Zeitfenster - Zentrum für Yoga, Pilates und Naturheilkunde in Pankow

Mit Freude möchten wir euch mitteilen, dass dieser Workshop in die zweite Runde geht. 🥳
Yoga – Einheit und Verbindung – ist eine Jahrtausende alte indische Erkenntnislehre, die Weg und Ziel zugleich beschreibt: die Balance von Körper, Geist und Seele. In diesem komplexen Übungssystem gibt es ungezählte Praktiken, Stile und Übungen für mehr Ausgeglichenheit. 🙏🏼
Gemeinsam mit Euch möchte ich mich auf die ganz wesentlichen Werkzeuge konzentrieren und im praktischen Teil des Workshops die Basiselemente des Yoga üben:
• Asanas (Körperpositionen) aus den verschiedenen Haltungskategorien wie z.B. Twists, Vorbeugen, Balance-Übungen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen
• Pranayama (Atemtechniken) und die Antwort auf die Frage, warum wir uns im Yoga so sehr mit dem beschäftigen, was wunderbar von allein funktioniert: die Atmung
• Achtsamkeitsübungen (einfache geführte Meditation) und klare Wegweiser für mehr innere Ruhe im Kopfkino
Es erwartet Dich auch ein kleiner Einblick in die Geschichte des Yoga und die Philosophie der indischen Bewusstseinsschulung. Ich freue mich auf Euch! Und Ihr müsst nichts können, nur da sein und atmen!
Eure Miriam
Wenn du dabei sein magst oder Fragen hast, melde dich gerne per Mail an [email protected].

Damit ihr mit viel frischer Energie in das neue Jahr starten könnt, haben wir wieder eine neue Yoga-Pilates Challenge (die Feel Good Challenge) für Euch vorbereitet.
14 Videos stehen für Euch bereit, es ist eine wunderbare Mischung aus Pilates und Yoga, aus Aktivität und Ruhe mit Isabel und Heike im Wechsel.
Diese 15-30 minütigen Videos geben Euch die Möglichkeit, dass Ihr jeden Tag etwas Zeit für Euch einräumen könnt. Gönnt Euch diese aktiven Pausen!
Start: 26.01.2024
Die Videolinks sind 30 Tage gültig und ihr könnt sie mehrmals anklicken.
Die 2 Meditationsvideos sind 1 Jahr gültig.
Ihr könnt Euch die Videos selber einteilen und starten, wann Ihr möchtet.
Preis: 65 €
Wenn ihr teilnehmen möchtet, meldet euch gerne per Mail an [email protected] ab. Dann bekommt ihr von uns das Passwort für die Seite mit den Videolinks zugeschickt. Wir freuen uns auf euch!

Hallo ihr Lieben, das Zeitfenster sucht eine/n Pilateslehrer/in für die feste Übernahme von Kurs/en. Es müssen nicht unbedingt beide Kurse übernommen werden. Melde dich also gerne auch bei uns, falls nur einer der beiden Termine für dich passt. Wir freuen uns auf euch! Meldet euch gerne bei uns hier über eine direkte Nachricht oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected].

Startet mit einer wundervollen Yogastunde und mit Miriam entspannt und kraftvoll in das neue Jahr 2024. ein FROHES, GLÜCKLICHES und GESUNDES neues Jahr wünscht Euch das Zeitfenster Team.

Ich freue mich auf unseren Silvesterkurs 🥂

Am Samstag startet wieder der Yogakurs mit Jennifer von 10:00-11:15 Uhr. Yoga ist optimaler Start für Euer Wochenende.☀️

Wir starten entspannt in den Spätsommer mit sanftem Yin Yoga und beruhigender Meditation.

Liebe Facebook Community, das Zeitfenster sucht ab September eine/n Pilateslehrer/in für die feste Übernahme von Kurs/en. Wir freuen uns auf euch! Meldet euch gerne bei uns hier bei Facebook oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected].

Wir möchten gerne unser Team erweitern und suchen nach Yoga und Pilateslehrer/innen. Sowohl für Hatha, Vinyasa, Senioren Yoga, restoratives Yoga, Pilates als auch für Prä- und Postnatalyoga. Bei Interesse meldet euch gerne hier auf Instagram oder per Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf euch! 🙌

ONLINE Frühlings-Challenge
Detox Your Life

Endlich ist er da- der Frühling!
Es ist die perfekte Zeit für einen Reset, für Körper und Geist.
Morgen, am 24.03., starten wir unsere Frühlings-Detox-Challenge.
Wir unterstützen Dich mit tollen Pilates- und Yogavideos. Tägliche Bewegung ist das wirksamste Mittel für ein gesundes und langes Leben.
Meditations- und ruhige Yin Yoga Videos helfen Dir, mentalen Ballast abzuwerfen. Auch die Ernährung spielt bei der Erneuerung von Körper, Geist und Seele eine wichtige Rolle und darf in unserer Challenge nicht fehlen. Genieße ergänzend dazu unsere vielen Tipps und Informationen für einen aktiven und gesunden Stoffwechsel und Rezeptvorschläge für gesunde und köstliche Speisen.

Online Detox Frühlings- Challenge 🌷

Gesund, frisch und fit in den Frühling starten! 🥕

Endlich naht der Frühling, es kommt wieder mehr Licht in unser Leben, die Sonnenstrahlen werden stärker, die Temperaturen steigen. Dadurch kommt vieles in Bewegung! Die Natur lebt auf und auch wir, sind wieder aktiver.
Das ist die perfekte Zeit für einen Reset, für Körper und Seele.
Mit unserer ganzheitlichen Frühlings-Challenge bauen wir Eure körperliche und geistige Kraft auf. Nehmt die Herausforderung an und nutzt die Zeit für einen gesundheitlichen Neubeginn.
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Wir unterstützen Euch mit 9 tollen Pilates- und Yogavideos. Tägliche Bewegung ist das wirksamste Mittel für ein gesundes und langes Leben.
Meditations- und ruhige Yin Yoga Videos helfen Euch, mentalen Ballast abzuwerfen. 🧘🏻
Auch die Ernährung ist Bestandteil unserer Challenge. Dazu gibt es Rezeptvorschläge für gesunde und köstliche Speisen. Wir begleiten euch mit einigen Ernährungstipps, Detox-Smoothie Rezepten und Teerezepten. 🥝🍵

Inhalt:
Neun 20 - 30 Minuten Yoga/Pilates Videos, jeder Link ist 30 Tage gültig und kann bei Bedarf verlängert werden.
Mit jeder Mail gibt es Rezepte und Tipps für Euer gesundes Leben.
Kosten: 45,- Euro

Meldet euch gerne bis zum 24. März bei uns per Mail unter [email protected] an! Wir freuen uns auf euch! ❤️ Eure Heike und Isabel