Pantarheiyoga

Heute etwas erlebt, das mich noch beschäftigt…

Ich bin an einem Auto vorbeigelaufen, das am Straßenrand stand. Erst hat es nur geraucht – dann kamen plötzlich Flammen aus dem Motorraum. Feuerwehr wurde grad schon verständigt.

Und ich bin einfach weitergegangen.

Nicht, weil es mir egal war – im Gegenteil.
Ich hab überlegt, ob ich irgendwo einen Feuerlöscher auftreiben kann… und dann kam die Unsicherheit:

Was, wenn ich es falsch mache?
Was, wenn ich es schlimmer mache?

Also habe ich nichts getan.

Und jetzt danach bleibt dieses komische Gefühl…
Hätte ich helfen können? Oder war es genau richtig, nichts zu tun?

Ich merke: Man will helfen – aber weiß oft einfach nicht wie.
Und diese Unsicherheit hält einen dann komplett zurück.

Deshalb die Frage an euch:
👉 Hättet ihr gewusst, was zu tun ist?
👉 Hättet ihr versucht zu helfen – oder lieber Abstand gehalten?

Vielleicht ist genau das etwas, worüber man mehr sprechen sollte.

Ich habe mich jetzt erkundigt, ein Schaum oder Pulverfeuerlöscher wäre bei einem kleinen Brand die richtige Wahl.

SLOWDOWN
ein Wochenende für mehr Langsamkeit

18.3.-21.3.2027

In DOMBURG
mit

berling Breathwork und Embodiment

Kundalini-, Yin-Yoga und Sound

für unser leibliches Wohl

SLOWDOWN
ein Wochenende für mehr Langsamkeit

19.3.-21.3.2027

In DOMBURG
Mit

berling Breathwork und Embodiment

Kundalini-, Yin-Yoga und Sound

für unser leibliches Wohl

Für Anmeldung und Infos schreibt uns einfach.
Wir freuen uns schon jetzt gemeinsam am Meer zu sein

Spürst du, dass das Jahr sich langsam wandelt?

Die letzten Wochen laden uns ein, innezuhalten – zu reflektieren, loszulassen und uns neu auszurichten.

Am 20. Dezember begleite ich dich in einem liebevollen Online-Ritual,
um dich mit deinem Herzen zu verbinden und deine 13 Herzenswünsche für das neue Jahr zu formulieren.

Ein Abend voller Ruhe, Bewusstsein & Herzenergie.
Live via Zoom | 19–21 Uhr | Energieausgleich: 25 €

Melde dich an und schreib mir eine DM.
Ich freue mich von Herzen auf dich. 🤍

Freya
PantaRheiYoga

INTO THE LIGHT
Frühlings-Retreat zur Tagundnachtgleiche

19.–22. März 2026


Mit .yoga und
Und .kocht

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Wenn Licht und Dunkel im Gleichgewicht sind, beginnt ein neuer Zyklus.
„Into the Light“ lädt dich ein, das Alte sanft loszulassen und dich dem Licht, der Lebendigkeit und dem Erwachen des Frühlings hinzugeben.
Ein Retreat voller Bewegung, Klang, Stille und Herzöffnung – für alle, die sich nach innerer Balance und Leichtigkeit sehnen.

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THE ART OF BALANCE

✨ Last Minute Special ✨

Noch nichts vor vom 2.–5. Oktober?
Dann schnapp dir deinen Platz beim Yoga Retreat – The Art of Balance in der Grube Louise (Westerwald)

Wir haben noch vier freie Plätze und möchten sie gerne füllen – deshalb gibt es ein Last-Minute-Angebot: 10% Rabatt für deine Anmeldung bis zum 15. September.

Dich erwarten:
* Kundalini- & Yin-Yoga
* Klangvolle Gong-Meditation
* Tiefes, achtsames Breathwork .berling
* liebevolle vegetarische Küche .kitchen
* Natur, Stille & Balance

Jetzt die Gelegenheit nutzen und dir selbst ein Geschenk machen.
Melde dich direkt an – wir freuen uns auf dich



finden

Zwischen Unterricht & Inspiration

Montags und dienstags darf ich meine Kundalini Yoga Stunden unterrichten – Momente voller Energie und Gemeinschaft.

