Norman_We

13/03/2021

When can we all finally get back on track and do what we love so much. The balance, this feeling of life, this passion. A new start is certain. With whatever setbacks until then.

16/12/2020

02/09/2020

Jeder schritt zurück, lässt mehr Raum den Weg nach oben optimaler zu füllen
3Tage Trainingspause gezwungenermaßen. Heute hat das ein Ende und es heißt für 100% 🔥 frei
„Das Fitness-Game hat seine Ups und Downs, aber du darfst nie deine individuellen Ziele aus den Augen verlieren und dich selbst aufgrund von Mangel an Einsatz geschlagen geben.“

30/08/2020

Wenn ein Mensch einmal trainiert, passiert nichts.
Aber wenn dieser Mensch sich überwindet, ein und dieselbe Sache hundert- oder tausendmal zu machen,
wird er sich nicht nur körperlich weiterentwickeln
Das Wochenende ist vorbei und für uns heißt es jetzt... EINE NEUE WOCHE - EINE NEUE MOTIVATION. Startet fit in die neue Woche ihr verrückten 😜
PS: Pump im Trizeps iZz da 😁

29/08/2020

Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.
Habt ein schönes Wochenende und bleibt Gesund 🙏🏼
Heute cheate ich mal ausnahmsweise mit Alkohol 🙈🙈Samstag Abend und ein paar wichtige soziale Kontakte pflegen. Wie lange bin nicht mehr weg gewesen😲 ewig
Norman on tour 😂😅

25/08/2020

↘️If the bar ain´t bending, you´re just pretending
Mein letzes Workout sah wie folgt aus:
10min warm laufen auf dem Laufband
(Puls nicht über 120)
Cabel Crossover (Mittlere Position) 3 x 20Wdh
Schrägbankdrücken (Langhantel) 4x 12 - 15Wdh
Fliegende auf der Schrägbank 4x 12 - 15Wdh
Schrägbankdrücken (Kurzhantel) 4x 15 - 20Wdh
Kurzhanteldrücken auf der Flachbank 3 x 12Wdh
Crunches kurze Bewegung und nur aus dem Bauch ziehen 3x 15Wdh
Plank aufgestützt auf den Unterarmen 4x solange es geht
12-15min cool down auf einen Cardio Gerät deiner Wahl (niedrigen puls halten)
Wünsche euch eine schöne restliche Woche.
Bleibt fit 💥 und Gesund
✌🏼

18/08/2020

Of course its heavy, that’s why they call it weight.
Trainierst du schon oder redest du noch?
Stressiger Tag bedeutet für mich jetzt abschalten im Gym.
In diesem Sinne: Sport frei 💪🏼

16/08/2020

It's actually pretty simple, either you do it, or you don't.
Habt einen schönen Sonntag und bleibt motiviert.
Morgen geht's wieder ins Training nach dem heutigen Restday.

15/08/2020

Weekend Vibes...
Arbeite stark an meinen Schwächen? Welche sind das wohl? Siehe Bild 😬

13/08/2020

Servus 👋🏼👋🏼 Anaboles Licht 😜

Jeder kennt es, jeder liebt es. Oder etwa nicht? Habt ihr auch solche Spots in eurem Gym, in dem man immer noch ein Stück vorteilhafter aussieht ? 😉💪🏼