Fitnesstreff Für Frauen

Newsletter Juni 2026

Am Samstag den 27. Juni um 15 Uhr (bis ca. 18 Uhr) haben wir ein Jubiläumsfest. Vor 40 Jahren 1986 wurde das Studio, das damals noch Ladies Bodystyling hieß, gegründet. Ich hatte es vor 25 Jahren 2001 übernommen. Wir werden eine kleine Ausstellung aus den Anfangsjahren zeigen und die langjährigen Mitglieder mit olympischen Medaillen ehren. Damit ich den Einkauf besser planen kann, bitte ich dich, dich für eine Teilnahme über das Buchungssystem anzumelden (unter `Workshops buchen´).

Am Donnerstag der 4. Juni ist der letzte Feiertag in der Reihe. Hier haben wir von 9-19 Uhr geöffnet und bieten zwei Kurse an: Um 10 und um 11 Uhr jeweils Fit & Flex mit Julia.

Wir haben auch fünf Extrakurse/Workshops im Juni:
Sa 13.6. um 13:30 Uhr Line-Dance mit Alex (keine Buchung erforderlich)
Sa 13.6. von 15-17 Uhr Taiji Workshop mit unserem ehemaligen Lehrer Sebastian
So 14.6. von 15-16 Uhr Soundhealing mit Octavian (10 €)
Sa 20.6. von 13-14 Uhr Gymnastik für Füße, Knie und Hüfte mit Susanne
So 28.6. von 14:30 - 15:45 Uhr Yin-Yoga mit Tatjana (20/25 €)

(Bitte über die Buchungsseite unserer Homepage anmelden)

Kurse
Sarah startet wieder ab 1. Juni montags um 20 Uhr mit ZUMBA Kursen.

Sonya hat ihre letzte Stunde im Mai gehabt. Daher gibt es für Mittwoch Abend jetzt folgende Kurse: 18 Uhr BOP (Fitness und Muskelaufbau) mit Sylvia und von 19-20:15 Uhr Yoga mit Sylvia

Samstags machen wir aktuell das Studio bereits um 9:30 Uhr auf. Dadurch konnten wir zwei Yoga Kurse anbieten: 9:45 - 10:30 Uhr Regeneratives Yoga mit Katja und 10:30 - 11:30 Uhr Regeneratives Yoga mit Katja und 11:30 - 12:30 Uhr Pilates mit Susanne

Den aktuellen Kursplan findest du im Anhang.

Massage
AN ist jetzt 1 Monat nicht im Einsatz. Dafür übernehmen Mai, Anchan und Nuch ihre Massageschichten. Gerade im Sommer ist Massage sehr effektiv...

Sonstiges
- Die Bauarbeiten für die Feuerleiter beginnen in wenigen Wochen. Mir ist gesagt worden, dass ca. 6 Wochen für die Wendeltreppe angesetzt sind. Bis August soll alles beendet sein.
- Unser Mitglied Berry Zhao führt zur Zeit eine klinische Interventionsstudie im Bereich Frauengesundheit, Essverhalten und metabolische Gesundheit durch. Sie sucht aktuell insbesondere Frauen mit Übergewicht oder emotionalem Essverhalten. Ich habe ihr Anliegen in der Anlage beigefügt.
- Unser Mitglied Saskia v.d. Burg sucht für die Familie ihrer Freundin eine Wohnung, da ihr wegen Eigenbedarf gekündigt wurde. Das Gesuch findest du auch in der Anlage.

Am 1. Mai fand traditionsgemäß unser Maifest bei bestem Wetter statt. Kindertanz, Jacomo, Grill & Aperol durften natürlich nicht fehlen 🍹☀️😎

Sport trotz Pollenallergie? 🌿💪
Gute Nachrichten: Bewegung kann helfen – auch bei Heuschnupfen!
Regelmäßiger Sport stärkt dein Immunsystem, verbessert die Lungenfunktion und kann Entzündungen im Körper reduzieren.
Aber: Er ersetzt natürlich keine Behandlung und kann draußen bei hoher Pollenbelastung die Symptome sogar verstärken.
Tipp: Trainiere nach dem Regen, eher abends oder komm zu uns ins Fitnessstudio. Und danach: duschen & umziehen nicht vergessen!
Sport ist kein Heilmittel, aber ein starker Support für deinen Körper.

