Bewegung & Lebenskunst

🫧🚿Sommerputz Recap🧹🪏

Das Hochparterre wird entstaubt, 
der Staubsauger so fleißig saugt.

Die Yogamatten eingeseift, geschrubbt, gespült, 
trocknen auf dem Geländer, bis die Luft abkühlt.

Die Küche von Krümeln befreit, den Boden gewischt,
glänzt der Souterrain wie frisch.

Den Garten gejätet und verschönert, 
braucht es keine*n mehr der*die stöbert.

💌Vielen Dank an alle, die mitgeholfen haben! Mit euch, Musik, Snacks und Verschnaufpausen war das Putzen halb so schlimm ;-)

🤸Kinderyoga-Kurse mit Judith ab September 2026🌿

In fantasievollen Übungen, kleinen Yogageschichten und ruhigen Momenten lernen die Kinder ihren Körper besser kennen, stärken ihre innere Balance und entwickeln einen achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen. Sie dürfen kraftvoll sein, zur Ruhe kommen und einfach sie selbst sein.💛

🪷 Montags, 16:00–17:00 Uhr  | für Kinder von ca. 7 bis 10 Jahren

🪷 Dienstags, 16:00–17:00 Uhr | für Kinder von ca. 10 bis 12 Jahren

Parallel zum Kinderyoga können Eltern selbst Yoga praktizieren:
🧘‍♀️ Montags, 16:00–17:00 Uhr  | Yoga mit Nataliia
🧘‍♀️ Dienstags, 16:00–17:00 Uhr | K*m Nye Yoga mit Sabine (dieser neue Kurs startet voraussichtlich im Oktober)

🌿 Was Kinderyoga bei uns ausmacht:
• Verbindung von Bewegung, Atmung & Entspannung
• Förderung von Selbstvertrauen & innerer Stärke
• Spielerische Achtsamkeit und Freude an Bewegung
• Feste, vertraute Gruppe (max. 10 Kinder)
• Klare, liebevolle & altersgerechte Anleitung

✨Judith über Yoga:
„Bleibe neugierig und habe Mut, zu wachsen!“

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Du möchtest Kinderyoga erst einmal kennenlernen oder unser Zentrum entdecken?
Dann komm gerne zu unserem Tag der offenen Tür am Sonntag, den 6. September 2026.
🌿 10:00 bis 10:30 Uhr | Kinderyoga für Kinder von ca. 7 bis 11 Jahren
Parallel dazu findet ein Yoga-Angebot für Erwachsene statt. So können Kinder und Eltern gleichzeitig teilnehmen und unser Zentrum gemeinsam kennenlernen.
Das gesamte Programm sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du in unserem Vereinskalender (Link in Bio).
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💫Kostenfrei ausprobieren
Neugierig geworden? 😊
Dann laden wir dein Kind herzlich zu einem kostenfreien Probetraining ein.
📧 Anmeldung per Mail an: [email protected]
 

➰Das Programm für unseren Tag der offenen Tür!

Ab 09:30 Uhr kannst du in verschiedene Angebote reinschnuppern, Neues ausprobieren und einfach genießen – ganz entspannt und für alle Levels geeignet. Wir laden alle herzlich zum Mitmachen ein! Die Teilnahme ist kostenfrei. ✨

➡️Das erwartet dich:

09:30 – 10:00 Uhr 
Begrüßung und Ankommen
Vorstellung des Vereins, der Räumlichkeiten und des Programms durch den Vorstand

10:00 – 11:00 Uhr 
Aikido mit Thomas | ab 10:30 Uhr Karate mit Kai (Dojo Hochparterre) 
Kinderyoga mit Judith (R1 Souterrain) 
Sivananda Yoga mit Lisa (R2 Souterrain)  
Hinweis: Kinderyoga und Sivananda Yoga findet parallel statt, sodass die Kinder und Eltern zur selben Zeit in unterschiedlichen Räumen Yoga praktizieren können

11:00 – 12:00 Uhr 
Karate und Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen mit Judith (Dojo Hochparterre)
Tai Chi mit Tom (R1 Souterrain)
Papierfabrik mit Mortesa (R3 Souterrain)

12:00 – 13:00 Uhr 
Tang Soo mit Ciden (Dojo Hochparterre)  
Qi Gong mit Marieke (R1 Souterrain)
Meditation mit Armin (R2 Souterrain) 

13:00 – 14:00 Uhr 
Mittagspause mit (ayurvedischen) Snacks von Stefanie und Tom

14:00 – 15:00 Uhr 
Demonstration von Iaido, Aikido, Karate, Tai Chi, Tang Soo (Dojo Hochparterre)
Vinyasa Yoga mit Jamila (R1 Souterrain)
K*m Nye mit Sabine (R2 Souterrain)
Japanisch-chinesische Kalligraphie mit Mortesa (R3 Souterrain)

