TFR - Training Fitness Rehabilitation

Was für Sportskanonen wir hier haben 😃

Wir können auch dir helfen, dein individuelles Ziel gemeinsam zu verfolgen.
Komm auf ein kostenloses Probetraining vorbei.

Euer TFR Team Bremen

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5 Tipps für den Alltag:

1. Treppe nehmen statt den Fahrstuhl.
2. Das Auto weiter weg parken, um mehr zu gehen.
3. Meal Prep vorbeireiten, damit man nicht zu Fast Food greift.
4. Vor dem Essen 1 Glas Wasser trinken, für ein schnelleres Fülle Gefühl.
5. Auf der Couch oder auch beim Zähneputzen, 50 Kniebeugen machen jeden Abend.

Bleibt in Bewegung!
Euer TFR Team

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Beim Training mit dem TFR Band, kannst du deinen ganzen Körper trainieren.

Verbessert Kraft und Beweglichkeit!!!
Probiere es mal aus, du wirst merken es schnell merken.

Schönen Tag wünschen wir euch,
Euer TFR Team Bremen

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Integriere immer Stabilitätsübungen in deinem Training, weil…

• Stabilitätsübungen schulen dein Gleichgewicht
• Die Koordination wird verbessert
• Stärkt den Core

Wünschen euch eine super Woche!
Euer TFR Personaltrainer Team

Die Proteinquelle aus Hülsennfrüchten, werden häufig vergessen.
Kichererbsen haben auf 100g schon 19g Eiweiß.

Also variiere doch deine Salate mal mit Kichererbsen und du hast sofort eine weitere Proteinquelle im Salat.

Ob geröstet aus dem Ofen oder frisch in den Salat rein, Feta Käse und Gemüse dazu und es wird dir schmecken.

Guten Appetit und ein schönes Wochenende

Euer TFR Personaltrainer Team

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Unser bestes Gefühl, unsere Kunden/innen nach dem Training glücklich zu sehen.
Durch körperliche Aktivität werden Glückshormone ausgeschüttet, die uns das gute Gefühl nach dem Sport geben.

Also fang auch DU an, dein Stress wird reduziert und du bekommst ein besseres Körpergefühl.

Euer Personaltrainer Team

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NEVER GIVE UP!

Wenn du dran bleibst, wird deine Geduld dich mit Fortschritten belohnen.

Wir sind deine Anlaufstelle, wenn es um Fitness, Ernährung und Gesundheit geht.

Wir wünschen euch einen schönen sonnigen Tag!

Euer TFR

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Happy Monday alle zusammen, startet mit voller Energie in die Woche!

Outdoor Shooting mit .aminos
Unser Getränk für den Start in den Tag.

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Personaltraining auch für Athletik Sportler, mit verschiedene Phasen um deine Leistung auf deine Sportart zu verbessern.

Wir wünschen euch einen schönen Tag und bei Fragen einfach bei uns melden.

Euer TFR Team
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Happy Monday Sportsfreunde,

Die wärmeren Tage sind endlich da, also kommt zum Training vorbei und verbrennt schön Kalorien 😃

Euer Personaltrainer Team Bremen
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