Meditation sind wundervolle Übungen, um Stress abzubauen, sich bewusst zu erden und den Energiefluss auszugleichen bzw. anzuregen. Sie helfen dir, entspannt und achtsam zur inneren Ruhe zu finden.

Die Faszien Rollen sind eingetroffen und können ab sofort in allen Kursen integriert werden.

Die Drei-dimensionale Oberflächenstruktur ist hervorragend zum Lösen von Verklebungen des Bindegewebes (Faszien) und zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelbeschwerden geeignet. Durch aktives Faszientraining wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die u.a. für eine größere Stabilität der Wirbelsäule sorgt.

YOGA SOMMERWORKSHOP KRAFT
WORKSHOP

Am 25.Juni beginnen wir den Workshop mit kraftvollem dynamischen Viryayoga und erleben dabei unserem Körper, unsere uns innewohnende Lebensfreude und unser Kraftzentrum, ohne uns aber zu überfordern.

Wer ist dabei?

Mehr dazu erfahrt Ihr unter http://exaltoyoga.de/events/yoga-sommerworkshop-kraft/