Kieser Training Köln-Braunsfeld

Muskelaufbau beginnt nicht nur an der Maschine – sondern auch auf dem Teller.
Proteine liefern die Bausteine, aus denen Ihr Körper neue Muskelmasse bildet. Die richtige Eiweißzufuhr in Verbindung mit dem Krafttraining ist entscheidend für das Muskelwachstum.
Gleichzeitig unterstützen Proteine zahlreiche Prozesse im Körper – vom Immunsystem bis zur Regeneration.
Wer trainiert, braucht Struktur, Reiz und den passenden Nährstoff.
Wie erreichen Sie ihre gewünschte Menge an Proteinen? Erfahren Sie mehr in unserer Kieser Nährstoffberatung.

Starke Beine tragen sie durchs Leben – bei jedem Schritt, jeder Treppe, jedem Aufstehen. Die Maschine B1 – Streckung im Kniegelenk stärkt gezielt die Oberschenkelmuskulatur. Mehr Kraft. Mehr Beweglichkeit. Weniger Risiko. Präziser Reiz. Spürbarer Fortschritt. So entsteht Muskelmasse und Kraft – das Fundament eines belastbaren Körpers. Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren und Integrieren Sie die B1 in ihr Training – und gehen künftig auf starken Beinen durchs Leben. #Kieser #Beinstrecker #Beinmuskulatur #Rückenschmerzen #Gelenke

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Die C5 zur Kräftigung des oberen Rückens im Fokus Die C5 ist die Maschine zur Kräftigung des oberen Rückens und der Schultern - besonders geeignet für Menschen die viel sitzen. Sie stärkt die Rauten- und Trapezmuskulatur sowie den hinteren Deltamuskel, verbessert die Haltung, stabilisiert das Schultergelenk und beugt Rundrücken vor. Haben Sie die C5 schonmal ausprobiert? Fragen Sie gerne unsere Instruktorinnen und Instruktoren, wie Sie die Maschine in Ihr Training integrieren können. #Kieser #Rückenmuskulatur #Krafttraining #Schultern #Rundrücken

Starke Finger – gezielte Hilfe bei Rheuma Rheuma betrifft besonders häufig die Finger: Schwellungen, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit sind die Folge. Mit der H7 trainieren Sie gezielt den Fingerbeuger – den einzigen Muskel, der die Fingerendgelenke beugt. Durch das Training kräftigen Sie die Muskulatur, die Ihre Finger im Alltag unterstützt und Ihre Griffkraft verbessert. Unsere Instruktorinnen und Instruktoren zeigen Ihnen gerne, wie Sie Ihre Finger gezielt stärken können. #Kieser #Rheuma #Fingergelenke #Handgelenke #Griffkraft

Woche 2, Montag: Fokus auf Fettabbau Der neue Plan wird konsequent umgesetzt. Heute im Fokus: die Kieser iB6, die isometrische Beinpresse. Ihre Spezialität: wirksames Training ohne Gewichtsblöcke. Ihre Mission: Sie mit Ihrem härtesten Trainingspartner zu konfrontieren: sich selbst. Haben Sie die iB6 schon ausprobiert? #KieserTraining #KieserNährstoffberatung #Fettabbau #EffizientTrainieren #Beinpresse #Muskelaufbau #Kraftsteigerung

Mehr Muskeln, mehr Schutz – so stärkt Kieser Ihre Gesundheit
Beim Kieser Training schütten aktive Muskeln Myokine aus: Botenstoffe, die Entzündungen hemmen, den Zuckerstoffwechsel verbessern und das Immunsystem stärken.
Viszerales Fett wirkt dagegen entzündungsfördernd und erhöht das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Leiden.
Gezieltes Krafttraining nach der Kieser-Methode in Kombination mit unserer Nährstoffberatung aktiviert Ihren natürlichen Gesundheitsschutz – effektiv, nachhaltig, messbar.
Starten Sie jetzt – für spürbare Stärke von innen.
https://www.kieser.de

Warum sind proteinreiche Lebensmittel so gesund?
Proteine sind nicht nur wichtig für den Muskelaufbau und helfen beim Abnehmen, sondern schützen auch das Herz, regulieren den Blutzuckerspiegel und unterstützten unser Immunsystem. Zudem beschleunigen Sie den Stoffwechsel und kurbeln die Fettverbrennung an.
Mehr Informationen:

https://www.kieser.de/naehrstoffberatung/

GEMEINSAM STARK

Freunde-Tage bei Kieser Köln-Braunsfeld
Donnerstag, 13. bis Samstag, 15. März 2025

Wir laden Sie herzlich ein, Familie, Freunde und Bekannte zu unserer Aktion „Gemeinsam stark“ mitzubringen. Für jeden Ihrer Interessenten, der an diesen Tagen unsere Beratung wahrnimmt, schenken wir Ihnen bereits einen kostenlosen Monat Training. Entscheidet Ihr Interessent sich nach unserer Beratung sogar für eine Mitgliedschaft, legen wir noch einen weiteren kostenlosen Trainingsmonat obendrauf – Sie profitieren also doppelt.

Unser abwechslungsreiches Programm:
→ Kostenlose Beratungsgespräche und Probetrainings
mit und ohne Voranmeldung
→ Messung der Körperzusammensetzung mit unserer BIA-Waage
zum Vorzugspreis von 20 Euro statt 30 Euro

Wir freuen uns auf Sie und auf jeden Interessenten.
Ihr Kieser-Team

Unsere Maschine des Monats
Die ischiocrurale Muskulatur, auch „Hamstrings“ genannt, befindet sich an der Rückseite der Oberschenkel. Sie spielt eine entscheidende Rolle für Kniebeugung, Hüftstreckung und die Stabilität des Beckens. Oft wird sie im Vergleich zur vorderen Oberschenkelmuskulatur vernachlässigt, was zu muskulären Dysbalancen, Bewegungseinschränkungen und einem höheren Verletzungsrisiko führen kann.
Gezieltes Training dieser Muskelgruppe sorgt nicht nur für mehr Stabilität und Kraft, sondern hilft auch, Schmerzen im unteren Rücken, Hüftgelenk oder den Waden vorzubeugen. An unserer B7 können Sie Ihre Hamstrings effektiv stärken – für mehr Beweglichkeit und eine ausgeglichene Muskulatur.
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Warum isoliertes Rückentraining unverzichtbar ist
Eine starke Wirbelsäule braucht gezielte Unterstützung:
Die tief liegenden Rückenstreckmuskeln stabilisieren Ihre Wirbelsäule und sorgen für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.
Doch aufgepasst: Ohne isoliertes Training bleibt die Rückenmuskulatur oft zu schwach. Nur mit fixiertem Becken arbeiten die Zielmuskeln effizient. Unsere einzigartigen Geräte, wie die F3.1 oder die computergestützte Lumbar Extension-Maschine (LE), machen den Unterschied – ideal zur Prävention von Rückenschmerzen.
Mehr dazu
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Es kommt die Zeit, da braucht es Kieser
Ab dem 25. Lebensjahr baut unser Körper Muskeln ab – es sei denn, wir steuern aktiv dagegen. Mit gezieltem Krafttraining und individueller Betreuung hilft Kieser Ihnen, Ihre Kraft zu bewahren und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Ihre Vorteile:
-️ Stärkere Muskeln für mehr Beweglichkeit und Haltung
- Prävention von Rückenschmerzen und Osteoporose
- Mehr Energie und Lebensqualität

https://www.kieser.de/jetzt-testen