Selfdefensebox Cologne - Krav Maga Köln

Selbstverteidigung ist kein Technik-Sammelalbum. ❌
Zu viele Optionen fühlen sich im Training gut an. In einer echten Stresssituation können sie dich aber blockieren.
Gutes Selbstschutztraining sollte dir nicht 100 Antworten geben, sondern klare Prinzipien, die du unter Druck abrufen kannst.

Was ist dir lieber? Wenige, dafür aber gut sitzende Techniken oder ein Technik-Sammelalbum, das du im Ernstfall gedanklich erstmal durchgehen musst?
Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen👇

Coole Kicks und Tricks lernst du natürlich auch bei uns. 👀🙌

Trotzdem: Die Kommunikation und Grenzen setzen zu können, ist auch ein wichtiger Bestandteil des Selbstschutzes/ der Selbstverteidigung. 😌

Bei uns in der Selfdefensebox Cologne wird nicht nur trainiert – wir investieren auch regelmäßig in unsere Räumlichkeiten, damit du dich bei uns rundum wohlfühlen kannst. 😊

Nachdem wir Anfang des Jahres bereits eine neue Wand gestaltet haben, haben wir jetzt auch den Vorraum sowie den Flur zur Damenumkleide in einem hellen Salbei-Grün neu gestrichen. 🌿

Warum? Ganz einfach: Weil unsere Kundinnen und Kunden es verdient haben, in einer angenehmen Atmosphäre zu trainieren und sich bei uns willkommen zu fühlen.

Du möchtest dir die Selfdefensebox Cologne selbst anschauen und den neuen Flur live erleben? 😉 Dann teste unser Angebot eine Woche lang kostenlos im Rahmen eines Probetrainings.

Schreibe einfach „Probetraining“ in die Kommentare und wir schicken dir alle Infos zu. 💪

Eure Motivation am Montag: Kommt zum Training 🥊

Die Mitarbeiter:innen der Selfdefensebox CGN sind einfach unersetzbar. 🤷‍♂️
…und das sind nur ein paar Gründe.

Wie würdet ihr das aus Sicht der Kund:innen sehen? Ein KI-Roboter, der Krav Maga trainiert? 😂

Bei uns trainiert kein Kind einfach irgendwie mit.

In unseren Ferienkursen schauen wir genau hin:
Wer ist zum ersten Mal dabei?
Wer war schon öfter da?
Wer passt vom Alter und Können gut zusammen?

Durch unsere zwei Trainingsräume und unser Trainerteam können wir die Kids sinnvoll aufteilen. So entstehen Gruppen, in denen jedes Kind gut mitkommt und sich sicher fühlt.

Besonders wichtig: Jede Gruppe wird von zwei Trainerinnen oder Trainern begleitet.

So bleibt genug Zeit für die vielen Fragen der Kinder. Denn genau daraus entstehen oft die wichtigsten Lernmomente.

Unsere Ferienkurse sind für Kinder von 9 bis 14 Jahren und helfen ihnen, selbstbewusster, sicherer und klarer durch den Alltag zu gehen.

Jetzt Platz im Sommerferienkurs sichern.

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👉 Link in der Bio

Versuchter Raub in der Innenstatdt von Weißenburg (Mittelfranken)

Am frühen Sonntagmorgen, dem 10.05.2026, wurde eine 45-jährige Angestellte einer Bar in Weißenburg mit einem Messer bedroht und zur Herausgabe von Geld aufgefordert.

Laut Polizeimeldung wollte sie gegen 03:00 Uhr die Bar verlassen. Die Frau rief laut um Hilfe, brachte sich zurück in die Gaststätte in Sicherheit und der Täter flüchtete unerkannt.

Einordnung:

Dieser Fall bedeutet nicht, dass jeder jederzeit mit einem Messerüberfall rechnen muss. Relevant ist hier vor allem der Kontext: Nachtschicht, Bar, Geschäftsschluss spät in der Nacht und möglicherweise Bargeld.

Learning:

Schließsituationen, Heimwege und Bargeldabläufe sollten bewusst organisiert werden. Wenn möglich, sollten Angestellte nicht allein abschließen, Bargeld transportieren und/oder allein für solche Abläufe verantwortlich sein.

Täterbeschreibung laut Polizei:

männlich, 175 bis 180 cm groß, kräftige Statur, circa 35 Jahre alt, dunkle Augen. Zur Tatzeit trug er eine Sturmmaske sowie eine dunkle Jacke.

Zeugenhinweise:

Kriminaldauerdienst Mittelfranken
0911 2112-3333

Quelle: Polizeimeldung Polizei Mittelfranken

Schlagzeilen richtig einordnen

Wir sehen jeden Tag Schlagzeilen über Gewalt, Messerangriffe, Überfälle oder Bedrohungen.
Und oft bleibt danach ein Gefühl hängen:

Es wird immer schlimmer.
Überall ist es gefährlich.
Das kann mir jederzeit auch passieren.

Aber stimmt das wirklich immer?

Genau darum geht es in unserem neuen Format: Schlagzeilen richtig einordnen.

Wir schauen uns echte Fälle an, meistens auf Grundlage von Polizeimeldungen, und ordnen sie nüchtern ein:
Was ist passiert?
Hat diese Situation wirklich etwas mit meinem Alltag zu tun?
Und wenn ja: Was kann ich daraus lernen?

Uns geht es nicht darum, Angst zu machen.

Und es geht auch nicht darum, Betroffenen im Nachhinein Vorwürfe zu machen. Eine Situation kann für die betroffene Person schlimm und gefährlich gewesen sein, ohne dass sie automatisch bedeutet, dass jeder von uns jederzeit damit rechnen muss.

Manchmal zeigt der Kontext: Das war eine sehr spezielle Lage.

Zum Beispiel Geschäftsschluss spät in der Nacht, Bargeld, Drogen, eine Beziehungstat oder eine Milieutat.

Und bei manchen Taten zeigt der Kontext, dass wir daraus etwas lernen können:

Situationen früher erkennen.
Gefährliche Dynamiken verstehen.
Abstand herstellen.
Hilfe holen.
Oder gar nicht erst in bestimmte Situationen hineingehen.

Manchmal lernen wir aber auch, dass eine Situation, so schlimm sie war, mit unserem eigenen Alltag kaum oder gar nichts zu tun hat.

Auch das gibt Sicherheit.

Keine Panikmache.
Kein Victim Blaming.
Keine Besserwisserei.

Sondern eine ehrliche, sachliche Einordnung:
Ist diese Situation für mich überhaupt relevant?
Und wenn ja: Was kann ich daraus lernen, ohne unnötig Angst zu bekommen?

Genau darum geht es bei Schlagzeilen richtig einordnen.

„Warum braucht man extra Selbstverteidigung? Reicht Kampfsport (z. B. MMA) nicht aus?“

Dom erklärt hier, dass beim MMA gelernt wird in eine Situation reinzugehen, während es bei der Selbstverteidigung darum geht Gefahrensituationen zu vermeiden.
Grundsätzlich ist aber eine Kombination aus beidem sinnvoll.

Folge 156 ist ab sofort verfügbar 🎙️🎧
…überall wo es Podcasts gibt