Waldbaden I Anna Ferdinand

🌲 Stell dir vor: drei Tage ohne Handy, ohne To-Do-Liste, ohne Druck.
Nur der Wald. Die Stille. Und du.

Vom 4.–6. September öffnen wir die Türen zu unserem allerersten Retreat im Kloster Schweinheim, mitten in der Eifel.

Geführte Atem- und Gehmeditation, Waldbaden zwischen den Bäumen, ein Feuerritual zum Loslassen, begleitet von Michael & Anna, in einer kleinen Gruppe.

Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt? Wenn du spürst, da ist mehr: mehr Klarheit, mehr Verbindung zu dir selbst, mehr Raum zum Atmen?
Genau dafür ist dieses Wochenende gedacht. Ohne Optimierungsdruck. Ohne Leistung. Einfach ankommen dürfen.

Weil es unser Start-Retreat ist, entfällt die komplette Seminargebühr – aber nur noch bis Montag, 27. Juli. Und es ist nur noch 1 Platz frei.

👉 Wenn du spürst, dass das dein Moment ist: schreib mir jetzt eine DM. Der letzte Platz wartet.

RETREAT
EIFEL
NATUR
WALD
MEDITATION
STILLE
KLOSTER
WOCHENENDE
ERHOLUNG
ENTSPANNUNG
METIME
WALDBADEN

Die letzten Wochen waren viel. Viel Schönes, viel Bewegung, viel Veränderung, viele Dinge gleichzeitig – und irgendwann habe ich gemerkt, wie sehr mich genau diese Gleichzeitigkeit herausfordert. 🌿

Ich habe funktioniert, organisiert, versucht allem gerecht zu werden und dabei immer weniger von dem gemacht, was mir eigentlich gut tut:
Zeit in der Natur,
ruhige Momente,
nahrhafte Pausen,
meine kleinen Routinen Zuhause.

Früher hätte ich mich dafür wahrscheinlich verurteilt.
Heute versuche ich mich daran zu erinnern:
Wir müssen nicht immer alles perfekt schaffen.
Nicht jede Phase im Leben fühlt sich ausgeglichen an.

Wichtig ist vielleicht nicht, dass wir jederzeit vollkommen verbunden mit uns selbst sind.

Sondern dass wir uns immer wieder erinnern können.
Daran, was uns nährt.
Was uns beruhigt.
Was uns zurück in unseren Körper und in die Ruhe bringt. 🍃

Und dass wir jederzeit wieder anfangen dürfen.
Mit einem tiefen Atemzug.
Einem Spaziergang im Abendlicht.
Ein paar Minuten Sonne im Gesicht.
Einem Moment im Wald. ☀️🌲

Wenn du dich mit mir zusammen erinnern magst, lass ein 💚 da.

ENTSPANNUNG
STRESS
AUSZEIT
METIME
RUHE
WALDBADEN
WALD
PAUSE
SOMMER
FRÜHLING
RETREAT
NATUR
STILLE

2019 habe ich zum ersten Mal an einem Waldbaden teilgenommen. Damals ging es mir psychisch und emotional nicht gut und ich war auf der Suche nach einem Ort, an dem ich einfach einmal durchatmen konnte. 🌿

Ich erinnere mich noch genau daran, wie tief mich diese Erfahrung berührt hat: die Ruhe des Waldes, das langsame Gehen, die achtsame Atmosphäre in der Gruppe und das Gefühl, wieder mehr bei mir selbst anzukommen.

Diese Erfahrung hat so viel in mir bewegt, dass ich später sogar meine Masterarbeit über Waldbaden geschrieben habe.

Heute begleite ich selbst Menschen durch kleine Auszeiten im Wald. Besonders berührt es mich, wenn Teilnehmer:innen mir erzählen, dass sie endlich einmal runterfahren konnten, der Kopf ruhiger geworden ist oder sie sich für einen Moment weniger gefangen in der Überforderung des Alltags gefühlt haben.

Auch Menschen mit Ängsten oder innerer Unruhe berichten immer wieder, wie wohltuend die achtsame Zeit im Wald für ihr Nervensystem war. 🍃

Der Wald war für mich immer ein Ort von Ruhe, Halt und innerem Ankommen. Genau das möchte ich weitergeben. 💚

Wenn du das selbst erleben möchtest, findest du alle aktuellen Termine über den Link in meiner Bio.

Und wenn du noch tiefer eintauchen möchtest: Vom 4.-6. September findet gemeinsam mit Michael unser Meditations- und Waldbaden-Retreat in der Eifel statt. Ein Wochenende voller Natur, Stille und bewusster Auszeiten. ✨

ENTSPANNUNG
STRESS
AUSZEIT
METIME
RUHE
WALDBADEN
WALD
PAUSE
SOMMER
FRÜHLING
RETREAT
NATUR
STILLE

„Geht ihr beim Waldbaden eigentlich n***t durch den Wald?“ 🌿😄

Diese Frage wurde mir tatsächlich schon gestellt.
Die Antwort ist ganz klar: Nein.

Beim Waldbaden geht es nicht darum, Kleidung abzulegen – sondern für eine Weile den Stress, die To-do-Listen und den inneren Lärm loszulassen.

Wir tauchen mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein: 🌿 wir atmen die frische Waldluft, 👂 lauschen den Geräuschen der Natur, 👣 spüren den Boden unter unseren Füßen, 💚 und kommen Schritt für Schritt wieder bei uns selbst an.

Waldbaden kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen, den Kopf freier werden zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.

