Karateschule Hideo Ochi in Bottrop

Wachsen kannst Du nur außerhalb deiner Komfortzone!

Mit Fokus, Ehrgeiz und Disziplin!

In wenigen Tagen beginnt das diesjährige Gasshuku in Füssen. Seit Jahren treffen sich zu diesen intensiven Trainingstagen mehr als 1.000 Karateka aus vielen europäischen Ländern, um 5 Tage lang bis zu 3x täglich zu trainieren.

Fragt man Teilnehmende nach Ihrer Motivation zur Teilnahme bekommt man viele Argumente zu hören: Eine gute Zeit haben, Freunde zu treffen, bei Topp-Instructoren zu trainieren aber auch: Ich will mich weiterentwickeln. Ich möchte jede Trainingseinheit nutzen, um mich auf die nächste Prüfung vorzubereiten. Fokus, Ehrgeiz und Disziplin sind die Skills, die dann benötigt werden, wenn’s eng wird, wenn man z.B. an die Grenzen seiner persönlichen Komfortzone kommt. Aber um wirklich zu wachsen, muss man eben diese Grenze überschreiten.

Die Teilnehmenden des diesjährigen Gasshukus werden bestimmt oft genau an diese Grenzen kommen.

Aber diesen Effekt kann man durch konsequente, engagierte und ambitionierte Trainingsleistung auch im Dojo erreichen.

Wenn 20 Karateka im Dogi in der Halle stehen und eigentlich das Gleiche machen, macht die Haltung den Unterschied. Fokus, Ehrgeiz und Disziplin tragen auch hier.

Eine unserer Schülerinnen spielt diese Skills ganz besonders konsequent und mit größter Leidenschaft aus.

Im Dezember letzten Jahres als Einzigste die Prüfung zum 8. Kyu gemacht. Geplagt von großer Prüfungsangst zeigte sie so starke und saubere Techniken, dass sogar der Prüfer begeistert war. Beflügelt und motiviert durch anerkennendes und wertschätzendes Feedback, blühte sie weiter auf, erweiterte Ihr Trainingspensum und erhöhte Ihre Trainingsintensität. Sie entwickelt sich hervorragend und steckt andere mit Ihrer guten Laune und positiven Energie an. Gleichzeitig gibt sie, selbst den Schülern, die an Lebensjahren knapp die Hälfte aufweisen können, ein strahlendes Beispiel dafür, was sich mit der richtigen Haltung, Fokus, Ehrgeiz und Disziplin erreichen lässt. Perfekt 👍

Danach befragt, wo sie diese Energie herholt, bekommen wir zur Antwort: Ich habe im Moment beruflich so viel um die Ohren, da ist Karate ein super Anker für mich!
Was will man mehr?
Super!

Wir freuen uns über so viel Engagement und sagen: Weiter so! Oss!

Allen Teilnehmenden des Gasshuku wünschen wir bereits heute viel Freude, Erfolg und starke Trainingseinheiten. Oss 👊

Unser Karate ist mehr als nur irgendein Sport.
Unser Karate bringt Dich weiter, wenn Du bereit bist, deine Komfortzone zu verlassen.

Diese Woche im Dojo:
Ein junge aufstrebende Schülerin erklärte vor Trainingsbeginn: Ich werde heute nicht tief stehen können. Am Wochenende war ich auf einem Lehrgang, das war sehr anstrengend und jetzt habe ich noch schlimmen Muskelkater. Das brennt so.

Sie hoffte auf Verständnis und Anteilnahme.
Zwei anwesende ältere und erfahrene Karateka und Trainer sahen sich zunächst selbst an, blickten dann in Richtung der Schülerin und fragten: Hast Du Dich beim
Training verletzt, stimmt was nicht mit Deinen Beinen? Nein, Nein es ist wohl nur dieser Muskelkater, bekamen Sie zur Antwort.

Ok, das ist aber kein Grund für ein leichteres Training oder weniger Bemühen. Mache Dich gut warm und dehne deine Muskeln am Ende der Erwärmungsphase ein bisschen und vorsichtig. Achte dabei darauf, wie dein Körper reagiert. Du wirst sehen, Du wirst ein tolles Training haben.

