Monique König

WORKSHOP ANNOUNCEMENT

Handstand & Muscle Up 🤸🏼‍♀️🚀🔊

Es ist wieder soweit! Ich komme meiner Passion als Lehrmeisterin wieder am 05.07 + 06.07 in Köln nach 🧜🏼‍♀️.
Das Beste? Du darfst Teil des Ganzen sein! 💥

Als erfahrene Athletin und Coach, möchte ich dich auf meine Reise mitnehmen. Dir zeigen, durch welche Übungen ich mich jahrelang beißen musste, um besser zu werden oder Skills wie den Muscle Up zu beherrschen.

Ich möchte dich nicht die gleichen Fehler machen lassen, die letztlich vor allem Zeit und Geduld kosten.

Nutze also die Zeit am 2. Dezember von 11-14 Uhr, besuche das und nimm am Cali Beginner Workshop teil 💪🏽🙌🏽.

HANDSTAND 🤸🏼‍♀️ - Fokus: spezifisches Warm-Up, Exitstrategien, Technik, Zubringerübungen & frei stehen lernen.

➡️ Für all the Beginners out there 👼🏼

MUSCLE UP 💪🏽 - Fokus: spezifisches Warm-Up, Technik, Zubringerübungen sowie assistierende Übungen

Prinzipiell lernst du Positionen in bestimmten Bewegungen besser einzunehmen und effizienter zu nutzen. Außerdem wie du dich und Bewegungen wahrnimmst, ein besseres Gespür dafür bekommst und dadurch Automatismen lernst.

Ich zeige dir wie du technisch sicher wirst und Übungen für dich findest, die dich regelmäßig ausgeführt zum Erfolg bringen 🚀.

Melde dich im LINK meiner BIO zum Workshop an. Detailinfo‘s erhältst du, wenn du den Beitrag nach links ⬅️ SWIPEST und im LINK😜. Du kannst sogar die Produkte auf den jeweiligen Bildern anklicken und gelangst zum Ticket. Sollten doch noch Fragen offen sein, her damit✍🏼.

Ich freue mich darauf dich zum Workshop kennenzulernen oder alten Gesichtern vertieftes Wissen einzelner Skills zu vermitteln.

Lass Freunde, Familie und Bekannte davon wissen und uns eine lehrreiche und spassige Zeit haben🙌🏼.

Trees grow, you too💪🏽
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Gedankensprudel zur Befreiung meiner selbst in 3…2…1 🆗

Wie schön sich dieser Baum in die Natur einfügt! Wie er sich seinen Weg bahnt. Dicht bewachsen durchdringen Lichtstrahlen seine Blätter. Lückenhaft und doch im Ganzen, ein paar Schritte entfernt darauf gesehen, eins mit der Natur und wunderschön im rhythmischen Prozess.

Die biologische Erklärung an dieser Stelle habt ihr zu genüge im Biounterricht gelernt 😜, mal hochinteressiert und gespannt bei der Sache, mal beiläufig Input abholend, den ihr auf Repeat kennt 😬.

Der Baum lebt von der Sonne und gibt sein kostbarstes ab, seine Luft zum Atmen. Erst im multifaktoriellen Zusammenspiel lässt sich erzeugen , was wir Leben nennen. Für manche ist er eine Gefahr (Anekdote: die Katze meiner Mitbewohner brauchte eine Rettungsaktion🤣)für andere birgt er schier unzählige Möglichkeiten.

Sein Wachstum, ermöglicht durch seine Resilienz aller Widrigkeiten. Allen Wetterbedingungen zum Trotz steht er da, der Baum. Weil er ohne sie nicht könnte. Anteilig hat er sich auf das eingestellt, was sein Prozess von ihm fordert und ihm dienlich ist.

Konfliktbehaftete Herausforderungen kannst du vermeiden, wenn du von der Welle der Negativität erfasst bleiben willst. Oder du wirst einen Umgang finden, der dich gut fühlen lässt, während du die Gefühle anderer nicht verletzt.

Wir haben alle Anteile. Wie der Baum, der tiefverwurzelt abwehrt was ihm schadet, nimmt und gibt, was er braucht und Leben schenkt.

Welchen Weg willst du gehen? Streckst du die Arme aus, verästelst dich, bist überall? Umarmst dich und andere, bist da für dich und andere, siehst dich und andere und gehst damit? Oder hältst du fest? Wo stehst du im Leben und welchen Anteilen willst du Raum geben? Womit willst du dich zeigen? Dir und anderen? Welchen Spiegel hältst du vor und kannst du dein eigenes Spiegelbild ertragen? Kannst du dich darin sehen und den Handlungsspielraum, den du hast? Erstarre nicht und nimm die Wellen des Lebens, um deinem wahren Dasein Tiefe zu verleihen.

Zwischen den Welten - Ratio & Emotio - im Zwiespalt 🧠🫀

Gesichtsbild bedeutet: Gedankenstrudel formen sich und schreien folgendes in die digitale Hochglanzwelt 👇🏼

Ich bin wie eine zerbrechliche Blume - wenn man sie an einer empfindlichen Stelle berührt, knickt sie ein, bringt ihren Unmut und ihre Trauer zum Ausdruck 🥀. Schenkt man ihr Licht, Wärme und Zuneigung wie sie sie zum Blühen braucht, leuchtet sie wieder und strahlt in voller Blüte 🌹.

