MentalGestärkt

📱74 % der 14-29-jährigen nutzen Social Media täglich (ARD/ZDF Medienstudie, 2024). Auch im (Leistungs-)Sport nehmen soziale Medien eine immer größere Rolle ein. Dabei zeigt die Mediennutzung häufig einen negativen Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit.

💡Was ihr wissen solltet, welche Chancen soziale Medien im Sport bieten, aber vor allem auch welche Risiken sie bergen, erfahrt ihr auf den nächsten Slides!

❔Ihr braucht Hilfe? Wendet euch an uns!

❗️Spezielle Hilfe bei Hassrede im Netz bietet HateAid ( )

MentalGestärkt war auch in diesem Jahr wieder beim “Internationalen Kongress Nachwuchsleistungssport NRW” am 20. und 21. April 2026 an der Deutschen Sporthochschule in Köln mit dabei.
Die Teilnehmenden des Kongresses konnten sich am Infostand über die Arbeit und Angebote von MentalGestärkt informieren. Marion Sulprizio gestaltete außerdem einen Workshop zum Thema “Leistung unter Druck”, in dem Trainer:innen hilfreiche Tools für Training und Wettkampf kennenlernten. Jens Kleinert moderierte eine spannende Gesprächsrunde zum Thema “Psychische Aspekte von Verletzungen” mit Verena Hagedorn (Trainerin U20 Frauen des 1. FC Köln), Lothar Linz (Leiter Trainerakademie Köln) und Lyn Rosenfeld (Physiotherapeutin DHB).

Verletzungen kommen im (Leistungs-)Sport häufig vor und können auch die mentale Gesundheit beeinträchtigen.

Wichtig dabei ist: 

👤Verletzungen sind immer individuell und können nicht alle gleich behandelt werden. 
💬 ...eine gute Kommunikation zwischen allen Beteiligten: Ärzt:innen, Trainer:innen, Physiotherapeut:innen, Sportpsycholog:innen, Athlet:innen & Eltern
🧠Mentale Unterstützung ist entscheidend! Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und auf den eigenen Körper zu hören. Sportpsycholog:innen und Therapeut:innen können dabei helfen, den richtigen Weg zu finden und langfristig gesund zu bleiben.
🧘‍♀️Deine Gesundheit sollte an erster Stelle stehen! Nur mit einem gesunden Körper und Geist kannst du Höchstleistungen erbringen. Achte auf dich selbst und hol dir Unterstützung, wenn du sie brauchst.

Ein voller Erfolg! Der gemeinsame Thementag von asp ()und MentalGestärkt (.gestaerkt) zum Thema „Verletzungen & Psyche“ am 20. Februar 2026 an der Deutschen Sporthochschule Köln () war restlos ausgebucht und stieß auf durchweg positive Resonanz.
In den hochkarätigen Keynotes, dem Interviewgespräch mit Elisabeth Seitz und einer abschließenden Podiumsdiskussion beleuchteten unsere Referent:innen das komplexe Zusammenspiel von körperlicher Verletzung und psychischer Gesundheit aus unterschiedlichen Perspektiven: aus der Wissenschaft (Prof. Dr. Jens Kleinert), der sportmedizinischen Praxis (Dres. Maxime und Christophe Lambert ), der Sportpsychologie (Lothar Linz) sowie aus der Sicht des Spitzensports (Elisabeth Seitz ). Diese multiperspektivische Herangehensweise ermöglichte einen besonders intensiven und praxisnahen Austausch.
Die über 70 Teilnehmenden aus unterschiedlichen Disziplinen nutzten die Gelegenheit für lebhafte Diskussionen, kritische Nachfragen und wertvolle Vernetzung. Besonders hervorgehoben wurden die hohe fachliche Qualität der Beiträge, die Praxisnähe sowie die offene, wertschätzende Atmosphäre.
Ein großes Dankeschön an die Verantwortlichen, Moritz Anderten (), Marion Sulprizio () und Anja Kröger (), an alle Referent:innen, Teilnehmenden und Mitwirkenden für diesen erkenntnisreichen Tag! Wir freuen uns sehr über das positive Feedback und nehmen viele Impulse für zukünftige Veranstaltungen mit.

Wir laden herzlich zum 3. Thementag „Verletzungen & Psyche“ von MentalGestärkt und der an der ein.

👥 Mit dabei: Elisabeth Seitz (Olympia-Turnerin) und die Expert:innen Jens Kleinert, Maxime und Christophe Lambert und Lothar Linz.

🔹Inhaltlich wird es um Neues aus Wissenschaft und Praxis, Erfahrungsberichte, Best Practice Modelle sowie Austausch gehen.

🟨Zielgruppe sind alle Interessierten aus der Sportpsychologie, -psychotherapie, -psychiatrie sowie Sportwissenschaft sowie interessierte Trainer:innen und Master-Studierende.

