MBSR in Köln - Achtsam Leben Lieben und Arbeiten

SABINE FRIES TRAINING BERATUNG COACHING
Burnoutprävention und Persönlichkeitsentwicklung durch Achtsamkeit / MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

- Sie haben Stress?
- Sie haben das Gefühl, nur noch zu
funktionieren?
- Sie haben Sehnsucht nach Innehalten?
- Sie wollen mit sich und Ihrem Leben anders
umgehen? Dann sind Sie hier genau richtig! MBSR verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress, zu mehr Resilienz, mehr Lebensfreude und vielem mehr...

Was ist das eigentlich: Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewäl

tigung durch die Praxis der Achtsamkeit? MBSR ist ein systematisches Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, welches weltweit erfolgreich angewendet wird und dessen Wirksamkeit durch zahlreiche medizinische Studien belegt ist. MBSR dient immer mehr Menschen als Grundlage für eine gesunde Lebensführung. Es handelt sich dabei um ein Achtsamkeitstraining, das in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn entwickelt wurde. In meinen Einzelcoachings, Kursen und Seminaren lernen Sie, Achtsamkeit zu entwickeln. Mit der Praxis der Achtsamkeit / *MBSR

- wächst unsere Fähigkeit zu entspannen und uns zu konzentrieren
- reagieren wir mit mehr Gelassenheit und Ruhe in Stress-Situationen
- nehmen Energie und Lebensfreude zu.
- gehen wir gelassener mit Schmerzen und Krankheiten um
- erfahren wir Selbstliebe durch wachsendes Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte
- kommen wir in Kontakt mit uns selbst

Ich selbst habe MBSR auf meinem eigenen Weg raus aus dem Burnout kennen und in meinen Alltag integrieren gelernt und freue mich, meine Erfahrungen in diesem Bereich mit Ihnen zu teilen. Schön, dass ich Sie auf der Reise zu sich selbst begleiten darf!

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein systematisch aufgebautes Übungsprogramm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts zur Prävention und Linderung von stressbedingten Erkrankungen entwickelt wurde. MBSR verbindet das jahrtausendalte Wissen über die positive Wirkung der Achtsamkeit mit den modernen Erkenntnissen der Stressforschung, der Psychologie und der Neurowissenschaft. Achtsamkeit bedeutet ganz im Hier und Jetzt zu sein, wach und offen wahrzunehmen, was gerade geschieht, ohne es zu bewerten. Aus dieser inneren Präsenz heraus erkennen wir, wie unser Verhalten durch Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen beeinflusst wird. Mit größerem Blickwinkel und mehr Bewusstheit erkennen wir unsere Gewohnheiten, automatischen Denk-, Verhaltens- und Stressmuster und können aus unbewussten Reaktionsweisen aussteigen. Wir erhalten mehr Spielraum zum Handeln und damit auch mehr inneren Freiraum.

Äußere Umstände wie z.B. Lärm, Zeitdruck, Krisen, Verlust und auch chronische Schmerzen sind oft nicht oder nur bedingt veränderbar- immer veränderbar ist dagegen die innere Haltung und damit auch die körperliche Reaktion auf stressige Situationen oder Momente. Mit erweitertem Blickwinkel erschließt sich uns ein Weg, mit einer gelassenen Einstellung den Höhen und Tiefen des Lebens zu begegnen. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien hat den Erfolg des Programms eindrucksvoll bestätigt (Forschungsergebnisse:www.mbsr-verband.org/forschung.html).

05/01/2025

Hello lovely new Followers of my page!
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🧡❤️ Thank you and much love, Sabine

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Danke ❤️🧡

MBSR Kompakt Kurs Ende Mai 2016 Haus Oniva

05/04/2017

Bald ist es wieder soweit!
++ MBSR WOCHENEND-KURS Mitte MAI 2017 in der Lüneburger Heide ++ im wunderschönen Seminarhaus ONIVA!

im Oniva / Lüneburger Heide

14/03/2017

"Every time you create a gap in the stream of mind, the light of consciousness grows strong." - Eckhart Tolle Visit the page below to receive free Present Moment Reminders in your email. http://bit.ly/EckhartPMR

08/12/2016

"It's easier to build strong children than to repair broken adults." - F. douglas

Practice: Notice your OWN inner voice. Do you want your child to inherit the story you're telling yourself? Make a conscious contract with yourself to tell stories that future generations will thank you for passing on to them...

👉🏼Go to http://bit.ly/1U4wTqx to get these free Project Happiness tips sent directly to your inbox for free!

26/10/2016

+++ RÄUME ZU VERMIETEN +++
Unsere Räume im KÖLNER INSTITUT FÜR ACHTSAMKEIT - hier kürzlich für ein Massagekurs-Seminar vermietet...wunderschön.