15:00 – 16:00 Uhr
Aikido für Kinder mit Henriette (Dojo Hochparterre)
Budokon Yoga mit Judith (R1 Souterrain)
Nervensystem Regulation 'Dein Körper weiß mehr als du denkst' mit Fernanda (R2 Souterrain)

16:00 – 18:30 Uhr
Abschluss / Ausklang
Reichhaltiges Buffet mit leckeren Speisen von Tom und Stefanie

➰Freu dich außerdem auf inspirierende Gespräche und viele nette Menschen🌞



Melde dich gerne noch an (Link zu unserem Vereinskalender in Bio) und bring Freud*innen und Familie mit☺️

Anmeldung ist außerdem auch per Mail möglich:
[email protected]

Wir freuen uns auf euch!🌿

➰Diesen Sonntag ist es soweit!
🌿Herzliche Einladung zu unserem Tag der offenen Tür 2026🌿

Es gab ein paar Änderungen in unserem Programm. Feldenkrais und Hatha Yoga fallen aus, jedoch kamen andere Angebote hinzu:✨

📄Papierfabrik mit Mortesa
🖌️Japanisch-chinesische Kalligraphie mit Mortesa
🧘Qi Gong mit Marieke
🧘🏼‍♀️Budokon Yoga mit Judith
🚶🏼Nervensystem Regulation mit Fernanda

Komm vorbei, bring Freund*innen und Familie mit!☺️Wir freuen uns auf euch!

ℹ️Weitere Informationen und Details zum Programm sowie Anmeldung: siehe Vereinskalender (Link in Bio).

Die Anmeldung zum Tag der offenen Tür ist außerdem auch per Mail möglich:
[email protected]

🥋Aikido für Jugendliche: Fitness, Respekt, Selbstvertrauen und innere Kraft. Körper- und Charaktertraining durch Aikido, einer japanischen Kampfkunst.
Das Jugendtraining richtet sich an Jugendliche ab ca. 12 Jahre.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich (fortlaufende Klasse).

🗣️Stimmen der Lehrer*innen über das Aikido Jugendtraining:

Henriette: "Hier geht es um dich. Und darum, gemeinsam voneinander zu lernen."

Stéphane: "Nutze die Stunde innerhalb des Dōjōs, um Fehler zu machen, daraus zu lernen und nicht aufzugeben!"

🥋Über unser Aikido Jugendtraining:
Im Aikido wird ein Angriff gleichsam harmonisch aufgelöst, so dass die Beteiligten sich im Anschluss wieder freundlich begegnen können.
Das Training stärkt das Selbstbewusstsein und Verantwortungsgefühl und enthält praktische Übungen zur Selbstverteidigung.
Jugendliche werden in ihrer Ich-Wahrnehmung und Selbstbehauptung gefördert und unterstützt.

➡️Dich erwartet eine Gruppe von Jugendlichen, die Freude an der Bewegung haben, in guter Stimmung Aikido-Techniken lernen und sich gegenseitig unterstützen!💪😊

🔗Mehr Informationen zu unserem Angebot und unseren Lehrer*innen findest du auf unserer Website (Link in Bio).

🗓️Trainingszeiten
Jugendtraining Aikido mit Henriette: Montags, 17:00-18:30 Uhr
Jugendtraining Aikido mit Stéphane: Freitags, 17:00-18:30 Uhr 

👉Komm zum Probetraining!
Du möchtest mehr über Aikido erfahren? 
Gerne kannst du an einem kostenfreien Probetraining teilnehmen.
Melde dich hierfür per Mail bei uns: [email protected]

📞 Fragen oder Unterstützung bei der Anmeldung?
Telefon: 0156 7833 9825
 E-Mail: [email protected]

Unsere Aikido-Lehrer*innen🥋

Stéphane & Henriette
(mit Thomas in der Mitte)
🙇🏻🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♀️

🥋SAVE THE DATE & der frühe Vogel fängt den Wurm! 🐦‍⬛🐛
Auch in diesem Jahr dürfen wir Lia Suzuki in unserem Dojo begrüßen. Es werden 2 Seminare im September stattfinden. 
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➡️Yudansha Seminar: "Effortless Aikido: Be One. The Real Difference Between Dan Grades"
Für fortgeschrittene Aikido-ka und Dan-Träger*innen. Das Seminar richtet sich an alle, die daran interessiert sind, das Wissen und die Praxis des Aikidos weiterzugeben. Zum Yudansha Seminar gehören auch Übungen mit Shoto und mit bloßen Händen.

