YIO Yoga in Oberbilk

Komm mit mir auf die Matte 😊

Safe the Date !
📅 Pfingsten 22.5.2026 - 25.5.2026

Yoga - Retreat mit Manu & Steffi im schönen Brunnenhaus in Wermelskirchen

Nähere Infos in Kürze hier und auf
👉www.ressource-in-balance.de
👉www.yoga-in-oberbilk.de

Samstag 22.3.2025 15:00 bis 17:30 Uhr
Wenige Plätze frei !

Von der Basis bis zur Krone - in diesem Workshop widmen wir uns komplett dem System der Chakren, welches die Grundlage für unser körperliches und spirituelles Wohlbefinden bildet.

Wir beschäftigen uns u.a. mit folgenden Fragen:
- Was sind Chakren?
- Welche Bedeutung haben sie?
- Sind meine Chakren im Gleichgewicht?
- Wie kann ich eine eventuelle Disbalance wahrnehmen?
- Wie kann ich auf sie einwirken ?

Über Pranayama, Mantrenmeditation, Affirmationen und einen auf die einzelnen Chakren ausgerichteten Yogaflow erforschen wir die sieben Energiezentren und erfahren wie wir sie stärken und harmonisieren können.
Für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, bietet dieser Workshop eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele anspricht.

Bei Interesse oder Fragen melde dich gern via E-Mail an
[email protected]
Preis für den Workshop 35 €
zahlbar via Paypal oder Überweisung.

Weitere Informationen zur Zahlung bei Anmeldung.
Anmeldung bis 16. März 2025

DANKE 🙏

an alle von Euch die ich dieses Jahr (wieder) auf der Matte begleiten durfte . Es war mir eine Freude! ❤️

an alle Lehrer:innen die mich dieses Jahr inspiriert haben und durch die ich mich weiterentwickeln durfte

2024 für all die schönen Yoga-Momente, für mein Wachstum, meine Rückschläge, für die Lehren und Prüfungen die du für mich bereit hieltest.

Es war ein gutes Jahr❤️!

Ich wünsche Euch allen entspannte, frohe Weihnachten mit Euren Lieben. Habt es schön, genießt die Zeit und habt euch lieb ❤️

Bis zum 3.1.2025 unterrichtet ich keine Yoga-Kurse im . Ich gönne mir eine kleine Auszeit um entspannt in das neue Jahr zu starten.

👉Wer direkt im Januar noch Entspannung sucht: 11.1.2025 gibt es wieder eine entspannende Me-Time im Klanghaus.15:30 bis 18:30 nur Zeit für dich . Wenige Plätze noch frei. Infos auf der Webseite!


FROHE WEIHNACHTEN 🎄

ME - TIME Yoga Auszeit

Termine:
23. November 2024
14. Dezember 2024

jeweils 15:30 - 18:30 Uhr

Du benötigst etwas Zeit für Dich zum Loslassen, Erden und Entspannung finden?
Dann bietet dieses kleine Retreat Dir die Gelegenheit dazu...
Es erwartet Dich eine 3h stündige Auszeit von Deinem Alltag.
Wir bedienen uns verschiedener Techniken um uns ganz in das Loslassen hinein zu begeben, mehr in die Stille und vor allem in den Kontakt mit Dir selbst zu kommen.

Wir beginnen mit einer nährenden und erdenden Atemübung, praktizieren dann eine längere Yin Yoga Einheit, unterstützt und begleitet von Aroma Ölen sowie einem Klangbad aus Klangschalen, Klangspielen, Handpan und Gong.
Im Anschluss an die Yin Yoga Praxis erfolgt eine längere Entspannungsphase in der ich Euch mit einigen sanften Griffen aus der Thai Yoga
Massage unterstützen werde.
Wir beenden die Yoga-Auszeit schließlich mit einer zentrierenden Meditation.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Hilfsmittel und Tee stehen zur Verfügung. Du kannst jedoch gern Dein eigenes Bolster und eine warme Decke mitbringen.
Der Kurs ist generell auch für Yoga Anfänger geeignet.
Hast Du noch keine Yogaerfahrung oder gesundheitliche Einschränkungen melde Dich bitte gern vorab bei mir.