🧠 Mentale Stärke ist ein sehr komplexes Thema, welches psychische Fähigkeiten, unser Mindset und unsere Resilienz betrifft. Das war eine Hauptbotschaft von Jens Kleinert auf dem MixedZone-Event von SID und Sky Deutschland in Köln am 8. Oktober 2025. Für Jens Kleinert war außerdem wichtig, dass Mentale Stärke und psychische Probleme allgegenwärtig sind und sich gegenseitig beeinflussen.
💪 Um Mentale Stärke und Resilienz zu entwickeln, braucht es Offenheit, Unterstützung und förderliche Strukturen - besonders angesichts wachsender Belastungen im Leistungssport.
🤝 Eine wichtige Struktur ist dabei MentalGestärkt, eine Initiative, die Athlet:innen und Trainer:innen in dieser Hinsicht unterstützen möchte.

Fotos: SID Marketing / Julian Huke

🔷Am 10. Februar 2025 fand der 2. Thementag von MentalGestärkt und der Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie (asp) an der Deutschen Sporthochschule statt.

👀Den Teilnehmenden wurde ein spannendes Programm rund um das Thema „Hate Speech und Social Media“ geboten. Im ersten Beitrag stellten Jun. Prof. Helga Leineweber und Dr. Marion Golenia von der Universität Münster die Auswirkungen von Social Media Konsum auf das Körperbild von Jugendlichen und Ergebnisse aus ihrem ComeSport Projekt vor. Am Nachmittag präsentierten Wiebke Dierkes und Juliane Coßmann ein Workshop-Konzept zum optimalen Umgang mit Social Media für junge Sportler:innen.

🎾Ex-Tennisprofi Dustin Brown ()berichtete im Interviewgespräch mit Marion Sulprizio und den Teilnehmenden von seinen beeindruckenden Erfahrungen mit Hasskommentaren auf Social Media Plattformen und konnte auch gute Impulse für den Umgang mit solchen Belastungen an die Gruppe weitergeben.

🎯Als wichtige Take Home Message wurde von den Teilnehmenden formuliert, dass nicht nur die Athlet:innen selbst, sondern auch deren Eltern, Trainer:innen und auch Lehrer:innen für einen bewussten Umgang mit Social Media sensibilisiert werden müssen, um so deren Resilienz zu stärken. Und auch die positiven Effekte, die ein sinnvoller Nutzen von Social Media mitbringen kann, dürfen nicht vergessen werden.

👥40 Interessierte aus unterschiedlichen Bereichen wie z. B. Sportpsychologie, Psychotherapie und Psychiatrie und Sportwissenschaft besuchten den Thementag und bildeten sich weiter.

💡 Mehr Essstörungen im Leistungssport?
Unter den extremen Anforderungen und dem ständigen Leistungsdruck sind viele Athlet:innen gefährdet, ungesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Studien zeigen, dass Essstörungen bei Spitzensportler:innen häufiger vorkommen als in der Allgemeinbevölkerung, besonders bei weiblichen Athleten.

🧠 Mentale Unterstützung ist entscheidend!
Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und auf den eigenen Körper zu hören. Sportpsycholog:innen, Ernährungsberater:innen und Therapeut:innen können dabei helfen, den richtigen Weg zu finden und langfristig gesund zu bleiben.

🏋️‍♀️ Deine Gesundheit sollte an erster Stelle stehen!
Nur mit einem gesunden Körper und Geist kannst du Höchstleistungen erbringen. Achte auf dich selbst und hol dir Unterstützung, wenn du sie brauchst.

🔹Wir laden herzlich zum 2. Thementag „Hate Speech und Social Media - wie können wir damit umgehen?“  von MentalGestärkt und der an der  ein.

🤝Mit dabei: (ehemaliger Tennisspieler) und die Expert:innen Jun.-Prof.‘in Dr.‘ in Helga Leineweber (Universität Münster) und Wiebke Dierkes (mentaltalent, DSHS Köln).

🔹Inhaltlich wird es um Neues aus Wissenschaft und Praxis, Erfahrungsberichte, Best Practice Modelle sowie Austausch gehen.

🟨Zielgruppe sind alle Interessierten aus der Sportpsychologie, -psychotherapie, -psychiatrie sowie Sportwissenschaft.

✅Die Teilnahme wird mit 8 Fortbildungspunkten für den Verbleib (angehender) sportpsychologischer Expert:innen auf der Datenbank zertifiziert.

     

🔹Wir laden herzlich zum 2. Thementag „Hate Speech in den sozialen Medien und wie die Sportpsychologie hier helfen kann“  von MentalGestärkt und der an der  ein.

🤝Mit dabei: (ehemalige Tennisspieler) und die Expert:innen Prof. Dr. Helga Leineweber (Universität Münster) und Wiebke Dierkes (mentaltalent, DSHS Köln).

🔹Inhaltlich wird es um Neues aus Wissenschaft und Praxis, Erfahrungsberichte, Best Practice Modelle sowie Austausch gehen.

🟨Zielgruppe sind alle Interessierten aus der Sportpsychologie, -psychotherapie, -psychiatrie sowie Sportwissenschaft.

✅Die Teilnahme wird mit 8 Fortbildungspunkten für den Verbleib (angehender) sportpsychologischer Expert:innen auf der Datenbank zertifiziert.