Kashi Yoga Sangam Bochum

Hoffnung ist eine gute Sache, Selbstwirksamkeit ist an dieser Stelle besser.
Warte nicht darauf, dass deine Symptome irgendwann von alleine verschwinden.

Du kannst effektiv selbst für dich was tun, und je früher, desto besser.

Du hast keine Zeit? Die YPC Übungen kannst du im Alltag machen, und für deine Ruhe-Insel bekommst du gut portionierte alltagstaugliche Übungsvideos.

Du möchtest Begleitung? Ich stehe als Yoga Coach, Beckenbodenfachfrau und Heilpraktikerin an deiner Seite, und das Collective aus Frauen, denen es genauso geht wie dir bildet eine tolle Community.

Du hast keine Lust auf nur Videos? In unseren Lives üben wir zusammen, tauschen uns aus und klären Fragen.

Du möchtest ganzheitlich arbeiten? Super, du rennst bei mir offene Türen ein! Das ist das wunderbare an der Yogatherapie. Deshalb gibt es im Yoni Power Collective neben den Körperübungen auch Meditationen, Atemübungen und Strategien zur Integration in den Alltag.

Noch Fragen? Noch Zweifel?
Lerne mich kennen und komm zu unserem YPC Intro kostenlos auf Zoom!
Am 19.9. um 17:30
Link in Bio!

Beckenbodentherapie, my Style!

Es gibt Tage, an denen sieht die Vorbereitung auf das Yoni Power Collective so aus wie auf den Fotos! Es war ein wunderbarer Tag, und ich fühle mich so gesegnet, dass ich diese besondere Yogatherapie in die Welt tragen darf.
Viele neue Videos sind heute entstanden, für das YPC Kursportal und für hier!
Ich freu mich schon!

Yoni Power Collective Intro
Kostenlos auf Zoom
19.9. um 17:30
Link in Bio!
Herzlich willkommen!

Yoga für den Beckenboden ist so viel mehr als Mula Bandha!
Einsichten von einer Physiologie-Begeisterten. 😉

Wenn du schon mal mit mir zusammen Yoga gemacht hast, dann kennst du wahrscheinlich Mula Bandha, den Wurzelverschluss.
Den Beckenboden anspannen, um Kraft und Energie zu bündeln und nach oben zu schicken.

Probiere es direkt mal aus:
Spüre deinen ganzen Körper.
Und dann spanne den Beckenboden an.
Wie fühlt sich jetzt dein Kopf an?
Wacher?�Präsenter?�Leichter?
Das ist die Energie, die Mula Bandha nach oben schickt.

Aber das ist bei Weitem nicht der Grund, warum Yoga gut ist für den Beckenboden.
Denn als ganzheitliches Übungssystem können wir den Fokus auf einer Zielzone haben (heute der Beckenboden)
aber wir üben und erleben Yoga ganzheitlich.
Mit dem ganzen Körper.
Mit dem Geist.
Mit dem Herzen.

Du setzt längst nicht nur die Beckenbodenmuskeln ein, sondern auch ihre Synergisten.
Die sitzen nämlich viel weiter im Körper:
Vom Beckenboden geht es in
→ Gesäß und Hüftmuskulatur
→ die tiefen Bauchmuskeln
→ die tiefen Rückenmuskeln

Und sogar die tiefen Rückenmuskeln ziehen bis in den Nacken hinein!
Eine kluge Auswahl der praktizierten Yogaübungen hilft dir also, im Zusammenspiel der Synergisten, den Beckenboden zu trainieren.
Denn diese Muskelgruppen arbeiten immer zusammen.

Genial, oder?
Und genau dieses Zusammenspiel kannst du für deinen Beckenboden nutzen.
Nicht nur zum Anspannen, sondern ganzheitlich trainieren und entspannen.

Mehr dazu kannst du im kostenlosen
YONI POWER COLLECTIVE�LIVE ZOOM
selbst ausprobieren.
📅 19.9.
⏰ 17:30 Uhr
👩 Nur für Frauen
Hier kannst du dich anmelden:�Link in Bio ♥️

Hi, ich bin Shivapriya. 👋🏼
Yoga Coach, Beckenbodenfachfrau und Heilpraktikerin.

Aber diese drei Berufsbezeichnungen erzählen noch lange nicht, was ich wirklich mache.

Ich helfe Frauen dabei, ihren Körper wieder zu verstehen.

Nicht nur den Beckenboden, sondern das Zusammenspiel aus Atmung, Bauch, Rücken, Becken, Nervensystem, Bewegung und Körperwahrnehmung.

Denn dein Beckenboden lebt schließlich nicht auf einer einsamen Insel. 😉

Und ich möchte dir auch nicht einfach noch eine Liste von Übungen geben, die du zusätzlich in deinen ohnehin vollen Alltag quetschen sollst.

Ich möchte, dass du verstehst, warum dein Körper tut, was er tut.

Dass du lernst, ihn zu spüren.

Dass du weißt, wann du Kraft brauchst – und wann Entspannung.

Dass du dich wieder traust zu springen, zu laufen, zu lachen, zu lieben und dein Leben zu leben.

Und ja:

Manchmal bin ich dabei sehr sanft. 🫶🏼

Manchmal erkläre ich dir geduldig zum fünften Mal, warum dein Beckenboden kein Dauer-Workout braucht.

Und manchmal bin ich die Stimme in deinem Ohr, die sagt:

„Schatz. Wir warten jetzt nicht noch drei Jahre darauf, dass sich das von alleine erledigt.“ 😈

Denn ich glaube an liebevolle Konsequenz statt Druck.

An kleine Schritte statt Perfektion.

An Wissen statt Angst.

Und an einen Körper, in dem du dich wieder zu Hause fühlst.

Wenn du genau das suchst, bist du hier richtig. ❤️‍🔥

Willkommen. Ich freu mich, dass du da bist!