Im Training achtete der Trainer besonders auf die Schülerin. Das warm-up wurde entsprechend gestaltet und alle folgenden Übungen systematisch aber mit hohem Anspruch, an Standtiefe, Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit sukzessive erhöht. Es war ein tolles, fast 2 Stunden dauerndes Training (Wir sind im Sommerbetrieb☀️😎) und die Schülerin konnte alles sehr anständig mitmachen.

Nach dem Training fragte ein Trainingskamerad: Na, was macht Dein Muskelkater jetzt? Weg! War die Antwort unserer Schülerin. Nach ein paar Minuten war alles gut. Ich freue mich schon auf das nächste Training.

Warum teilen wir das mit Euch?
Weil wir sicher sind, das jeder von uns diese Situationen kennt. Gerade mit Jugendlichen und Heranwachsenden erleben wir das oft. Vor einer scheinbaren Hürde mit den Gedanken „Ich kann das nicht“ einknicken.

Genau an dem Punkt braucht es Erfahrung, Sensibilität, Wissen und Motivationsfähigkeit des Trainers.

Fordern und Fördern, das ist unsere Devise.
Damit Du morgen eine bessere Version von Dir selbst wirst. Darum geht es uns.

Wachstum geht nur außerhalb der Komfortzone.

Oss!

30.06.2026
Kata-Training der Oberstufe
mit Peter Zellewitz Sensei, 6. Dan JKA

Wir sind so glücklich darüber über einige ganz ausgezeichnete und sehr erfahrene Trainer in unserem Dojo zu verfügen.

Neben Ochi Sensei, sind das z.B. Norbert Dalkmann Sensei, Peter Zellewitz Sensei und Andreas Klein Sensei. Gemeinsam bringen nur diese Vier bereits über 200 Jahre Karate-Expertise auf die Tatami. Was für ein Schatz.

Peter Sensei leite gestern, wie jeden Dienstag Abend, das Kata-Training der Oberstufe. Es war das letzte reguläre Training vor Beginn unseres Sommerfahrplans, der heute beginnt.

Peter Sensei hatte für sein Training die Sentai-Katas ausgewählt. Zahlreiche Wiederholungen mit detaillierten Erklärungen und eindrucksvollen Veranschaulichungen, boten für alle Trainierenden einen enormen Mehrwert und ein tolles und anstrengendes Training.

Dabei legt Peter Sensei immer größten Wert auf folgende Punkte:

👊 Korrekte Ausführung jeder einzelnen Technik
👊 Korrektes Mindset bei der Ausführung der einzelnen Technik
👊 Kampfeswille und starke Technik

Anbei ein paar Bilder von einem phantastischen Training gestern Abend.
Oss!

Summer in the City😎☀️☀️☀️
Aber wir ziehen durch. Andere machen hitzefrei. Wir legen den zweiten Gang ein und starten durch. Ganbatte. Oss💪👊👊👊

Meikyo!
Kata-Training der Oberstufe mit Andreas Klein am vergangenen Donnerstag, 18.06.2026

Teil 2 des Doppel-Packs vom 18.06.2026 mit
Andreas Klein Sensei war das Kata-Training der Oberstufe. Diesmal hatte er die Kata Meikyo im Gepäck.

Es war das erste Mal überhaupt, dass Andreas Sensei die Kata Meikyo unterrichtete. Und das hat seine Gründe.

Andreas erzählte uns, das Nakayama Sensei dieser Kata wegen Ihres technischen Anspruchs und Anforderung an Kraft und Präzision der Bewegungsausführung ganz besondere Wertschätzung und Aufmerksamkeit schenkte und diese deshalb auch sehr häufig trainiert hat.

Auch Ochi Sensei hat diese Kata für sich selbst sehr häufig und immer wieder trainiert. Neben Nijushiho und Unsu zählt auch die Meikyo zu den Lieblingskatas von Ochi Sensei.

Und so trainierten wir die Kata im Sinne und in der Bewegungsausführung nach Ochi Sensei. Eine Besonderheit, die uns sehr wichtig ist und auf die Andreas Sensei auch immer wieder hingewiesen hat.

Wir sind so glücklich, dass wir in dieser privilegierten Lage sind, auf erstklassiges Fachwissen und einzigartige Performance und Erläuterungen von Andreas Sensei zurückgreifen können. Was für ein Schatz.

Und jetzt wie immer, unsere Fotostrecke zu diesem tollen Training. Schon ein Bild sagt bekanntlich mehr als 1000 Worte. Enjoy 👍