Frauen Yoga Berlin

Finde deinen Rhythmus mit Yoga.

Heute noch einmal etwas über Musik, weil wir am Sonntag Konzert haben:-)
https://jochor-berlin.de/jochor-konzerte/

Den eigenen Rhythmus finden

In verschiedenen Lebensphasen haben wir verschiedene Rhythmen. Als Baby brauchen wir viel Schlaf, Anfang/Mitte zwanzig schaffen wir es mehrere Nächte hintereinander Party zu machen.

Jemand mag viele Dinge an einem Tag machen, andere fühlen sich wohler, wenn es ein Programm pro Tag gibt.

Unseren eigenen Rhythmus zu finden hängt von den persönliche Bedürfnissen, vom Biorhythmus und vom natürlichen Wechsel von An- und Entspannungen ab.

Bei regelmäßigen Yoga-Übungen lernst du deine Bedürfnisse, deinen Körper wahrzunehmen und zu akzeptieren, ohne zu beurteilen. Dieses Selbstbild wird auch in deinen Alltag fließen und positiv dein Leben verändern. Yoga schenkt dir Zeit, um deinen eigenen Rhythmus zu finden.

Programm Tipp für Sonntag, nicht Yoga, aber Rhythmus - Sommerkonzert mit JoCHOR: https://jochor-berlin.de/jochor-konzerte/

Stressmanagement Präventionskurs ab 20. September, erstattet von der KK.

https://frauenyoga.berlin/stressmanagement-praeventionskurs-herbst-2026/

Muttermund: Der untere Teil und Eingang der Gebärmutter.
Mutterkorn: Ein parasitärer Pilz, der auf Getreide wächst.
Muttersprache: Die erste erlernte Sprache.
Muttererde: Im Gegensatz zum toten Untergrund von Bakterien belebte, humusreiche fruchtbare Ackerkrume.
Mutter: Mit einem Innengewinde versehenes Gegenstück zur Schraube.
Was fällt dir als erstes ein, wenn du das Wort MUTTER hörst?

Welche Emotionen weckt dieses Wort bei dir?

Am Sonntag ist Muttertag: https://frauenyoga.berlin/frohen-muttertag/

Als Mutter, bist du
geübte Entscheidungsträgerin – welches Kleid, welcher Arzt, welche Kita, welche Schule,
motivierte Führungskraft – es gibt immer neue Herausforderungen, es gibt immer etwas Neues zu lernen,
aufmerksame Chefin – auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Geschwister achtend, z.B. Nudeln oder Pizza,
Projektmanagerin – organisieren und Zeitplan erstellen, die Arbeit an kleine Projektgruppen delegieren, z.B. Oma, Nachbarn, Freunde.
Als Mutter, hast du
ein anderes Tempo – Marienkäfer beobachten,
eine andere Nähe – ganz eng aneinander gekuschelt,
andere Fragen – wo wohnt die Sonne,
einen anderen Blickwinkel – neue Bedeutung was wichtig ist,
einen anderen Sinn des Lebens!

Frohen Muttertag - Frauen YOGA Berlin Frohen Muttertag. Yoga für werdende Mütter, für frisch gewordene Mütter, für Mütter, für Mütter und Kind mit Frauen YOGA Berlin.

Leichter und gelassener sein, fängt mit zufrieden sein an: https://frauenyoga.berlin/leichter-und-gelassener-sein-faengt-mit-zufrieden-sein-an/

Probiere es einfach in der nächsten Woche aus. Streiche ein paar Aufgaben von deiner Liste, die nicht dringend sind, und nutze die gewonnene Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Zum Beispiel YOGA:-)

Leichter und gelassener sein - Frauen YOGA Berlin Leichter und gelassener sein, fängt mit zufrieden sein an. Denk nach! Wofür bist du DANKBAR? Dort fängt deine Zufriedenheit an!

Vielleicht hast du es schon gehört, dass ich auch einen Chor habe, JoCHOR.
Ich möchte dich gerne jetzt schon für unser "Fühle den Rhythmus" Sommerkonzert am 14. Juni in der Johannisthaler Kirche einladen: https://jochor-berlin.de/jochor-konzerte/ es lohnt sich darauf zu klicken, weil ich da immer wieder Mal interessante "Wusstest du" Blogbeiträge teile. Zwei kannst du jetzt schon lesen:-)

Und wusstest du, auch im Yoga gibt es einen Rhythmus? Yoga spiegelt deine Tagesform. Einmal machst du eine Asana langsam, an einem anderen Tag magst du die gleiche Asana dynamischer durchführen. Deswegen lade ich dich immer ein, um deinen Körper zu hören und es dir zu erlauben, was du gerade brauchst.

