Norman_We

When can we all finally get back on track and do what we love so much. The balance, this feeling of life, this passion. A new start is certain. With whatever setbacks until then.

Jeder schritt zurück, lässt mehr Raum den Weg nach oben optimaler zu füllen

3Tage Trainingspause gezwungenermaßen. Heute hat das ein Ende und es heißt für 100% 🔥 frei

„Das Fitness-Game hat seine Ups und Downs, aber du darfst nie deine individuellen Ziele aus den Augen verlieren und dich selbst aufgrund von Mangel an Einsatz geschlagen geben.“

Wenn ein Mensch einmal trainiert, passiert nichts.
Aber wenn dieser Mensch sich überwindet, ein und dieselbe Sache hundert- oder tausendmal zu machen,
wird er sich nicht nur körperlich weiterentwickeln

Das Wochenende ist vorbei und für uns heißt es jetzt... EINE NEUE WOCHE - EINE NEUE MOTIVATION. Startet fit in die neue Woche ihr verrückten 😜

PS: Pump im Trizeps iZz da 😁

Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.
Habt ein schönes Wochenende und bleibt Gesund 🙏🏼

Heute cheate ich mal ausnahmsweise mit Alkohol 🙈🙈Samstag Abend und ein paar wichtige soziale Kontakte pflegen. Wie lange bin nicht mehr weg gewesen😲 ewig

Norman on tour 😂😅

↘️If the bar ain´t bending, you´re just pretending
Mein letzes Workout sah wie folgt aus:
10min warm laufen auf dem Laufband
(Puls nicht über 120)

Cabel Crossover (Mittlere Position) 3 x 20Wdh

Schrägbankdrücken (Langhantel) 4x 12 - 15Wdh

Fliegende auf der Schrägbank 4x 12 - 15Wdh

Schrägbankdrücken (Kurzhantel) 4x 15 - 20Wdh

Kurzhanteldrücken auf der Flachbank 3 x 12Wdh

Crunches kurze Bewegung und nur aus dem Bauch ziehen 3x 15Wdh

Plank aufgestützt auf den Unterarmen 4x solange es geht

12-15min cool down auf einen Cardio Gerät deiner Wahl (niedrigen puls halten)

Wünsche euch eine schöne restliche Woche.
Bleibt fit 💥 und Gesund
✌🏼

Of course its heavy, that’s why they call it weight.

Trainierst du schon oder redest du noch?
Stressiger Tag bedeutet für mich jetzt abschalten im Gym.

In diesem Sinne: Sport frei 💪🏼

It's actually pretty simple, either you do it, or you don't.
Habt einen schönen Sonntag und bleibt motiviert.
Morgen geht's wieder ins Training nach dem heutigen Restday.