Svetlana Hengst

„Montag habe ich ein Leben gerettet.“ ❤️🙏
Diese Geschichte kann uns alle verändern.

Während meines Kurses bemerkte ich, dass eine Teilnehmerin plötzlich in akuter Lebensgefahr war.
Ich habe hingeschaut. Ich habe gehandelt.
Ein Moment voller Anspannung, Konzentration und Hoffnung.
Ich bin unendlich dankbar für die Unterstützung, die ich in diesem Augenblick von Einzelnen bekommen habe.

Das Netz ist voll mit Nachrichten, die keiner braucht.
Doch das hier darf jeder hören:

💡 Sei aufmerksam.
💡 Höre auf dein Gefühl.
💡 Tu etwas.

Gerade eben komme ich aus dem Krankenhaus.
Die Dame lebt – und wir haben uns in den Arm genommen.
Ein stiller, unendlich wertvoller Moment, den ich nie vergessen werde.

Du musst kein Profi sein, um zu helfen. Manchmal reicht ein wacher Blick und der Mut, den ersten Schritt zu gehen.
Das Schlimmste ist nicht, Fehler zu machen – das Schlimmste ist, gar nichts zu tun.

Vielleicht bist du der nächste Mensch, der den Unterschied macht.
Bitte: Schau hin. Handle. Rette Leben.

Oben am Gipfel – still, schön, unbeschreiblich.
Gedanken loslassen, Herz füllen.

Verlaufen kann man sich hier nicht – nur verlieren… im besten Sinne. 🏞️✨
Gestern ging’s rauf zum Klaussee, 2.163 Meter näher am Himmel.
Das Wetter? Eher Drama als Postkarte: Nebel, Regen, Kälte – wir waren klatschnass bis auf die Gedanken. 🌧️🥾

Und trotzdem – oder gerade deshalb – war’s ein Geschenk.
Der Nebel hat die Welt leise gemacht, die Berge haben gerufen, und irgendwo dazwischen hab ich mal kurz den Alltag verloren.
Atmen. Staunen. Einfach sein. 💭💚

Ich hab mir eine kleine Auszeit gegönnt. Und was soll ich sagen? Die Berge tun gut. Richtig gut.
Bin ein bisschen müde zurückgekommen – aber das Herz ist leicht und voll. Und vielleicht ein kleines bisschen verliebt…

Fragen der Community: Ist das ein „Must have“ zum Thema Regeneration❓
Ich habe diese Boots von mal für Euch an Ort und Stelle getestet.

👉Wie funktionieren die Boots❓
Diese bestehen aus verschiedenen Luftkammern, die sich je nach Programm in unterschiedlichen Intervallen aufpumpen. Hierdurch wird eine Druckwelle erzeugt, die sich von deinen Füßen hin zu deinem Oberkörper bewegt und dadurch deine Beine massiert.

👉 Sie leisten einen effektiven Beitrag zur Verbesserung des Lymphflusses in den Beinen (Lymphdrainage), was für die Entgiftung des Körpers unerlässlich ist.

👉Mein Fazit:
- leicht in der Handhabe
- je nach Einstellung der Intensität, wirklich ein wohliges und entspanntes Gefühl in den Beinen nach der Behandlungsdauer.
- bitte unbedingt vor dem Kauf mit deinem Arzt abklären ob diese Methode für dich in Frage kommt, falls venöse Beschwerden, Thrombosen oder Ähnliches vorliegen.
- Kosten/ Nutzen: 499€ ist schon ein Wort, daher solltet ihr gut überlegen, wie oft die Boots zum Einsatz kommen würden.

In meinem Falle als Trainerin und Sportlerin ein klares: JA ✅👍

Habt ihr bereits Erfahrungen mit Recovering Boots gemacht?
🖌️Schreibt gern einen kleinen Kommentar.
Hat Euch der Beitrag gefallen dann gern 👍🧡Liken und teilen✅

Fragen der Community❓
Wie wirkt sich Sport auf den Schlaf aus?

Eines ist ganz sicher:
„Regelmäßiger, moderater Sport fördert den Schlaf und unterstützt die nächtliche Regeneration. Es ist wichtig, die optimale Balance und den richtigen Zeitpunkt für sportliche Aktivitäten zu finden, um die Schlafqualität zu maximieren und die körperliche Erholung zu unterstützen.“
Probieren geht über studieren❗️

Was hilft dir, um gut in den Schlaf zu kommen?

🖌️ Schreibe uns gern einen Kommentar und teile deine Erfahrungen mit uns.

Hat dir der Beitrag gefallen, dann gern ❤️👍 und mit guten Freunden teilen.

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Das Labor hat Antworten, nach meinem Stich ins Sprunggelenk.
Das Insekt 🦟 welches mich vor Tagen am Sprunggelenk gebissen hat, ist erfasst.
❗️👉🦟 Infos dazu👉
Siehe nächsten Beitrag.
Die Blutwerte sind Gott sei Dank alle✅ tadellos.
Mein Rat: nach einem Biss umgehend zu Arzt.

Fragen der Community❗️
🚴‍♀️ Ist Radfahren auch gut für die Psyche?
Regelmäßig Rad zu fahren kann dich zum Beispiel dabei unterstützen, Stress zu reduzieren, selbstbewusster zu werden oder weniger Ängste zu haben. Mindestens in fünf mentalen Problembereichen kann dir – so der Stand der Wissenschaft – Radfahren eine gute Hilfe sein.

🚴‍♀️ Ist Radfahren genau so gesund wie laufen?
Fahrradfahren bietet sich als ideale Ergänzung zum Laufen an. Der körperliche Trainingseffekt des Radfahrens ist dem beim Laufen sehr ähnlich: Die Anforderung an das Herz-Kreislauf-System, das Muskel-Nerven-Zusammenspiel und die Belastung für das metabolische System sind beim Radfahren vergleichbar.

🚴🏾‍♂️Was trinkt man am besten bei einer Radtour?
Dazu greifst du am besten zu natriumreichen Wasser, einer Fruchtsaftschorle oder isotonischen Getränken, die dir die Energie liefern, die du bei längeren Trainingseinheiten benötigst.
Legt auch gern mal eine kleine Pause ein wenn euch danach ist.

Viel Vergnügen bei eurer nächsten Tour ☀️
Wann sahst ihr das letzte mal auf dem Bike 🚴🏾‍♂️❓

Fragen der Community❓
Welcher Sport ist umweltfreundlich?
Sport, der draußen stattfindet, ohne die Natur zu stören, gilt als nachhaltig und gesund: Fahrradfahren, Joggen, Walken, Wandern. Je kürzer die Anfahrt, desto nachhaltiger der Sport. Vor der Haustüre Rad zu fahren oder zu joggen ist besser für die Umwelt, als mit dem Auto in den Wald zu fahren.

☀️🚴🏾‍♂️Welche Sportart begeistert dich und wie umweltfreundlich ist diese?