23/06/2026
🍉 Sommer auf dem Teller – leicht, frisch & perfekt für deinen sportiF Lifestyle!
Wassermelone + Feta = das Dream-Team für heiße Tage ☀️ Saftig, salzig, erfrischend – und dabei super leicht!
🥗 So geht’s:
• Wassermelone in Würfel schneiden
• Feta darüber bröseln
• Frische Minze dazu
• Mit etwas Olivenöl & Limettensaft verfeinern • Optional: ein paar geröstete Nüsse für den Crunch
💪 Perfekt nach dem Training oder als gesunder Snack zwischendurch!
21/06/2026
🧘♀️Weltyogatag 🌍
✨ Das bringt regelmäßiges Yoga
🧠 Gesunder Geist
Yoga hilft ebenso nachweislich laut schulmedizinischen Studien auch bei Depression 🌱. Auch die Konzentration und die Motivation wird durch Yoga positiv gefördert.
💪 Gesunder Körper
Mittlerweile gibt es viele wissenschaftliche Studien zu den gesundheitlichen Wirkungen des Yoga. Yoga unterstützt nachweislich Therapien und schwächt Folgen und Risiken ab. Sowohl bei Rückenschmerzen, als auch bei Herz- und Kreislauferkrankungen ❤️
Yoga kann sogar nach und während einer Brustkrebsbehandlungen 🎗️Symptome wie Erschöpfung, Schlafstörung, Angst, Depressivität, Übelkeit und Erbrechen lindern und die Immunfunktion stärken.
😌 Entspannung
In unserer tendenziell eher hektischen Welt 🌪️und dem oft stressigen Alltag ist es wunderbar ein Mittel zu kennen und vor allem zu nutzen 🙏.
Yoga hilft uns innerlich ruhiger zu werden, tiefer zu entspannen und somit die Schlafqualität 🌙zu verbessern💤.
✨In diesem Sinne:
Schnapp dir deine Yogamatte🧘♀️ oder übe einfach mal draußen🌿.
Und schnapp dir gern eine Freundin, gemeinsam macht es doppelt Freude💕.
19/06/2026
Zurück in Bewegung. Und langsam auch zurück zu sich selbst.
Nach der Krebserkrankung wieder in Bewegung kommen. ❤️
Das klingt oft kleiner, als es sich anfühlt.
Viele Betroffene kennen dieses vorsichtige Herantasten an den eigenen Körper.
Vertrauen zurückgewinnen. Kraft. Manchmal auch das Gefühl, wieder etwas tragen zu können, ohne sofort erschöpft zu sein, wie es unsere Patientin im Interview beschrieben hat.
Genau dort setzt die Onkologische Trainingstherapie in unserem sportiF an. 🏃🏼♀️
Nicht mit Leistungsdruck. Sondern mit Blick auf das, was gerade möglich ist. Bewegung kann während oder nach einer Krebstherapie helfen, den Körper zu stabilisieren, Fatigue zu lindern und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu finden.
Trainiert wird begleitet, individuell angepasst und mit therapeutischer Erfahrung. Schritt für Schritt. Der Körper spricht dabei oft leise. Aber er spricht.
🫶🏼Im sportiF arbeiten Therapie, Training und medizinische Begleitung zusammen. Für viele Patient*innen entsteht daraus etwas Wertvolles: Vertrauen in den eigenen Körper.
Viele Patient*innen trainieren ein bis zwei Mal pro Woche über einen Zeitraum von etwa drei Monaten bei uns. Eine Einheit umfasst Krankengymnastik und gerätegestützte Krankengymnastik und dauert insgesamt rund 90 Minuten. Ziel ist nicht Leistung. Sondern langsam wieder Stabilität, Kraft und Zutrauen zum eigenen Körper.
🗨️Du möchtest mehr über die Onkologische Trainingstherapie im sportiF erfahren? Sprich uns gern an.
Ansprechpartner sind Herr Engelhardt und Frau Kolbe im PTZ an der Flemmingstraße sowie Frau Thiele in der Praxiswelt.