Mantras sind auch Wiederholungen. Diejenigen, die mein Schwangerschaftsyoga besuchen/besucht haben wissen, wie das Endmantra die mentale Vorbereitung für die Geburtsreise unterstützt.

Aber wenn wir beim Frauenyoga das Ohm-Mantra machen, oder wenn wir wiederholend die Babies bei Rückbildungsyoga immer am Anfang massieren, wirkt dies durch repetitiven Rhythmus auf uns.

Hier sind ein paar Mantras, die ich hier kurz beschrieben habe:
https://frauenyoga.berlin/mantra-staendige-wiederholung/

Hast du auch Mantras? Oder wiederholende Rituale, die du vor einer Prüfung oder nur so im Alltag machst?

Baum Asana
Sei Kräftig wie ein Baum!

Sei Flexibel wie ein Baum!

Sei Stabil wie ein Baum!

Erde dich wie ein Baum!

Der Baum ist eine klassische Yogaasana zum balancieren:
https://frauenyoga.berlin/baum-asana/

Baum Asana - Frauen YOGA Berlin Baum Asana: Gleichgewicht, innere Ruhe, aktiviert fast alle Muskeln, hilft deine Konzentration. Ich kann dass, ich schaffe das!

Eine Pose für den Frühling: Schmetterling
Schmetterling (Bhadrasana)

Diese Asana dehnt und entspannt die Hüften und hilft dabei, die Wirbelsäule aufzurichten.

Außerdem fördert sie zwei wesentliche Gefühle: Leichtigkeit und Zufriedenheit!

Schmetterling kannst du sowohl bei Frauenyoga und auch bei Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga ausprobieren.

Die Pose ist auch ideal zum Meditieren:
https://frauenyoga.berlin/schmetterling/

Eine Pose für den Frühling: Schmetterling - Frauen YOGA Berlin Eine Pose für den Frühling: Schmetterling. Diese Asana dehnt & entspannt die Hüften & fördert die 2 Gefühle: Leichtigkeit und Zufriedenheit!

20. März ist der International Day of Happyness (Weltglückstag). Sei Achtsam, Sei Dankbar, sei Liebevoll!
Lies weiter: https://frauenyoga.berlin/glueckstag/

Gefühle, die man nicht vergleichen kann.

Änderungen, die jeden Tag etwas Neues bringen.

Ein Körper, zwei Herzen.

Schwanger sein!

Jeden Tag, 24 Stunden lang wächst jemand, den du noch nie gesehen hast, aber mit dem du jeden Tag fühlst, dass du sie/ihn besser und besser kennst.

Der hektische und schnelle Alltag lässt nur selten Zeit diese wunderbare Zeit in ihrer Vielseitigkeit zu erleben.

https://frauenyoga.berlin/schwanger-sein/

Schwanger sein - Schwangerschaftsyoga - Frauen YOGA Berlin Schwangerschaftsyoga ist der perfekte Weg, um dich vorzubereiten auf das größte Wunder der Welt. In Schöneweide, in Rudow und online!

Unterstützung statt Gegner – positive Wirkungen,
wenn Frauen sich einander unterstützen:
https://frauenyoga.berlin/frauentag/

STARKE FRAUEN STÄRKEN FRAUEN: Es gibt nichts stärkeres, als wenn eine Frau von anderen Frauen unterstützt wird!
5 positive Wirkungen, wenn Frauen einander unterstützen:

Die Akzeptanz anderer Frauen unterstützt, dass wir an uns selbst glauben. Mit dieser Verstärkung schaffen wir, was wir schaffen möchten!

Der Respekt vor Frauen durch andere Frauen unterstützt die Selbstverwirklichung! Wir können wir selbst sein, wir werden von keinen vorgeschriebenen, gesellschaftlichen Rollen zurückgehalten.

Frauen stärken andere Frauen einfach durchs Zuhören. Das hilft auch gegen Depression!

Die Solidarität mit anderen Frauen unterstützt das Selbstbewusstsein. Wir würden einfach keine Angst haben für unsere Rechte einzustehen!

Die Unterstützung von Frauen untereinander hilft eine tolerante Gesellschaft zu gestalten. Es gibt lautere Stimmen für Gleichgerechtigkeit!

Was bedeutet für dich Weiblichkeit? https://frauenyoga.berlin/was-bedeutet-weiblichkeit-fuer-dich/

Finde deinen Antwort und erlaube dir die Frau zu sein, die du gerade sein möchtest. Frei von gesellschaftlichen Rollen, frei von deinem Alter in deinen Ausweis.