Cologne Pole Fitness

Du wolltest schon immer Pole Dance ausprobieren und die Basics richtig lernen? 💖
Oder du hast unter der Woche einfach wenig Zeit?

Dann ist unser Pole Dance Einsteiger Workshop genau das Richtige für dich ❣️

In diesem 3-stündigen Workshop zeigen wir dir alle wichtigen Pole Dance Basics, von deinen ersten Spins bis hin zu einer schönen Choreografie, die du am Ende natürlich auch filmen kannst 📸✨

⏰ 06.06 | 12:00 – 15:00
📍 CPF Studio
💃🏽 Keine Vorerfahrung nötig

Mit 🫶🏻

P.S. Perfekt für euren Girls Day oder einfach um etwas Neues zusammen auszuprobieren💖

Komm mit uns zum Pole Picknick am Sonntag ☀️

Das Wetter sieht diesmal gut aus und wir nehmen eine Pole und einen Hoop mit in den Park❣️
Packt gerne eine Decke zum Sitzen, euer Pole-Outfit und etwas zum Teilen für das Picknick ein🫶🏻

Wir freuen uns auf einen entspannten Nachmittag mit euch 💛

Vacation mode on… but make it sexy ☀️🔥

Du möchtest deinen Sommerabend ein bisschen aufregender gestalten, weißt aber nicht genau, wie du dich sexy bewegst oder bestimmte Kleidungsstücke elegant ausziehst? 🫶🏻

In diesem Lapdance Workshop zeigen wir dir einfache Tricks & Moves, mit denen du dich und deine lieblings Body Parts perfekt in Szene setzt 💖

Wenn du Lust auf ein kleines extra hast, lernen wir mit Eiswürfeln, Früchten, Sonnenöl oder Eiscreme zu spielen🍓

👙Outfit Inspiration:
Sommerkleid, Rock & Top, Shorts oder Capris. Gerne mit Bikini oder schöner Unterwäsche darunter.
Denk daran eine doppelte Lage anzuziehen, damit du eine ausziehen kannst🫶🏻

Ready to feel confident, playful & sexy?💖

Du bist noch neu im Pole Dance und kannst es garnicht abwarten schnell die basics lernen? Oder hast unter der Woche nicht so viel Zeit? ❤️
Dann ist unser Pole Dance Einsteiger Workshop perfekt für dich❣️

In diesem 3-stündigen Workshop lernst du alle wichtigen Pole Dance Basics kennen. Von ersten Spins bis hin zu einer schönen, vollständigen Choreografie, die du am Ende auch gerne filmen kannst🫶🏻

⏰09.05 12:00 - 15:00
📍CPF Studio
💃🏽Keine Vorerfahrung nötig

P.S.: Lernen macht doppelt so viel Spaß, wenn du Pole Dance zusammen mit deinen Freund:innen ausprobierst👯‍♀️

Pole dance is also for men!
Fun weekend for Thomas stag party…
Congrats on the wedding! 💍👰‍♂️🤵
Enjoy the sore muscles today!

❣️New Class❣️

Exotic Pole Doubles is a course where we practice exotic pole dance in pairs on a static pole. In each class, you will learn tricks, figures, moves, and transitions that can be performed with a pole partner, and combine them into a short combo👯‍♀️❤️

Alongside training flowy movements, building strength, and memorising combinations, you will learn how to synchronise with your partner without words, listen to the music, and connect your movements to the rhythm, so that you can create visually striking combinations together ❤️‍🔥

It’s the perfect chance to have fun with your bestie!! but don’t worry if you’re coming solo, you’ll be paired up with someone lovely on the spot 💫

By .milk ❤️

👜What to bring:
- High heels
- Knee pads
- Pole grip (if needed)
- Towel for cleaning the pole

Wear something sexy, but also something that makes you feel confident and comfortable.
Outfits should allow for skin contact on key grip areas - especially arms, armpits, thighs, and calves🫶🏻

❣️New Class❣️

In diesem Kurs tanzen wir in High Heels an und um die Pole. Jede Woche lernst du einen Teil einer Choreo, die Pole Low Flow, Floorwork und einige Pole-Tricks miteinander kombiniert 👠

Jede Choreografie wird über einen Zeitraum von 2 bis 4 Wochen unterrichtet. Es wird empfohlen, keine Stunde zu verpassen, damit du alle Teile der Choreo vollständig lernen und üben kannst❤️

⏰Tuesday at 19:45
📍CPF
❣️Level 1 +
With .milk

Für diesen Kurs solltest du mindestens Level 1 im Pole Fitness gemäß unserem Studiosystem sein. Am besten hast du bereits erste Erfahrungen im Exotic Pole Dance und/oder Exotic Floorwork gesammelt haben🫶🏻

Gogo Friday is back!🪩💕

You wanna dance like the dancers on podiums in clubs? Or enjoy a fun workout? Or get in the mood for the next party? 💞

90s Gogo: bold, playful, powerful. High boots, fast footwork, sharp hips, hair flips - all about energy, attitude, and rhythm 🫶🏻

It’s the kind of freestyle dancing you’d see in music videos or on podiums in iconic 90s clubs. Sexy without being explicit, strong without being stiff. Just pure movement and fun🪩✨

⏰Fridays at 20:45
📍CPF
❣️All levels - no experience needed!

What to bring: Water, high heels, good vibes🔥

Sometimes when we can’t stop dancing, we head straight to a party together after class! 🫶🏻💃🏽

Let’s dance like it’s Friday night - because it is🪩

Crazy wie schnell der Zeit geht!!
Danke an alle die mitgemacht haben... 🥰🫶

19 Jahre Pole Dance in Deutschland
Am 01.04.2007 eröffnete das erste Studio für Pole Dance, Aerial und Burlesque in Köln.
So sah unser erster Flyer aus!
Danke an alle, die uns unterstützt, mit uns getanzt oder auf andere Weise ein Stück unserer Geschichte geteilt haben. Wir haben uns über eure Präsenz und die geteilte Liebe zu unserer Kunst gefreut.

Was hat euch unser Studio gebracht? Teilt eure Erfahrungen mit uns…


19 Years of Pole Dance in Germany
On 01.04.2007, the first studio for Pole Dance, Aerial, and Burlesque opened in Cologne.
This is what our first flyer looked like!
Thank you to everyone who supported us, danced with us, or in any way shared a part of our story. We have cherished your presence and the shared love for our art.

What has our studio brought to you? Tell us about your experiences