Newsletter Mai

Bevor der Mai beginnt, schicke ich dir einige Infos aus dem Fitnesstreff.

Am nächsten Freitag, den 1. Mai 14-18 Uhr feiern wir unser alljährlich stattfindendes Maifest. Der erste Teil ist den Kindern gewidmet, die ihre Tänze im Kursraum aufführen. Julia Lytchak hat hier tolle Arbeit geleistet. Der Ablauf sieht in etwa wie folgt aus (s. Anlage):
14:30 Uhr Präsentation der Kindertänze im Kursraum
ab 15 Uhr Würstchen vom Grill und Kinderschminken
15:30 Uhr Unterhaltungsprogramm durch den Zauberer JACOMO auf dem Hof
ab 16:30 Uhr Bewegung zur Musik auf dem Hof

Falls jemand einen Salat oder Kuchen beisteuern kann, ist dies willkommen. An dem Tag kann man noch bis 13 Uhr im Studio normal trainieren. Anschließend wird das nicht mehr ungestört möglich sein. Kurse finden an dem Tag nicht statt, auch die Sauna bleibt aus. Gerne könnt ihr Freunde und Partner mitbringen – auch Männer dürfen an diesem Tag mal trainieren bei uns.

Öffnungszeiten und Kurse über die Feiertage
Fr 01.05. von 9-13 Uhr und keine Kurse
Do 14.05. von 9-19 Uhr, Kurse um 10 und 11 Uhr Fit & Flex (Julia)
So 24.05. von 9-19 Uhr und keine Kurse
Mo 25.05. von 9-19 Uhr, Kurse um 10 und 11 Uhr Beckenbodentraining mit Julia

Überblick über die Extrakurse/Workshops (bitte über die Buchungsseite unserer Homepage anmelden)

Sa 09.05 von 14-15 Uhr Übungen mit der Kettlebell mit Paul
So 10.05. von 15-16 Uhr Soundhealing mit Octavian (10 €)
Sa 16.05. von 14-15 Uhr Piriformis mit Susanne
So 17.05. von 14:30-15:45 Uhr Yin-Yoga mit Tatjana (20/25 €), `ein Flow für die Beine´
Sa 23.05. von 15 – 16.30 Uhr Yoga für Anfänger mit Brigitte

Kurse
Sarah startet wieder am 10. Mai mit ihren Kursen. Jedoch wird sie die ersten Wochen noch kein Zumba anbieten können. Sie wird dann sonntags um 12 Uhr Rücken-Fit anbieten und um 13 Uhr Pilates. Montags wird sie nur um 19 Uhr Pilates anbieten.

Susanne bietet ab Mai statt 7.000 Schritte freitags um 17 Uhr Power-Balance an. Das ist ein Fitnesskurs mit Schwerpunkt Gleichgewicht und Koordination. Samstags wird sie ab Mai um 11:30 Uhr Pilates anbieten.

Der Line-Dance mit Alex donnerstags um 19 Uhr kommt sehr gut an. Sie wird zukünftig in unregelmäßigen Abstanden einen zweiten Kurs samstags um 12:30 Uhr anbieten. Merkt euch die Termine schonmal vor: 16.5., 13.6, 11.7.

Katja wird ab Mai jeden Samstag von 10:30-11:30 eine regeneratives Yoga anbieten. Es ist ein sanfter Yogastil, der ruhige Bewegung und tiefe Entspannung verbindet. Durch achtsames Mobilisieren, langsame Übergänge und gezielte, leichte Aktivierung wird der Körper behutsam gestärkt und gleichzeitig gelockert - ganz ohne Leistungsdruck.

Den aktuellen Kursplan findest du im Anhang.