Ich bin stark und unabhängig. Zeitgleich bin ich emotional. Vor allem, wenn es um Dinge geht, die mir wichtig sind, einen hohen Stellenwert in meinem Leben haben. Beides darf sein und untermauert meine individuelle Herkunft, macht mich greifbarer und erlebbarer für mir wichtige Menschen.

Kontrollieren kann ich nichts davon. Ich kann mir aber die Sicherheit geben, dass alles gegenwärtig Gefühlte gelebt werden darf. Weil ich anteilig beides bin und sein will, vor allem in einem menschlich stabilem Umfeld, dass ich mir erarbeitet habe. Gemeinsam!

Die Integration gelebter Gefühle in die sich physisch zeigende Welt, die jeden menschlichen Umgang sichtbar macht, ist das Entscheidende. Wie gehe ich mit dem was ist, was triggert und Emotionen hochholt um!

Um das handhaben zu können bedarf es viel Reflexion, Mut sich die wahrhaften Irrtümer, die uns im Kreis drehen und im Dauerfeuer brennen lassen, anzusehen.

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Gesichtsbild 🤡 mit incoming thoughts übers
LEBEN 💭

Wilde Zeiten, in denen wir leben, nicht? Schon immer so gewesen, nur nicht zu unseren Lebzeiten. Jetzt so nah, mitten drin. Sich falsch fühlen, nicht dazugehörig und alles hinterfragen. Verschleierte Angst, ein ständiger Begleiter.

Wovor weglaufen? Wovor schützen?
Unschuldig und rein werden wir ungefragt in den Strudel des Lebens gespült. Umgeben von Trauer, Gefahr, Angst, Tot und spürbaren Weltschmerz. Anhaftend schlagen wir schreiend um uns, bis uns das Leben, die vermeintliche Realität Wege aufzeigt und wir vor manchmal schier unmöglich schweren Entscheidungen stehen.

Herausforderungen werden Teil deines Lebens, die du als Probleme wahrnimmst. Versuchst sie zu umgehen und zu vermeiden. Vermeidung führt zu Verdrängung. Doch was willst du verdrängen? Wovor läufst du weg? Es wird dich einholen, früher oder später. Vielleicht nicht in diesem Leben?!

Nimm Herausforderungen deshalb als Chance wahr. Sei Superheld im Spiel des Lebens. Nimm’s nicht persönlich. Pack sie, sieh sie an und handle. Hoffe nicht darauf, dass Probleme sich von selbst lösen. Sei ihnen voraus. Sicher nicht einfach den Sprung ins Ungewisse zu wagen. Das Ungewisse ist spannend und zeigt dir Perspektiven, die dich besser handeln lassen. Move on & keep going 👣.

Bleib geduldig dran und spüre die Urkraft des Lebens. Mit unschuldigem Blick auf die Welt, so wie damals ganz zu Anfang, als du aus dem Geburtskanal deiner Schöpferin gerutscht bist. Du bist nicht Schuld am Lauf des Lebens.

Du gibst dem Leben dich, bereicherst es und tust immer was du im Stande bist zu tun! Sei stolz darauf es tragen zu können, ohne dich mit all den anderen zu verlieren.

Verbindet euch und spürt die Energie des Eins seins😅. Spirituelle Meister würden so sagen. Bin ich eine Meisterin?🤔Meisterin meines Lebens ganz sicher🤗.

Weißt du im Leben, wer du bist, weil du weißt wer du nicht bist?

Abkehr zur Einkehr - Körperlichkeit als Beschleunigungsstreifen zu dir selbst!

Körperlichkeit im Außen sucht Wohltat im Innen. Beides wirkt konträr und doch kann das eine ohne das Andere nicht.

Wer sich auf Körperlichkeit reduziert, hat den Anschluss zu sich selbst verloren und sucht durch optische Optimierung Bestätigung im Außen. Sich selbst wahrzunehmen, „Schmerzen“ zuzufügen, um sich selbst in Abgrenzung des eigenen Leibs und dem was ihn umgibt zu erfahren und zu spüren, hat einen Preis - Selbsterkenntnis! Sich nahe sein und ein Selbstbild schaffen, das los lassen kann von physischen Utopien. Ein Selbstbild, das erkennt ohne Selbst nur ein Abziehbild zu sein - gleich und ersetzbar.

Kostbar unser Körper, der unsere Reinheit verhüllt. Ein starker Körper manifestiert einen starken Geist. Willenskraft und Disziplin sind zwei Lehrer kontinuierlich körperlicher Arbeit und doch entfernen sie uns von der weiblich fließenden Urkraft, die aufnehmen will und nicht alles geben.

Was oder wer bist du ohne Sport?

Was bleibt bin ICH - mein SELBST, das schöner ist als mein körperliches Abbild nach Außen. Tief ergründen, was meinen intuitiven Geist antreibt. Nicht in Bewegung. In Stille - ganz bei mir!

Ich bin mehr als mein Körper. Ich bin mehr als gutaussehend, geil und wunderschön.
Für das bloße Auge kaum zu erkennen. Wer dranbleibt, interessiert und bereit ist, hinter die verschönerten Fassaden zu blicken, gewinnt ungeschützte Verletzlichkeit - wahrhaftig ICH, kein Unterschied zu DIR und UNS. VerEINt im Reinen, ungeachtet allem äußerlichem Glanz✨

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