Photos from ACHTSAM LEBEN LIEBEN UND ARBEITEN's post

29/08/2016

... zurück aus der Sommerpause startet am Freitag, den 2.9.2016
der nächste MBSR 8 WOCHEN KURS
in unserem Kölner Institut für Achtsamkeit!
14 tägig, freitags nachmittags
Es gibt noch Plätze, wir freuen uns aufDich

16/05/2016

> Angebote in KÖLN: pls check and like Kölner Institut für Achtsamkeit Angebote rund ums Thema Achtsamkeit, neben Köln, auch Hamburg, KORFU, IBIZA etc. und ganz allgemein: pls check and like ACHTSAM LEBEN LIEBEN UND ARBEITEN

03/05/2016

*** EINLADUNG zur ERÖFFNUNG!***

Liebe Freunde, Kunden, Interessierte,

das Kölner Institut für Achtsamkeit öffnet am 13. Mai 2016 seine Pforten - und wir möchten Sie/Dich herzlich dazu einladen!

Endlich ist es soweit! Wir eröffnen unser Institut am 13. Mai mit einem Tag der offenen Tür und wollen allen Interessierten die Gelegenheit geben, uns kennenzulernen und mit uns zu feiern.

Wir – das sind Sabine Fries, Sabine Keßel und Mo Spitza – haben uns zusammengetan, um gemeinsam etwas Neues zu gründen. Mit unserem Institut wollen wir Achtsamkeit in den Alltag bringen - und zwar so, dass es für jeden persönlich passt. Das heißt, wir bieten unterschiedliche Formate für unterschiedliche Bedürfnisse.

Uns ist es wichtig, dass Achtsamkeit tatsächlich gelebt wird und im Privatleben und im Beruf Raum für Entfaltung und Entwicklung findet. Deshalb arbeiten wir mit Methoden, die im Alltag leicht umsetzbar und integrierbar sind, Methoden von denen man sagen kann: „Ja, das kriege ich hin!“ und bieten ein breites Angebot.

Am 13. Mai ab 12 Uhr laden wir Sie / Dich in die Schirmerstraße 30 nach Köln Ehrenfeld zu einem Tag der offenen Tür ein.

Wir informieren an diesem Tag über die Möglichkeiten des Achtsamkeitstrainings und dessen Wirkungen und ein paar der Achtsamkeitsübungen können auch direkt vor Ort ausprobiert werden. Und es darf mit uns gefeiert werden! Häppchen und Getränke dürfen dabei ganz achtsam genossen werden.

Das Programm und weitere Informationen finden Sie/ findet Ihr im Anhang. Für alle auswärtigen Freunde, die uns an diesem Tag von der Ferne aus grüßen gilt folgendes: Wann immer Sie/Ihr in Köln seid: herzlich willkommen! Und unsere Einladung darf gerne auch an Ihre/Eure Freunde in Köln und andere Interessierte weitergeleitet werden, ebenso an weitere Pressekontakte.

Weitere Fotos von uns und unserem Institut sind auf unserer offiziellen Business-Facebookseite https://www.facebook.com/K%C3%B6lner-Institut-f%C3%BCr-Ach…/

Auf unserer Website www.koelner-institut-fuer-achtsamkeit.de stehen bereits jede Menge schöne Angebote mit Terminen in den nächsten Wochen und Monaten und es wird auch nach und nach weitere Angebote geben, von uns und auch von externen Partnern. Freut Euch drauf!

Für unsere Raumvermietung bieten wir eine klare Übersicht inklusive Kalenderfunktion unter www.mietraumkoeln.de.

Wir freuen uns über Ihr/Dein Kommen!

Mit herzlichen Grüßen

Sabine Fries, Sabine Keßel, Mo Spitza

P.S. Wir freuen uns auch über schriftliche Zu- und Absagen, damit wir besser planen können!

mit Sabine Keßel, Mo Thieme, Sabine Fries und Mietraum Köln

18/04/2016

Diese Woche könnt Ihr mich hier hören! Berichte über Achtsamkeit im Job, das Buch, Firmenformate und meine Erfahrung in Firmen.
Freue mich auf Euch!

02/03/2016

Wohl wahr ... ;-)
Gut deshalb, innezuhalten und zu prüfen, wo im eigenen Leben mehr Freude und Dankbarkeit möglich ist, wie ein Perspektivwechsel & Veränderung gelingt! Achtsamkeit hilft dabei!

"Ob man das Leben lachend oder weinend verbringt, es ist dieselbe Zeitspanne"
-Aus dem Zen-Buddhismus