cityyoga

Der neue Stundenplan ist da!

Neujahr ist überbewertet
fang einfach heute an!

Anmeldung und Infos für alle Klassen hier
https://www.cityyoga-koeln.de/stundenplan/anmeldung/

Auszeit im Advent

Ich lade dich ein auf eine Stunde bei dir sein in
meinem Yoga-Raum.

Die Adventszeit ist vollgestopft mit Terminen und Erledigungen. Alle wollen bedacht werden.
Aber was ist mit dir?
Sehnst du dich nach einer kleinen Pause vom Weihnachtsstress?
Komm nach deinen Weihnachtseinkäufen
in der Kölner Innenstadt vorbei.

30min wohltuende sanfte Bewegung
30min geführte Meditation
Anschließend gibt es bei Tee und Keksen die
Möglichkeit zum gemütlichen Austausch.
Dienstags im Advent 18:30 - 20:00
28.11.23 - 05.12.23 - 12.12.23 - 19.12.23
kostenfrei
Breite Straße 104 50667 Köln

keine Vorerfahrung nötig - bequeme Kleidung-reicht

Anmeldung gewünscht
https://www.cityyoga-koeln.de/kontakt/anmeldung/

Herausforderungen können ganz schön an unserem Nervenkostüm ziehen.

Bring mehr Achtsamkeit in dein Leben
https://www.cityyoga-koeln.de/mbsr/

- Die Coronazeit hat dich an die Grenze deiner Belastung gebracht.
- Du weißt, nicht wo dir der Kopf steht zwischen Beruf und Familie.
- Du wirst zu einem Menschen, der du nie sein wolltest, aufbrausend, ungerecht und ungeduldig.

Erkennst du dich wieder?

Wie schön wäre es eine Auszeit zu haben, in der du spüren kannst, was DU brauchst,
um
- wieder gelassen in den Tag starten zu können.
- Alle Aufgaben souverän zu meistern.
- Eine erfüllte Partnerschaft zu haben, ein angesehener Mitarbeitender und ein liebevoller Elternteil zu sein.

Ich zeige dir, wie Achtsamkeit dabei hilft,

und wenn du, so wie ich, genug davon hast, alles Online lernen zu müssen, dann habe ich hier das - Offline und vor Ort - Angebot für dich.

👇
MBSR-Achtsamkeit im Alltag- Kurs
Dienstags 18:30-21:00
07.02. -28.3.2023
Incl. Achtsamkeitstag am 18.3.2023
Offline und vor Ort in der Kölner City
☝️

Willst du wieder in einer Gruppe sein, die zusammen auf dem Weg ist und in der man sich gegenseitig unterstützt, dann melde dich jetzt an, ein paar letzte Plätze sind noch frei.

Mehr Informationen bekommst du hier
https://www.cityyoga-koeln.de/mbsr/

Ich freue mich, von dir zu hören.
Cordula
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist das praktisch orientierte Übungsprogramm von. J.Kabat Zinn. Als Pionier seines Fachs integrierte er mit großem Erfolg Meditation und Achtsamkeitspraxis in die klassische Medizin und stellte fest, dass viele Menschen in relativ kurzer Zeit einen besseren Umgang mit Stress und schwierigen Situationen lernen können.
Kompakt und weltanschaulich neutral ist es inzwischen der Gold-Standart der Stressreduzieungs-Programme. Dabei lebensnah und einfach umzusetzen.

Herausforderungen können ganz schön an unserem Nervenkostüm ziehen.

- Du nicht weißt, wo dir der Kopf steht zwischen Beruf und Familie.
- Du versuchst allen gerecht zu werden, aber spürst deine eigenen Bedürfnisse nicht mehr.
- Du wirst zu einem Menschen, der du nie sein wolltest, aufbrausend, ungerecht und ungeduldig.

Erkennst du dich wieder? Wie schön wäre es

- wieder gelassen in den Tag starten zu können.
- Alle Aufgaben souverän zu meistern.
- Eine erfüllte Partnerschaft zu haben, ein angesehener Mitarbeitender und ein liebevoller Elternteil zu sein.

Dann komm zum kostenfreien Schupper- Workshop.
▶️17.01.2023 19:00 online kostenfrei◀️

Ich zeige dir, wie Achtsamkeit dabei hilft.

melde dich hier an:
https://www.cityyoga-koeln.de/mbsr/
und ich schicke dir den Zoom Link.

