Stephanie Blömer Yoga & Tanz

Sanfte Dehnung für mehr Leichtigkeit 🌞

Statt starr in einer Dehnung zu verharren, bewegen wir uns hier ganz weich in die Position hinein und wieder heraus. Das tut unheimlich gut und mobilisiert die Hüfte auf eine ganz sanfte Art ✨

Speicher dir das Video gerne für deine nächste Yoga-Session ab!

Anmeldung zu unseren Kursen unter:

📞Mobil: 0177 7846626
✉️E-Mail: [email protected]

. oder über unsere Website!

Passend zum vorherigen Yoga Übung der Taube, kommt hier die Ausführung 🕊️

Bei dieser intensiven Übung, werden deine Hüften geöffnet sodass du unbewussten Stress und Anspannung loslassen kannst 🧘🏼‍♀️

Atme tief in die Dehnung hinein und lass mit jedem Ausatmen ein Stückchen mehr los. 🤍

Bei Fragen melde dich gerne!

Anmeldung zu unseren Kursen unter:

📞 Mobil: 0177 7846626
✉️ E-Mail: [email protected]

.. oder über unsere Website!

yogaliebe meinezeit alltagsauszeit mindfulmovement

Nimm dir kurz Zeit für dich 🧘🏼‍♀️✨ Schultern und Nacken sind die Orte, an denen wir oft den meisten Alltagsstress anstauen. Mit diesen einfachen Dehnübungen schaffst du Raum für Entlastung und neue Energie.

Speicher dir das Video gerne für deine nächste Pause ab!

Anmeldung zu unseren Kursen unter:

📞Mobil: 0177 7846626
✉️E-Mail: [email protected]

. oder über unsere Website!

Nimm dir einen Moment ganz für dich 🧘‍♀️

___________________________________

Anmeldung zu unseren Kursen unter:

📞Mobil: 0177 7846626
✉️E-Mail: [email protected]

. oder über unsere Website!

Bei dieser Yogaübung geht es um eine gezielte Kräftigung des unteren Rückens und besonders für das Iliosakralgelenk.

Bei Fragen schreib uns gerne. Wir freuen uns auf dich :)

Anmeldung zu unseren Kursen unter:

📞Mobil: 0177 7846626
✉️E-Mail: [email protected]

. oder über unsere Website!

Übung zur Dehnung des unteren Rückens, genauer gesagt der Lendenwirbelsäule (LWS) 🌞

Bei Fragen schreib uns gerne. Wir freuen uns auf dich :)

Anmeldung zu unseren Kursen unter:

📞Mobil: 0177 7846626
✉️E-Mail: [email protected]

. oder über unsere Website!

Diese Schulterübung hilft dir deine Schultern zu mobilisieren und zu entspannen.

Du kannst diese Übung auch mit einem gewöhnlichen Hocker durchführen. Als Polsterung nutze gerne zusätzlich ein Kissen.

Bei Fragen schreib uns gerne! Wir freuen uns auf dich 🌞

Anmeldung zu unseren Kursen unter:

📞Mobil: 0177 7846626
✉️E-Mail: [email protected]

.. oder über unsere Website!

Passend zu unserem Monatsthema: Unterer Rücken, zeige ich euch die Beckenschaufel 🧘‍♀️

Durch diese Übung wird dein unterer Rücken massiert und es sorgt für tiefe Entspannung. Wiederhole die Übung ruhig ein paar Mal, um Schicht für Schicht den Alltag loszulassen und ganz in der Ruhe anzukommen.

Bei Fragen schreib uns gerne! Wir freuen uns auf dich 🌞

Anmeldung zu unseren Kursen unter:

📞Mobil: 0177 7846626
✉️E-Mail: [email protected]

.. oder über unsere Website!