SVT-Dülmen

11/09/2026

SVT‑Dülmen – Kraft kennt kein Alter!

Der 70‑jährige Mann im Video zeigt: Krafttraining bleibt bis ins hohe Alter entscheidend.
Beim Training von Rücken und Trizeps stärkt er Haltung, Gelenke und Alltagssicherheit.

Warum Krafttraining wichtig ist.
Muskelaufbau
— schützt vor natürlichem Muskelabbau.
Rückenstabilität
— weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit.
Gelenkschutz
— starke Muskeln entlasten die Gelenke.
Alltagskraft
— sicherer stehen, besser heben, leichter bewegen.

Jetzt selbst starten!
Wenn ein 70‑Jähriger so stark trainiert, kannst du es auch. Beginne dein Krafttraining beim SVT‑Dülmen
gesundbleiben trainingfüralle

08/08/2026

08/08/2026

Liebe SVTler,

die Sommerferien stehen vor der Tür und viele fragen sich, wie es mit dem Training in den nächsten 6 Wochen bei uns aussieht. Wir haben das Training weiter angeboten und werden ab dem 10.08. bis zum 28.8.2026 in die Trainingspause gehen.

Wir wünschen euch allen eine wunderschöne Sommerpause und freuen darauf, euch alle wieder zu sehen und wieder durchzustarten!

28/07/2026

Resilienz Kurs – Basis: Die 7 Säulen der Resilienz, 02.09.-07.10.26
Resilienz ist laut Forschung grundsätzlich keine angeborene Eigenschaft, sondern eine trainierbare Fähigkeit.

Die 7 Säulen – wie Optimismus, Akzeptanz, Handlungsfähigkeit Verantwortungsbereitschaft, Lösungsorientierung, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung – bilden das Fundament mentaler Stärke.

Wer sie stärkt, kann Belastungen besser bewältigen und schneller in die innere Balance zurückfinden.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie stark ihre mentale Widerstandskraft beeinflussbar ist. Resilienz ist kein spirituelles Konzept, sondern konsequentes Arbeiten mit den eigenen Ressourcen, Gedanken und Verhaltensmustern. Dabei entwickeln sich Faktoren, die nachweislich das Glück steigern: Dankbarkeit, soziale Verbundenheit, Selbstvertrauen und positive Emotionen. Gleichzeitig verbessern sich Konzentration, Schlafqualität, emotionale Stabilität und die Fähigkeit, Grenzen zu setzen.

Kursorganisation
5 Trainingseinheiten à 120 Minuten
Immer mittwochs, 18:30–20:30 Uhr
Kursgebühr: 90,- Euro (zahlbar vor Kursbeginn)
Kurs auf 8 Personen begrenzt
Anmeldung: Bitte über das Kontaktformular!

Anmeldeschluss: 26.08.2026
Wann: 02.09. bis 07.10.2026, 18.30 bis 20.30 Uhr, 5 x 120 Minuten, immer mittwochs
Wo: SVT-Dülmen, Borkenerstrasse 39, 48249 Dülmen
Kosten: 90,- Euro pro Person
Mindestalter: 14 Jahre!
Anmeldung unter: www.svt-duelmen.de

27/07/2026

Was dich erwartet:
In diesem SV-Kurs lernst du die Grundlagen der Selbstverteidigung – praxisnah, verständlich:
Unterschied zwischen Kampfsport und Selbstverteidigung:
Verstehe, was Selbstverteidigung wirklich bedeutet – und wie sie sich von sportlichem Wettkampf unterscheidet. Selbstverteidigung beginnt weit vor der körperlichen Auseinandersetzung.

Wahrnehmung im Alltag
-Trainiere deine Aufmerksamkeit für potenzielle Risiken und erkenne kritische Situationen frühzeitig.
Stressmanagement
- Erlerne durch kurze Übungen, wie du in Gefahrensituationen mit Stress umgehst und handlungsfähig bleibst
Abstandsmanagement und Positionierung
- Übe in Bewegung zu bleiben und schlechter angreifbar zu sein.
Verbal Ju-Jitsu (Deeskalation)
- Kommunikationstechniken zur Vermeidung körperlicher Auseinandersetzungen.
Körperlichen Auseinandersetzung

Wenn es zur Konfrontation kommt: Wer anfängt gewinnt!
- Angriff auf vitale Punkte
- Schutzhaltung in der Verteidigung
Wie du dich effektiv schützt und gleichzeitig handlungsfähig bleibst.
- Verhaltenstraining und praktische Übungen

Selbsthilfe, Selbstschutz und Sicherungsmaßnahmen
Rette und stabilisiere Dich selbst und hole Hilfe, damit Du vollständig abgesichert aus der Situation kommen kannst. In diesem Teil geht es darum zu erlernen, dass die Situation nicht direkt nach der körperlichen Auseinandersetzung abgeschlossen ist.