Preis pro Termin à 3h 45 € zahlbar via Paypal oder Überweisung. Weitere Informationen zur Zahlung bei Anmeldung.

FOKUS DER WOCHE *VORBEUGEN*
Focus of the week *forward bends*

Die Stellungsgruppe “Vorbeugen” beim Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist :

1. Dehnung der Rückenmuskulatur

2. Stärkung der Wirbelsäule

3. Verbesserung der Flexibilität

4. Stressabbau

5. Stimulation des Verdauungssystems

6. Beruhigung des Geistes

7. Verbesserung der Körperhaltung

8. bei kraftvollen Vorbeugen : Förderung von Kraft, Stärke und Vertrauen

The „forward bends“ position group in yoga offers a variety of benefits for the body and mind:

1. Stretching the back muscles

2. Strengthening the spine

3. Improve flexibility

4. Stress relief

5. Digestive system stimulation

6. Calming the mind

7. Improve posture

8. for powerful forward bends: promoting power, strength and confidence

MEDITATION

- English below -

„Du beginnst, indem du deine Gedanken wandern lässt und sie dabei beobachtest. Allein die Beobachtung verlangsamt den Geist bis zum völligen Stillstand. Sobald der Geist ruhig ist, halte ihn ruhig. Sei nicht gelangweilt vom Frieden, sei dabei, gehe tiefer in ihn hinein.”

Nisargadatta Maharaj



„You start by letting your mind wander and observing it. Just observing slows the mind to a complete standstill. Once the mind is calm, keep it calm. Don’t be bored with peace, be there, go deeper into it.”

Nisargadatta Maharaj

Fokus der Woche / Focus of the week





… and more

Yogaworkshop Chakren

Samstag 4. 5.2024
15:00 bis 17:30 Uhr

Von der Basis bis zur Krone – in diesem Workshop widmen wir uns komplett dem System der Chakren, welches die Grundlage für unser körperliches und spirituelles Wohlbefinden bildet.
Wir beschäftigen uns u.a. mit folgenden Fragen:
– Was sind Chakren?
– Welche Bedeutung haben sie?
– Sind meine Chakren im Gleichgewicht?
– Wie kann ich eine eventuelle Disbalance wahrnehmen?
– Wie kann ich auf sie einwirken ?

Über Pranayama, Mantrenmeditation, Affirmationen und einen auf die einzelnen Chakren ausgerichteten Yogaflow erforschen wir die sieben Energiezentren und erfahren wie wir sie stärken und harmonisieren können.

Für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, bietet dieser Workshop eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele anspricht.

Bei Interesse oder Fragen melde dich gern via E-Mail an [email protected]

Preis für den Workshop 35 €
zahlbar via Paypal oder Überweisung. Weitere Informationen zur Zahlung bei Anmeldung.
Anmeldung bis 20. April 2024

Du benötigst etwas Zeit für Dich zum Loslassen, Erden und Entspannung finden?
Dann bietet dieses kleine Retreat Dir die Gelegenheit dazu…

Es erwartet Dich eine 2,5h stündige Auszeit von Deinem Alltag .
Wir bedienen uns verschiedener Techniken um uns ganz in das Loslassen hinein zu begeben, mehr in die Stille und vor allem in den Kontakt mit Dir selbst zu kommen:

Dynamische Meditation
Yin Yoga
Pranayama
Stille Meditation
begleitet u.a. durch sanfte Klänge von Klangschalen & Handpan
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Hilfsmittel und Tee stehen zur Verfügung. Du kannst jedoch gern Dein eigenes Bolster oder Decke mitbringen.

Der Kurs ist generell auch für Yoga Anfänger geeignet.
Hast Du noch keine Yogaerfahrung oder gesundheitliche Einschränkungen melde Dich bitte gern vorab bei mir.

Preis pro Tagesretreat à 2,5h 35€.
zahlbar via Paypal oder Überweisung. Weitere Informationen zur Zahlung bei Anmeldung.
Anmeldung bis 6. April 2024.