Massage
MAI und AN haben beim vergangenen Straßenfest letztes Wochenende wieder ganze Arbeit geleistet und mit ihren 5 minütigen Nackenmassagen das Stadtteil aufgelockert. Es war überraschend viel los. Aufgrund der Ergebnisse des Fitnesschecks (Blutdruck und Fettanalyse) werden wir sicherlich bald einige neue Gesichter im Studio sehen…

Auch dieses Jahr feiern wir am 1. Mai unser traditionelles Maifest (bei voraussichtlich bestem Wetter) ☀️😎
Kommt vorbei!

*Öffnungszeiten und Kurse über Ostern
Fr 03.04. von 9-19 Uhr und keine Kurse
Sa 04.04. von 10-18 Uhr, Kurse um 11 Uhr Fit-Mix und 12 Uhr Rücken-Fit (Susanne)
So 05.04. von 9-19 Uhr und keine Kurse
Mo 06.04. von 9-19 Uhr, Kurs um 10-11:30 Uhr Faszien-Fitmix mit Susanne

*Überblick über die Extrakurse/Workshops (bitte über die Buchungsseite unserer Homepage anmelden)
Sa 11.04. von 13:15 - 14:15 Uhr Flexi-Bar mit Moni (Übungen mit der Wackelstange)
So 12.04. von 15:00 - 16:00 Uhr Sound-Healing mit Octavian
So 19.04. von 15:00 - 17:00 Uhr Self-Defense mit Dominik Lansen, Trainer für Selbstverteidigung und Konfliktprävention (€ 20,-) www.selfdefensebox.com
Sa 25.04. von 14:00 - 15:00 Uhr Gymnastik für Füße, Knie, Hüfte mit Susanne
So 26.04. von 14:30 - 15:45 Uhr Yin Yoga (6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule) mit Tatjana (20 €)

*Kurse

Sarah wird uns noch den April über fehlen. Sie ist auf dem Weg der (Fuß-) Besserung. Daher bleibt der Montag Pilates Kurs um 19 Uhr noch bei Julia L. und um 20 Uhr Zumba entfällt. Sylvia gibt ihre Samstags-Kurse ab. Da suchen wir noch eine langfristige Lösung.
Bitte denk daran, dass es in der Wartezeit vor dem neuen Kurs im Eingangsbereich des Kursraums einigermaßen ruhig bleibt. So können die Teilnehmerinnen noch ungestört ihre Abschlussübungen machen. Im Thekenbereich gibt es jetzt auch eine Bank, sodass man auch dort warten kann. Bitte lasst auch erst die Damen aus dem Kursraum raus, bevor ihr reingeht. Vielen Dank.

*Massage
Das Massagestudio ist bis auf Karfreitag auch über die Feiertag geöffnet. Bucht gerne eure Massagetermine über unsere Homepage. Anchan erwarten wir Mitte April wieder zurück.

*Sonstiges
Die Industrie- und Handelskammer hat mir eine Urkunde zum 25 jährigen Dienstjubiläum zukommen lassen - was ich recht aufmerksam fand. Ich hab das kostbare Stück im Thekenbereich aufgehängt. Außerdem hat der Deutsche Sportstudio Verband unser 40 jähriges Studiojubiläum gewürdigt und mir eine Gratulation geschickt. Die Konstanz ist schon bemerkenswert angesichts der ständig wechselnden Fitnessbranche.
In diesem Zusammenhang möchte ich noch auf zwei Festivitäten hinweisen. Einmal unser jährlich stattfindendes Maifest unter besonderer Berücksichtigung der Kinder, die hier ihre Aufführung haben. Dazu gibt es wie immer Grillen, Musik und Jacomo, den Zauberer. Genaueres werde ich noch mitteilen.
Das große Jubiläumsfest werden wir dann am Samstag den 27. Juni feiern. Dabei werden auch die langjährigen Mitglieder geehrt. Bitte halte dir schon mal diesen Tag frei.


Eberhard und das ganze Team vom Fitnesstreff für Frauen wünschen Dir eine gesegnete Osterzeit!

Selfdefensebox - Dein Platz für mehr Sicherheit im Alltag und Beruf Kinder im Grundschulalter lernen, Selbstbewusstsein aufzubauen, altersgerechte Herausforderungen frühzeitig zu erkennen und sicher damit umzugehen – sei es auf dem Schulhof oder im Alltag.

