Glow Yoga Köln

Diese Sequenz ist mein Mantra, wenn ich aus der Ruhe in die Kraft kommen möchte.
Probier sie aus❣️

Ich habe das Buch ‚Anatomy trains‘ von Tom Myers studiert und daraus die Glow-Version des Sonnengruß‘ 2 entwickelt. Er atmet über diagonale Verlängerungsachsen sozusagen ‚doppelt‘. Übe ihn am besten mit dem Video und Du wirst es merken. Ein Top Ganzkörpermovement, das sich wie ein Webrahmen im Körper auf- und als Rahmen einspannt.

Mandalas sind sind Kreise Sie stehen für Fülle, Ganzheit, Verbindung. Genau daraus setzt sich ein Vinyasa Krama zusammen, als komponierte Ordnung, die sich im Kopf sortiert und Körper mega gut anfühlt. Das perfekte Sequenzing lernst Du in unserem 200 H Teacher Training. Wir starten im November 2027 und geben Dir jetzt schon die Möglichkeit, am kommenden Samstag zu schnuppern in meiner Masterclass um 9 Uhr. Gerne beantworten wir Dir im Anschluß Deine Fragen zur Ausbildung.
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Ihr Lieben✨

Unser 200 H Teacher Training läuft schon seit November und es ist einfach wundervoll und bereichernd.

Ich möchte gar nicht lange drüber schwärmen:
Wenn Du schon länger darüber nachdenkst, das Lebenstool Yoga tiefer für Dich und zum Weitergeben an Andere zu erfahren, lade ich Dich exklusiv am Samstag 21.02. zum Schnuppern in unser Trainingswochenende ein.
Von 9 bis 10:30 Uhr zur Klasse, und im Anschluß erfährst Du von unseren Glow Trainees, wie sie die Ausbildung erfahren. Natürlich gibt es auch alle Infos zu Ablauf, Kosten und Inhalten.
Gerne melde Dich an über [email protected].
Start der Ausbildung ist November 2026.
Alles Liebe, Nicole✨

Yoga ist divers🧚🏻‍♀️

Ich werde dauernd gefragt:
💪 Machst Du viel Krafttraining?
🥐 Warum bist Du so schlank?
🤸 Wie beweglich bist Du?

Yoga trägt seinen Namen mit einer gewissen Vorbelastung. Tradition ist wichtig. Evolution ist die Entwicklung. Yoga als vielseitigstes Prinzip der Körperarbeit zu verstehen, wo alle Bewegungsprinzipien zusammen kommen, helfen Dir, Dein Körperbewußtsein vollkommen zu entdecken.
So übst Du ✨

Ich wünsche mir, daß Du Dir von dem Retreat DAS mitnimmst was DU gebraucht hast.

Gib Dir hier den Raum, um Zugang zu Deinen Gefühlen zu bekommen.

98 % Deiner Zeit, handelst Du ‚autonom‘, heißt im Autopilot.
Nur 2 % gibst Du diesem Autopilot neurologisch frei und empfindest.

Hier kommt die Praxis als Coregulator ins Spiel.

Yoga kann Dir psychosomatisch helfen, Deine Autopilotschale zu knacken, um Deine im Unterbewußtsein (das Nervensystem ) gespeicherten (über Prägungsfestplatte) Empfindungen hochzuspülen und dazu mit Selbstwert Ja oder Nein zu sagen.

Dann wird Dich niemand dafür kritisieren, sondern schätzen.

Wir haben ein neuromuskuläres System, daß uns körperlich unsere Emotionen spiegelt.

‚Schutzreflex‘: Muskeln spannen sich an.

Ein Retreatumfeld bietet Dir ein sicheres Umfeld zur Co Regulation❣️
Es ist fein, alle Empfindungen zuzulassen.
Auch die Fremden außerhalb Deiner Muster, die nur dann aufkeimen, wenn Du es in Deinem Nervensystem zuläßt, denn Dein Nervensystem ist Dein Unterbewußtsein.
In dem Moment, wo Du neue Impulse zuläßt , entsteht Neuroplastizität.

Dein Gehirn sortiert sich neu, und Veränderung setzt sich über den Symphatikus in Gang.
Gesteuert wird das Ganze über den Hypothalamus und über den Vagusnerv neurologisch transportiert.

In Beziehungen stell Dir die Frage:
Wie werde ich mir meiner Reaktionsmuster bewußt?

Dein Nervensystem reagiert 14x schneller als Dein kognitiver Verstand.
Der Körper überschreibt den Verstand. Lerne, Dein NS so zu regulieren, daß es mit dem Verstand matcht und Dir die Sicherheit zur Selbstwirksamkeit entsteht.

Mein Learning in 2025:

Vertrau Dir und Deinem Können.

Verlass Dich auf Unterstützung.

Geniesse Allein sein, das macht nicht einsam.

Erwarte nie zu viel.

Werde niemals bequem.

Lass Dich nicht blenden.

Steh zu Deinen Schwächen.

und

Schau hell nach vorne.

Ich freue mich auf 2026. Denn ich weiß es wird mein Jahr. ✨