Wenn du dir eine tiefere Auszeit wünschst, laden mein Kollege Michael – Achtsamkeits- und Meditationslehrer .journey – und ich dich herzlich zu unserem gemeinsamen Retreat in der Eifel ein. 👉 4.-6. September

Michael begleitet dich mit achtsamen Meditationen im stillen Kloster. Ich führe dich durch wohltuende Waldbaden-Auszeiten in der kraftvollen Natur der Eifel.
Ein Wochenende zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. 🌲✨

👉 Schreib mir „RETREAT“ in die Kommentare oder per Nachricht, wenn du mehr erfahren möchtest.

ENTSPANNUNG
STRESS
AUSZEIT
METIME
RUHE
WALDBADEN
WALD
PAUSE
SOMMER
FRÜHLING
RETREAT
NATUR
STILLE

Waldbaden bedeutet, bewusst in die heilsame Atmosphäre des Waldes einzutauchen. 🌿

Mit langsamen Schritten, achtsamen Übungen und Momenten der Stille kannst du den Alltag hinter dir lassen, tief durchatmen und wieder bei dir ankommen.

Wenn du dir eine wohltuende Auszeit in der Natur wünschst, kommentiere WALDBADEN und ich sende dir Informationen zu meinen aktuellen Waldbaden-Terminen. ✨

Und wenn du noch tiefer eintauchen möchtest: Vom 4.-6. September lade ich dich gemeinsam mit meinem Meditations-Kollegen Michael .journey zu unserem Meditations- und Waldbaden-Retreat in der Eifel ein. Ein ganzes Wochenende voller Stille, Natur und Zeit für dich. 🍃

Ich freue mich auf dich. 💚

ENTSPANNUNG
STRESS
AUSZEIT
METIME
RUHE
WALDBADEN
WALD
PAUSE
SOMMER
FRÜHLING
RETREAT
NATUR
STILLE

Manchmal braucht unser Körper einfach einen Ort,
an dem alles langsamer werden darf.

Einen Ort, an dem der Wald dich hält, die Stille dich umgibt und dein Atem wieder tiefer wird.

Genau dafür entsteht dieses besondere Retreat:

🌿 Waldbaden im stillen Wald der Eifel
🕊 Meditation im Kloster Schweinheim
✨ Zeit nur für dich

Ein Wochenende, an dem du aus dem Funktionieren aussteigen und wieder bei dir selbst ankommen darfst.
Vielleicht ist genau das gerade die Ressource,
nach der dein Körper sucht.

WANN: 4.-6. September 2026
WO: Kloster Schweinheim, Euskirchen in der Eifel

Kommentiere einfach "Eifel" für weitere Infos und Anmeldung oder schau in meiner Bio vorbei. 💚

RETREAT
ENTSPANNUNG
ERHOLUNG
WALD
NATUR
EIFEL
WALDBADEN
MEDITATION
METIME
WOCHENENDE

Bäume umarmen? Klingt wie das perfekte Waldbaden Klischee. Ist es auch 😊

Aber eben nicht nur. Es kann so viel mehr sein. Wenn wir uns einem Baum offen nähern, können wir spüren, was ihn besonders macht.
Und dabei muss es nicht mal eine Umarmung sein, es kann das Erspüren des näheren Umfelds eines Baumes sein.

Im Naturcoaching – das ich gerade lernen darf – können wir die Qualitäten von Bäumen erkunden, uns ihnen öffnen und wahrnehmen, was sie in uns bewegen. Manchmal nehmen wir genau diese Qualität mit in unseren Alltag oder in eine Situation, die gerade Kraft braucht.

Das kann ganz spielerisch geschehen, indem du dich neugierig und offen einem Baum näherst und einfach Mal "der Baum bist", Zeit mit ihm verbringst.

👆In meinem Fall war es eine Birke, die mich spielerisch leicht, gleichzeitig ganz liebevoll umsorgend und versöhnlich in meine Kindheit gebracht hat.

Vielleicht kennst du auch das Gefühl, dass jeder Baum eine andere Qualität hat.

👉 Hast du schon einmal erlebt, dass sich verschiedene Bäume unterschiedlich anfühlen?

WALDBADEN
METIME
ENTSPANNUNG
NATUR
BAUM
WALD
ENTWICKLUNG
COACHING
KLARHEIT
RAUM

Wo nimmst du dir eine Auszeit im Alltag?

Die letzten Wochen waren bei mir gefüllt von verschiedenen Projekten, die mich herausgefordert haben und gleichzeitig mich aus meiner Komfortzone gelockt haben. Positiv und dennoch für das Nervensystem erstmal mit Anspannung, Nervosität und Neuorientierung verbunden.

Umso wichtiger ist es mir, Auszeiten einzubauen, die mich herunterholen, ausgleichen und meinem Nervensystem Sicherheit verschaffen.
Nicht immer gelingt dies sofort, weshalb es mir so wichtig ist, auch die kleinsten Auszeiten im Alltag zu zelebrieren.

Wo gelingt es dir, Auszeiten in deinem Alltag zu feiern? ✨

Und gleichzeitig weiß ich:
Manchmal braucht es mehr als nur kleine Inseln im Alltag.
Manchmal braucht es einen bewussten Raum, ein paar Tage Abstand vom Gewohnten – um wirklich durchzuatmen, den Kopf frei zu bekommen und wieder bei sich selbst anzukommen.

Genau dafür gestalten wir Anfang September ein gemeinsames Wochenende in der Natur. 🌿
Vom 4.–6. September im Kloster Schweinheim in der Eifel nehmen wir uns Zeit für Mediation und Waldbaden, achtsame Naturerfahrungen, Stille und Austausch – einen Raum, in dem dein Nervensystem langsam herunterfahren darf und du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst.

Wenn du spürst, dass dir gerade genau so eine Auszeit guttun würde, findest du mehr Informationen dazu über den Link in meiner Bio. Oder kommentiere AUSZEIT und ich schicke dir alle Infos zu. 💚

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