Kieser Training Köln-Rodenkirchen

Auch bei uns war der Osterhase spendabel und hat ein paar extra Proteine geliefert🐰

Also kommt gerne vorbei und holt euch im Anschluss eures Trainings noch ein Osterei (oder auch 2😌)

Wir empfehlen ja täglich 1,5-2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, ein oder zwei Eier am Morgen sind dabei definitiv schonmal ein guter Start💪

Ps: Auch das Ei auf dem letzten Bild hat einen guten Abnehmer gefunden (Mich)😋

Viele haben es bestimmt schon gesehen – hier aber nochmal zur Erinnerung unsere gesonderten Öffnungszeiten über Ostern. 🐣🕖

Wir wünschen euch ein paar schöne und erholsame Feiertage und freuen uns darauf, euch auf der Trainingsfläche zu sehen. 💪

Nach einer kleinen Pause sind wir wieder zurück – mit frischen Impressionen aus unserem Studio.😎☀️

Kommt gerne vorbei - wir freuen uns auf euch.☺️

Karneval steht vor der Tür und in Köln beginnt somit die 5. Jahreszeit🎉🍾.

Wir haben natürlich trotzdem für euch geöffnet, allerdings mit gesonderten Öffnungszeiten an den Feiertagen:

Weiberfastnacht: 7:30-15:00 Uhr
Karnevalssonntag: 9:00-13:00 Uhr
Rosenmontag: 7:30-15:00 Uhr

Wir wünschen allen Jecken ein schönes Fest und freuen uns, euch auf der Trainingsfläche wiederzusehen🥳🥂

Im Interview mit unserem Geschäftsleiter Patrick Schröder erfahrt ihr jetzt alles rund um den Umzug und die Zukunft des Kieser Studios Köln-Rodenkirchen.📝

Auch in diesem Jahr bieten wir wieder unseren Tag der offenen Tür an. Neben einer ausführlichen Beratung findet ihr außerdem verschiedene Möglichkeiten um euch selbst auszuprobieren und eure Kraft zu testen.💪

Für alle Neukundinnen und Neukunden die am Tag der offenen Tür ein Einführungstraining vereinbaren, gibt es außerdem 200€ Rabatt.💸

Der Tag der offenen Tür findet am Samstag den 17.1 von 10.00 bis 17:00 Uhr im Kieser Studio Köln-Rodenkirchen statt.

Die Adresse: Konrad Adenauer Straße 13, 50996 Köln- Rodenkirchen📍

Wir freuen uns auf euch☺️

Weihnachtsfeier 2025🎄🎅

Ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende zu, und wir blicken zurück auf Höhen, Tiefen, aber auch auf Veränderungen. Der Umzug gegen Ende des Jahres war mit Sicherheit die nennenswerteste Veränderung und ist nach über 20 Jahren Kieser Training Rodenkirchen sicherlich auch ein neues Kapitel. Veränderung ist natürlich nicht immer schön, umso mehr müssen wir uns bei euch, den treuen Kunden, bedanken. Die Positivität, die Herzlichkeit und das Vertrauen, das ihr ausstrahlt, sind wirklich einzigartig und bringen viel Freude in die Arbeit.❤️

Auf den Bildern seht ihr ein paar Eindrücke der Weihnachtsfeier zusammen mit den Kollegen aus Pulheim. Im Timberjacks Köln wurde neben leckerem Essen und netten Gesprächen auch das Jahr 2025 R***e passieren gelassen.

Wir sagen „Danke“ für das Jahr 2025 und wünschen euch und euren Mitmenschen schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr. 🎆🙏

Die Woche neigt sich dem Ende zu, aber wir haben natürlich auch am Wochenende für euch geöffnet🤗☀️

Samstag und Sonntag von 9-18 Uhr⏰

Training beim Impingement? ⁠
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So gelingt’s! Wischen Sie nach rechts, um weiterzulesen.⁠
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Die Vorteile der Kieser-Nackenmaschine CE⁠
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➡️ Isoliertes Training der Nackenstrecker: Die CE ermöglicht die gezielte Kräftigung der Nackenstrecker, die für eine aufrechte Haltung und eine gute Beweglichkeit des Kopfes wichtig sind.⁠
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➡️ Computergestützte Bewegungen: Die computergestützten Bewegungen können in Intensität und Wiederholungszahl variiert werden. Dadurch wird ein effektives und sicheres Training gewährleistet.⁠
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Zwei Maschinen, mit denen Sie das Becken stabilisieren können, sind die A3 und die A4.⁠
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➡️ A3⁠
Die Maschine zur Spreizung im Hüftgelenk trainiert den kleinen und mittleren Gesäßmuskel. Bei der Übung drücken Sie die Oberschenkel so weit wie möglich zur Seite.⁠
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➡️ A4⁠
Mit der Maschine zur Anziehung im Hüftgelenk trainieren Sie Ihre Schenkelanzieher. In der Ausführung drücken Sie die Oberschenkel bis zum Anschlag der Beinpolster zusammen.⁠
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