Kader 1

Du wolltest schon immer mal in ein Personal Training rein schnuppern? Dann haben wir Good News! Denn 3 von euch können jetzt jeweils 3 Stunden Personal Training im KADER1 gewinnen. 💪🏼

So machst du mit:
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Teilnahmeschluss: 30.06.2025

Die Gewinner:innen werden anschließend per DM von uns benachrichtigt.

Viel Erfolg 🍀

NEWS! Unser Personal-Training-Raum ist fertig! 😍

Ein exklusiver, voll ausgestatteter Raum, getrennt vom übrigen Trainingsbereich des Gyms. Für maximale Ruhe, Konzentration, Privatsphäre und Effizienz. Hier gehen unsere qualifizierten Coaches individuell auf eure Ziele, Bedürfnisse und Trainingspräferenzen ein. Inklusive Anamnese und Körperanalyse. 🚀

Also - wer schon immer mal darüber nachgedacht hat, das ist dein Zeichen. 🙌🏼
Preise sowie Buchung findet ihr auf unserer Homepage.

Das sind unsere aktuellen Kurse bei KADER1! 💪

Swipe durch unsere Slides für einen Überblick über jedes Programm, einschließlich des erforderlichen Fitnessniveaus, des Kraft- und Ausdaueranteils sowie der Gesamtdauer. Übrigens: Alle Kurse sind auch über die USC-App buchbar 💥

🔹 FOUNDATION STRENGTH: Stellt die Basis für ein qualitatives Krafttraining dar. Der Fokus unserer Coaches liegt hierbei auf den Grundübungen und der sicheren Ausführung mit korrekter Technik.

🔹 ADVANCED STRENGTH: Richtet sich an unsere regelmäßigen Kurs-Teilnehmer:innen. Hier liegt der Fokus auf Progressionen der Grundübungen und Mut zu höherer Belastung. Insgesamt erhältst du weniger ausführliche Technik-Erklärungen als im FOUNDATION STRENGHT Kurs.

🔹 HEAVY STRENGTH: Hier steht die Steigerung deiner Maximalkraft ganz klar im Vordergrund. Dazu noch sinnvolle Ergänzungsübungen, et voilà: viel hilft viel!

🔹 RUNNERS STRENGTH: Krafttraining für Läufer:innen. Viel Core, Hüfte und Beine – für mehr Stabilität, schnellere Schritte und eine bessere Laufökonomie.

🔹 BIKERS Strengths: Mehr Watt, schnellere Beine. In-season Krafttraining für Radfahrer – ohne unnötige Ermüdung, aber mit maximalem Effekt auf Bein- und Rumpfkraft. Für mehr Effizienz auf dem Rad.

🔹 CORE: 30 Minuten nur für deine Körpermitte. Effektives Training für Bauch, Rücken und Rumpf – kompakt, intensiv und funktional.

🔹 EARLY BIRD: Früh, fokussiert, funktionell: Ein knackiges Ganzkörpertraining mit dem Besten aus unseren OG-Kursen, plus kurzer Finisher zum Aufwachen.

Bei welchem Kurs sehen wir dich? 💪💥

KADER1 direkt im Herzen von Köln am Barbarossaplatz. Kommt vorbei 💪🏼

PS: wir sind auch bei 🤝🏼

Neues Jahr, neue Ziele 🚀

Wir machen dir den Start ins neue Jahr leichter:
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Deine Chance, deine Vorsätze endlich umzusetzen und das Beste aus 2024 zu machen.

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Hinweis: Angebot gilt nur für Neukunden.

Unsere GAINZxSHRED Challenge Startet wieder am 13. & 14. Januar - sei dabei und erreiche deine Ziele!

✨ Was dich erwartet:

✔ Fett verlieren, Muskeln aufbauen & Leistung steigern
✔ Persönliche Betreuung durch unsere Coaches
✔ Feste Gruppentrainingseinheiten 🏋️
✔ Gym-Mitgliedschaft inklusive
✔ Regelmäßige Check-ups & Körperanalyse
✔ Ernährungscoaching individuell auf dich abgestimmt 🥗

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📅 Deadline: Dieses Angebot endet heute um Mitternacht!

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Am 17.08.24 findet ab 17:00 Uhr unser jährliches Sommerfest statt! ☀️
Bitte beachtet and diesem Tag unsere geänderten Öffnungszeiten! Wenn ihr bei unserem Fest dabei sein wollt, dann meldet euch gerne über die MySports App an. ☀️

Wir freuen uns auf euch! ☀️⛱️

Aufgepasst!!!🚨

Unser Summer Special ist da!

Für nur 222€ bieten wir dir eine 3 Monate Peak Mitgliedschaft inklusive InBody-Körperanalyse und Basic-Trainingsplan im Wert von 75 €.

Und das ist nicht alles! Bei einer Anmeldung im Anschluss übernehmen wir für dich die Anmeldegebühr in Höhe von 49€.
Also worauf wartest du? Ab ins Gym!🚀

*Angebot gilt nur bis Ende Juli

SAFE THE DATE! Am 17.August 2024 findet unser alljährliches Sommerfest statt.
Wir freuen uns auf euch! 💕