16. September 2026, 18:00-20:30 Uhr
17. September 2026, 18:00-20:30 Uhr

💶Frühbucherrabatt für die gesamten zwei Einheiten bis zum *16. August 2026* 
👉regulär 68€ | Vereinsmitglieder 58€ | ermäßigt 34€
(statt: regulär 80€ | Vereinsmitglieder 68€ | ermäßigt 40€)
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➡️All-levels Seminar: "Time and Space, Ma-ai + timing = limitless time for ex*****on.".
Für alle Level. 

18. September 2026, 18:30-20:30 Uhr
19. September 2026, 11:00-13:00 Uhr, 16:30-18:30 Uhr
20. September 2026, 11:00-13:00 Uhr

💶Frühbucherrabatt für die gesamten vier Einheiten bis zum *18. August 2026*
👉regulär 85€ | Vereinsmitglieder 73€ | ermäßigt 43€ 
(statt: regulär 100€ | Vereinsmitglieder 85€ | ermäßigt 50€)
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ℹ️Weitere Informationen und Preise siehe EasyVerein-Kalendereintrag. Verlinkt auf unserer Website und auch in 'Bio' auf unserem Instagramprofil.

❔Fragen oder Unterstützung bei der Anmeldung 
E-Mail: [email protected]
Telefon: 0156 7833 9825

Wir freuen uns auf euch!🙇

SAVE THE DATE➰Einladung zum Tag der offenen Tür➰

Am Sonntag, den 6. September 2026 stehen die Türen unseres Zentrums offen und du bist herzlich dazu eingeladen, einen Blick in das Innere zu werfen. 🌿

Ab 09:30 Uhr kannst du in verschiedene Angebote reinschnuppern, Neues ausprobieren und einfach genießen – ganz entspannt und für alle Levels geeignet. Wir laden alle herzlich zum Mitmachen ein! Die Teilnahme ist kostenfrei. ✨

Komm vorbei und verbringe mit uns einen Tag voller Bewegung, Freude und Gemeinschaft!

Details folgen.

Einführung in die Zen-Meditation mit Armin inklusive Vortrag zum Thema »Zen – weil wir Menschen sind« am 15. Juli 2026!

➡️Was ist die Zen-Meditation (Zazen)?
• Praxis der Konzentration auf die Körperhaltung und die Atmung, indem man das Denken ohne zu denken übt und erfährt
• Praxis des Erwachens, indem man die So-heit der Wirklichkeit verwirklicht
• Zazen hat seine Wurzeln im Buddhismus, jedoch handelt es sich um eine Meditationsform, die unabhängig von der Zugehörigkeit zu einer Religion oder Weltanschauung ausgeübt werden kann

»Es ist nicht schwer, den Weg zu druchdringen, wenn du nur frei bist von vorziehen und zurückweisen. Es genügt, frei zu sein von Liebe und Hass, damit die Einsicht sich zeigt, unvermittelt und klar.« (Im Shinjinmei von Zen-Meister Sosan, gest. 606 n.u.Z.).

➰Wer die Zen-Meditation kennenlernen oder seine Meditationserfahrung intensivieren möchte, ist herzlich dazu eingeladen, an einem Zen-Meditationskurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene teilzunehmen.

🧘 🚶 Der Meditationskurs startet mit einer dreistündigen Einführung in die Zen-Meditation. Der Ablauf ist wie folgt: Ankommen und Basisinfos, Zen-Meditation, kurzer Vortrag über Zen und Gespräch zur Klärung von Fragen. Die Meditation selbst beinhaltet eine ausführliche Anleitung, es gibt zwei Sitzperioden von jeweils einer knappen halben Stunde, unterbrochen durch eine Gehmeditation.

Kursdetails
📅 Einführungstermin: Mittwoch, 15. Juli 2026
🕔 17:00–18:00 Uhr

Nach der Einführung besteht die Möglichkeit, deine Meditationspraxis fortzuführen mit Terminen à 60 Minuten:

• Montag 17:30–18:30 Uhr
• Mittwoch 18:00–19:00 Uhr
• Samstag 18:00–19:00 Uhr

Du kannst dieses Mal nicht, aber wärst grundsätzlich an einer Teilnahme interessiert? 👉 Weitere Einführungstermine finden am 19.08. und 16.09. statt.

📞 Fragen oder Unterstützung bei der Anmeldung?
Telefon: 0156 7833 9825
E-Mail: [email protected]

ℹ️ Weitere Infos und Hinweise:
• Erste Informationen zur Zen-Meditation und wie wir üben, findest du auf unserer Website.
• Bei Fragen wende dich gerne direkt an Armin: armin＠lebenskunst-bonn.de

Fotos vom Yogafest 2026🪷
Es war so toll, dass so viele dabei waren! Danke fürs Kommen🧘‍♀️

📷 by Marc

Fotos von unserem Sommerfest 2026.
Es war schön mit euch!🌞

📷 by Marc