Das war der Veedelszoch mit den Fitten Wievern! 🏋🏻‍♀️💕🎀🎉🍾🪩👯‍♀️😎
Danke an alle, die diesen unvergesslichen Tag möglich gemacht haben 💓

NEWSLETTER FEBRUAR

Liebe Mitglieder

schöne Grüße aus dem Fitnesstreff für Frauen! Bevor der Februar beginnt, möchte ich noch auf einige Änderungen im Kursbereich und auf die Karnevalszeit hinweisen. Am Karnevalsdienstag werden wir vom Fitnesstreff mit einem großen Festwagen und 35 `Fitten Wievern´ teilnehmen. Bitte begrüß uns kräftig am Straßenrand mit einem Alaaf!

Öffnungszeiten und Kurse über Karneval
Do 12.2. Weiberfastnacht geschlossen
Fr 13.2. normale Öffnungszeiten und Kurse
Sa 14.2. normale Öffnungszeiten und Kurse
So 15.2. normale Öffnungszeiten und Kurse
Mo 16.2. Rosenmontag geschlossen
Di 17.2. geschlossen, Veedelszug in Sülz mit den `Fitten Wievern´

Überblick über die Extrakurse/Workshops (bitte über die Buchungsseite unserer Homepage anmelden)
So 01.02. von 17 - 18 Uhr Pilates für Anfänger mit JuLy
Sa 21.02. von 14 - 15 Uhr Piriformis mit Susanne
So 22.02. von 14 - 15 Uhr Linedance Spezial mit Alex (15 €)
So 22.02. von 17 - 18 Uhr Soundhealing mit Octavian (10 €)
Sa 28.02. von 15 - 16.30 Uhr Yoga für Anfänger mit Brigitte

Kurse
Julia ist ab Montag (2.2.) wieder im Einsatz. Sie wird allerdings den Sonntag abgeben. Dafür wird sie ab sofort Donnerstag abends von 17-19 Uhr zwei Kurse anbieten: Beckenboden (bisher nur Montag vormittags) und Yoga für Anfänger (Grundlagenübungen).
Sarah wird uns ab jetzt ca. 2 Monate krankheitsbedingt fehlen. Sie wird den Donnerstag Abend darüberhinaus ganz abgeben und dafür sonntags öfters die Kurse übernehmen. In den nächsten 2 Monaten wird montags um 19 Uhr die Julia Lytchak (JuLy) den Pilates übernehmen, und der Zumba um 20 Uhr entfallen.
Alex wird ab sofort langfristig Line-Dance donnerstags um 19 Uhr anbieten. Sie ist ausgebildete Tanzlehrerin (bei van Hasselt). Schau dir gerne mal ihren Kurs an. Ausdauer und Freude am Tanzen stehen im Vordergrund.
Sylvia ist im Februar in Südamerika. Sie wird adäquat vertreten.
Den aktuellen Kursplan findest du im Anhang.

Massage
Ab sofort sind immer 3 Masseurinnen samstags im Massagestudio: Mai, Anchan und Nuch.

Sonstiges
* am Sonntag den 22. Februar findet um 18 Uhr im Tersteegenhaus ein Ukraine Spenden Konzert statt - Musik für den Frieden. Der Eintritt ist frei.

Eberhard und das ganze Team vom Fitnesstreff für Frauen lassen herzlich grüßen

Mutig in und durch die Wechseljahre 💪🏻

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel – das beeinflusst Muskelmasse, Knochendichte, Stoffwechsel und Regeneration.
Die gute Nachricht: Gezielte Bewegung kann viele Beschwerden deutlich lindern.

- Krafttraining hilft gegen Muskelabbau, unterstützt den Stoffwechsel und die Knochen
- Ausdauertraining wirkt positiv auf Herz-Kreislauf, Schlaf und Stimmung
- Beweglichkeit & Balance reduzieren Verletzungsrisiken und verbessern das Körpergefühl
- Regelmäßige Bewegung kann Hitzewallungen, Gewichtszunahme und Stress reduzieren

Wichtig ist, nicht "höher, schneller, weiter", sondern angepasstes Training, ausreichend Regeneration und kein Druck für deinen verändernden Körper 💕