Ich werde dir in dem Workshop das MBSR Programm vorstellen

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein praktisch orientiertes Übungsprogramm. J.Kabat Zinn, Begründer dieser Praxis, hat es vor 40 Jahren in einer Schmerzklinik in Massachusetts entwickelt. Als Pionier seines Fachs integrierte er mit großem Erfolg Meditation und Achtsamkeitspraxis in die klassische Medizin und stellte fest, dass viele Menschen in relativ kurzer Zeit einen besseren Umgang mit Stress und schwierigen Situationen lernen können.

Es hat seit 1970 schon vielen Menschen bei Stress und chronischen Schmerzen geholfen und die Wirksamkeit ist in vielen wissenschaftlichen Studien gründlich erforscht und belegt. Kompakt und weltanschaulich neutral ist es inzwischen der Gold-Standart der Stressreduzieungs-Programme. Dabei lebensnah und einfach umzusetzen.

Die Kurse Starten ab 23.01. 2023.

Stress, andauernde Überforderung oder chronisches Unwohlsein bestimmen deinen Alltag?

Wie wäre es, wenn es da Abhilfe gäbe? Eine Achtsamkeitspraxis ist eine gute Strategie damit umzugehen und einfacher zu lernen als du denkst. Schon in 8 Wochen kannst du eine gute Grundlage schaffen.
Wie klingt das für dich?
Ich plane dazu im nächsten Jahr ein Angebot zu machen. Damit es auch wirklich deine Probleme löst, mache ich gerade eine Umfrage dazu.
Hast du Lust mir telefonisch oder per Zoom ein paar Fragen dazu zu beantworten? Wenn du mir helfen möchtest und in den nächsten Tagen ca. 15 Minuten Zeit hast dann schreib doch „Stress lass nach“ in den Kommentar und ich melde mich dann per PN bei dir.

Ashtanga AYI TT- Quereinstieg jetzt auch in Köln! Herbst 2021 Exklusiv für YogalehrerInnen.
---- unverbindliche Informationsstunde ----
Mittwoch 1.9. 13:00
Freitag 3.9. 18.00
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- Erfahre was die Tradition und die Magie des Ashtanga-Yogas ausmacht.
- Erfahre, was sich hinter Dr. Ronald Steiners Ideen der AYI® Methode verbirgt.
- Tauche ein in neue Ideen, deine traditionellen Ashtanga-Klassen, lebendig zu gestalten und individueller an deine Übenden anzupassen.
- Bekomme neue Impuls für deine eigene Übungspraxis.
- 70 Stunden an 8 Unterrichtstage inkl.eLearning

Infos und Anmeldung:
https://www.cityyoga-koeln.de/unterricht/ausbildung/

Ausbildung AYI®Ashtanga Ausbildung Quereinstieg für Yogalehrende anderer Yogarichtungen: AYI® Inspired Yogalehrer/in*

Das cityyoga erwacht aus dem Dornröschenschlaf und die Rosen blühen diese Jahr so schön wie noch nie.
Ich kann es kaum erwarten dich wieder zu sehen.
Ab Morgen 14.7. finden wieder Klassen vor Ort statt.

Buch dir schnell einen Platz:
https://www.cityyoga-koeln.de/stundenplan/klasse-buchen/

P.S.
Die bekannten Spielregeln gibt es naturlich auch bei mir:
https://www.cityyoga-koeln.de/unterricht/corona-hygiene-regeln/

Ich freue mich. Meine Online Yoga Kurse mit der VHS Köln gehen weiter bis Ende März.

Jetzt einfach anmelden und mit mir für 34,00 Euro 5 Wochen Yoga machen.!

Yoga für alle:
Dienstag 10:00

Vinyasa Flow:
Donnerstag 18:00

vhs-koeln.de

Der Lockdown geht weiter? Kein Grund auf Yoga zu verzichten! Ab Dienstag gibt es auch über die VHS Köln einen Online-Yoga Kurs!
🏃‍♂️🏃‍♀️🧘‍♀️🧘🙏
Schnell noch Anmelden und dann gehts am Dienstag um 10:00 schon los!
Ich freue mich auf euch.
Cordula

Yoga für Alle