Mrs.Sporty Schmargendorf

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🦴 Bewegung ist Medizin – für Körper, Geist und Knochen
Regelmäßige Bewegung wirkt wie ein natürlicher Heilimpuls für deinen gesamten Körper.
💡 Du musst dafür nicht täglich eine Stunde ins Fitnessstudio gehen!
Schon kleine Schritte im Alltag – wie Treppen statt Aufzug oder ein Spaziergang an der frischen Luft – machen einen großen Unterschied.
Im Beitrag erfährst du, wie du mit einem gesunden Lebensstil langfristig deine Knochengesundheit fördern kannst.

💉 Vorsorge nicht vergessen!
Ab dem 50. Lebensjahr oder etwa zwei Jahre nach der letzten Regelblutung solltest du zusätzlich:
✅ eine Knochendichtemessung durchführen lassen
✅ und ein Blutbild machen, um mögliche Nährstoffmängel frühzeitig zu erkennen.
🌱 Fang heute an – für deine Gesundheit von morgen.
Du willst mehr Bewegung, gezieltes Krafttraining und dabei auch noch Spaß haben? Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden!

💪 Sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und starte in ein aktives, starkes und gesundes Leben.

Raus aus dem Sommerloch und rein in Deinen neuen Wohlfühlbody! Trainiere bis September kostenlos im Club oder nimm uns mit in Deinen Urlaub - egal ob am Strand oder in den Bergen - mit dem vielfältigen Angebot von Express Workouts über 30 Minuten-Trainings bis zu täglichen Live Classes in unserer Mediathek wirst du fit, egal wo du Dich rumtreibst. Buche ein kostenloses Probetraining über unsere Website https://www.mrssporty.de/club/berlin-schmargendorf/ oder schau einfach bei uns im Club vorbei, um uns kennen zu lernen, wir freuen uns auf Dich! Annika und Uta von Deinem Mrs.Sporty Team Schmargendorf

𝐅𝐢𝐭 𝐦𝐢𝐭 𝐄𝐢𝐰𝐞𝐢𝐬𝐬🤍


Eiweisse, auch Proteine genannt, gehören neben Kohlenhydraten und Fetten zu den drei Hauptnährstoffen, die der Körper braucht.

Tierisches Eiweiss steckt unter anderem in Fleisch, Fisch, Eiern und Milch. 🥚Pflanzliche Eiweisse findest du zum Beispiel in Samen, Pilzen, Getreide, Nüssen und Hülsenfrüchten wie Linsen oder Erbsen. 🌰


👉 Swipe dich durch unseren kleinen Informationspost und erfahre die Vorteile von Eiweiss und unsere Top 5 der Eiweisslieferanten.

𝐅ü𝐫 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐠𝐮𝐜𝐤 𝐝𝐨𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞𝐦 𝐂𝐥𝐮𝐛 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞𝐢 𝐮𝐧𝐝 𝐟𝐫𝐚𝐠 𝐛𝐞𝐢 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞n 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫*𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐜𝐡.

𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐰𝐨𝐡𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧🤍


Mache jetzt eine Pause! Nimm dir 5 Minuten Zeit, setze dich entspannt und aufrecht hin, schließe deine Augen, atme ganz bewusst durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. ⏲️


Was machst du, um dir mal eine kleine Auszeit im Alltag zu gönnen?

❤️‍🔥 Heute ist Muttertag ❤️‍🔥

Bei Mrs.Sporty ist jeder Tag Frauentag, aber wir möchten den heutigen 08. Mai nutzen und allen Müttern zu diesem wundervollen Ehrentag gratulieren. 💪

Und an dieser Stelle ein ganz liebevolles: ""Danke Mama!""
Danke, dass du mich lieb hast.
Danke, dass du mich immer unterstützt.
Danke, dass es dich gibt.

Rezept: Joghurtdessert mit Früchten

Dieses fruchtige Dessert mit frischem Joghurt ist nicht nur ziemlich gesund, sondern auch die perfekte Auszeit für warme Tage. 🧡

Alle Zutaten, Zubereitungsschritte und Bausteine findest du im Blogbeitrag zum Rezept...
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Joghurtdessert mit Früchten Dieses fruchtige Dessert mit frischem Joghurt ist nicht nur ziemlich gesund, sondern auch die perfekte Auszeit für warme Tage.

Heute, zum Welttag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz, haben wir eine schöne Empfehlung für dich. 💜

Guck mal in unserer Mediathek bei den Expressworkouts von at Home vorbei. Hier findest du viele verschiedene kurze Videos, die deinen Alltag und auch dein Arbeitsleben aktiver gestalten.

Den Link zu den Expressworkouts findest du hier .... https://www.mrssportyathome.com/expressworkouts/

Rezept: Proteinshake mit Beeren und Tofu 🍓

Tofu ist ein super pflanzlicher Eiweißlieferant. Die meisten kennen ihn bestimmt nur herzhaft zubereitet, aber die Konsistenz von Seidentofu eignet sich auch besonders gut für süße Speisen.

Alle Zutaten, Zubereitungsschritte und Bausteine findest du im Blogbeitrag zum Rezept...
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Proteinshake mit Beeren und Tofu Tofu ist ein super pflanzlicher Eiweißlieferant. Die meisten kennen ihn bestimmt nur herzhaft zubereitet, aber insbesondere die Konsistenz von Seidentofu eignet sich für süße Speisen.