Mittwochs gönne ich mir dann einen freien Morgen: Kaffee im Bett, eingekuschelt in eine Decke, und eins meiner Kundalini-Bücher auf dem Schoß.
Ich liebe es, in dieser Ruhe neue Kriyas zu entdecken, mich inspirieren zu lassen und meine Stunden für die kommende Woche vorzubereiten.

Diese kleinen Rituale sind für mich genauso Teil meines Yogawegs wie die Praxis selbst: Stille, Inspiration und die Vorfreude darauf, all das mit euch zu teilen.

Wie sieht dein liebster Mittwochs-Morgen aus?

Kundalini Yoga ohne Musik – eine besondere Erfahrung
yoga

Die heutige Kundalini Yoga Stunde war anders – intensiver, roher, ehrlicher.
Kurz vor Beginn hat die Bluetooth-Verbindung zur Anlage nicht funktioniert. Keine Musik, keine Klangkulisse – nur Atem, Bewegung, Stimme und Präsenz.

Gerade beim Kundalini Yoga ist Musik oft ein wichtiger Begleiter, der uns trägt. Doch heute durften wir erfahren, wie viel Kraft in der Stille liegt.
Auch für mich bedeutete das: raus aus der Komfortzone. Den Raum ohne äußere Unterstützung zu halten, ganz bei mir zu bleiben – und gleichzeitig die Gruppe durch die Kriya zu führen, die Energie zu halten und zu vertrauen.

Und genau darin lag die Magie.
Ohne Ablenkung. Ohne Hilfsmittel. Nur wir – und das, was durch uns fließt.

Ich bin tief dankbar für diese Erfahrung und für jede*n, der heute mit mir durch diese Stunde gegangen ist. 💛

Wenn du spüren willst, was in dir steckt – komm das nächste Mal mit auf die Matte.
Kundalini Yoga bringt dich nicht nur in Bewegung, sondern in deine Kraft.

Sat Nam

YOGA · SOUND · BREATH Retreat
nl

Manchmal reichen Worte nicht aus, um das Erlebte zu fassen.
Deshalb sage ich es einfach: Es war Magie.

Dieser Ort – voller Ruhe und Schönheit.
Das Essen – ein Fest für Körper und Seele.
Und vor allem: die Frauen.
Jede Einzelne mit ihrer Geschichte, mit ihrem Dasein, hat diesen Raum in einen Ort der Heilung, Verbindung und Tiefe verwandelt.

Danke.
Für euer Sein. Für euer Vertrauen. Für dieses Wochenende, das bleibt.

Wenn du spürst, dass du auch mal wieder tief durchatmen, ankommen und dich erinnern willst, wer du bist – dann komm mit auf die nächste Reise.

Es wird sie geben. Die neue Reise. Es wird sich noch zeigen wann und wo es uns hintreibt

Großen Dank an
club
kocht
nl

KUNDALINI-YOGA

Kundalini-Yoga ist eine einzigartige Form des Yoga, die gezielt deine innere Energie aktiviert. Durch Kriyas (Bewegungsreihen), Mantras, Atemtechniken und Meditation entsteht tiefe Transformation – geistig, emotional & körperlich.

Es führt dich zu deinem wahren Selbst – Sat Nam

Spürst du den Ruf, tiefer zu gehen?

MONTAGS 17:30UHR .KOELN
DIENSTAGS 19:45UHR .YOGA

WIEDERSEHEN

Manche Verbindungen bleiben – egal wie viel Zeit vergeht.
Heute habe ich Nadine .club nach langer Zeit wiedergetroffen, und es war, als hätten wir uns erst gestern gesehen.

Ich freue mich riesig, dass sie Teil meines YOGA-SOUND-BREATH Retreats über Pfingsten sein wird.
Mit ihrer tiefen Erfahrung in transformierender und regulierender Atmung wird sie euch helfen, in echte Verbindung mit euch selbst zu kommen.
Und als besonderes Highlight lädt sie euch zu einer herzöffnenden Kakaozeremonie ein.

Spürst du den Ruf?
Dann sei dabei beim YOGA-SOUND-BREATH Retreat .nl vom 06.–09. Juni 2025 – ein langes Wochenende voller Einkehr, Verbindung und Heilung.