Wann: 01.09. bis 06.10.2026, 18.15 bis 19.15 Uhr, 6 x 60 Minuten, immer dienstags
Wo: SVT-Dülmen, Borkenerstrasse 39, 48249 Dülmen
Kosten: 90,- Euro pro Person
Mindestalter: 14 Jahre!
Anmeldung unter: www.svt-duelmen.de
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27/07/2026

SVT‑Selbstverteidigungsworkshop – Verteidigung gegen Mehrfachgegner

Was tust du, wenn du nicht nur einem, sondern mehreren Angreifern gegenüberstehst?

In diesem intensiven Workshop trainieren wir die Grundlagen und Strategien zur Verteidigung in dynamischen Bedrohungssituationen. Schritt für Schritt steigern wir den Schwierigkeitsgrad – von der Verteidigung gegen einen einzelnen Angreifer bis hin zu realistischen Szenarien mit mehreren Gegnern.

- Verteidigung gegen 1 Angreifer
- Taktisches Verhalten bei 2‑gegen‑1‑Situationen
- Bewegung, Positionierung und Schutzhaltung
- Umgang mit Stress und Zeitdruck
Realistische Übungen gegen mehrere Angreifer
- Anwendung der SVT‑ Schutzprinzipien

Der Schwerpunkt liegt nicht auf sportlichem Kämpfen, sondern auf dem Erlernen effektiver Selbstschutzstrategien, um sich in unübersichtlichen und gefährlichen Situationen bestmöglich zu behaupten.

Termin: 26.09.2026 Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr Ort: SVT‑Dülmen Infos & Anmeldung: www.svt-duelmen.de

SVT‑Dülmen – Lerne, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. 👊🔥

08/05/2026

SVT‑Dülmen – Training für echte Menschen 💪🔥
Bei uns trainieren keine Profis, sondern Menschen wie du und ich. Menschen, die im Alltag sicherer, stärker und selbstbewusster werden wollen.

Unser Ansatz ist realitätsbezogen, Prinzip orientiert und ehrlich. Keine Show, keine komplizierten Techniken, die nur im Lehrbuch funktionieren – sondern klare Bewegungen, funktionale Abläufe und ein Training, das dich wirklich weiterbringt.

Wir verbinden Selbstverteidigung, Fitness und mentale Stärke zu einem Konzept, das dich im Alltag unterstützt.
Ob Selbstschutz, gesundheitsorientiertes Fitness Training, Kindertraining oder SV‑Boxen – bei uns zählt nicht Perfektion, sondern Entwicklung. Schritt für Schritt. Training für Körper und Kopf.

👉 Werde handlungsfähig. Werde sicher. Werde stärker.
👉 Jetzt starten: www.svt-duelmen.de

13/04/2026

Neuer Selbstverteidigungskurs in Dülmen
Du willst dich sicherer fühlen, bewusster durch den Alltag gehen und Gefahrensituationen frühzeitig erkennen?
Dann ist dieser Kurs genau für dich gemacht.

In unserem SVT‑Dülmen Selbstverteidigungskurs lernst du:
- wie du Gefahren frühzeitig wahrnimmst
- wie du dich klar und selbstbewusst bewegst
- wie du in Stressmomenten handlungsfähig bleibst
- wie du einfache, effektive Prinzipien sofort anwenden kannst

Dieser Kurs stärkt nicht nur deinen Körper – sondern vor allem deine innere Haltung.
Selbstverteidigung beginnt im Kopf.

📅 02.06. bis 07.07.2026
🕕 6 x dienstags, 18.15–19.15 Uhr
📍 SVT‑Dülmen

👉 Jetzt Platz sichern:
www.svt-duelmen.de

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12/02/2026

Before this day ends...

Dear brother. It is already a time ago since I participated in one of your seminars. I am still burning with UC and all the things what I got and learned from you.

It is not only about the UC program, the principles and other learning points in it.
It is also about the personality who is standing in front of the students. His credibility and his ability to transport thoughts to other people's minds and make these thoughts alive.

And a person like you always send out his heart in each thing. A heart without ego. A heart with blessing. And a heart who always force the other person to overcome himself. You always help others. To support the individual in the way to get the best out of him or her.

Thank you very much man!
And... buy the way.
Happy birthday brother 🔥🙏❤️