Sna.maste

Yoga ist für mich mehr als Bewegung – es ist Verbindung, Achtsamkeit und Mitgefühl. 💫

In dieser Charity-Stunde möchte ich genau das mit euch teilen: gemeinsam praktizieren, zur Ruhe kommen und dabei etwas Sinnvolles bewirken 💚

🙏 Egal, ob du regelmäßig Yoga machst oder einfach neugierig bist – du bist herzlich willkommen.

Ich freue mich auf alle, die Lust haben, gemeinsam zu praktizieren und mit ihrer Teilnahme den Gutenachtbus für Frauen in Düsseldorf zu unterstützen. ✨

👉 Anmeldung direkt bei mir per PN oder Email an [email protected].

🌿 Yoga für deinen Neustart ins Jahr – 6‑Wochen‑Kurs

Willst du bewusst ins neue Jahr starten, Energie tanken und dich ausrichten? Dann sei dabei! 😍

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
✨ Yoga mal neu ausprobieren oder wiederentdecken möchtest
✨ dir eine feste Zeit nur für dich gönnen willst
✨ Bewegung, Atemübungen & kleine Meditationen verbinden möchtest
✨ bewusst Kraft, Ruhe & Klarheit fürs Jahr sammeln willst
✨ dieses Jahr einfach mal anders starten möchtest
✨ wohltuende Gewohnheiten beibehalten willst

🗓 Start: Freitag, 09.01.
⏰ Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
🌿 Format: Präsenz & Online
📍Ort: Erftstraße 11 oder via Zoom bei dir zu Hause

Du entscheidest, was für dich am besten passt. 😊

🧘‍♀️ Preis:
• Präsenz: 111 €
• Online: 88 €

👉 Du kannst auch noch am 2. Termin (16.01.) einsteigen, falls der erste Termin knapp ist!

Schreib mir direkt per DM (bei Fragen und für die Anmeldung) – ich freu mich auf dich 💚

Ein Neustart für dich, deinen Körper und dein Jahr – sei dabei! 💫

̈rdich

🌀 Der Jahresanfang kann laut, chaotisch und voller Erwartungen sein. Dieser Kurs soll das Gegenteil sein.

💫 Er schenkt dir einen ruhigen, klaren Start ins Jahr – mit Zeit zum Ankommen und Ausrichten.

✨ sanfte Bewegung, um den Körper zu wecken
✨ bewusster Atem, um zur Ruhe zu kommen
✨ kleine Momente der Reflexion
✨ Energie sammeln für das, was vor dir liegt

Ein bewusster Start ins neue Jahr – körperlich, mental und mit einer guten Verbindung zu dir selbst. 💚

👉 Start Anfang Januar | 6 Wochen

Ich plane gerade den 6-Wochen-Kurs für Januar. 😍
Bevor ich die finalen Termine festlege, möchte ich dich kurz fragen:

👉 Wie würdest du am liebsten teilnehmen?
🧘‍♀️ In Präsenz
💻 Online live
🌿 Oder beides wäre für dich möglich?

Schreib’s gern hier drunter oder mir privat.
Danke für deine Hilfe! 💚

🔜 Im Januar startet etwas Neues für dich.

Ein sanfter 6-Wochen-Yogakurs für einen guten Start ins neue Jahr. ✨🧘🏻‍♀️

Noch ist nicht alles final – aber ich arbeite gerade voller Freude an diesem Kurs. 😍☺️

Wenn du Lust hast, 2026 bewusst zu beginnen, bleib gern dran. 🙏

Bald teile ich mehr. 💚

📸 By .paul.photography

🎁 Verschenke Momente

Die Zeit des Schenkens steht vor der Tür - noch 42 Tage bis Weihnachten. ☺️ Und manchmal ist das schönste Geschenk kein Gegenstand, sondern ein Moment . ✨

Mit meinem Yoga-Gutschein verschenkst du kleine Auszeiten vom Alltag – zum Durchatmen, Bewegen und Auftanken. 💫

Der Gutschein ist flexibel einlösbar:
🧘‍♀️ für meine Präsenz- oder Online-Stunden
🌸 als Einzelstunde, 5er- oder 10er-Karte
🤍 oder für eine private Yogastunde – allein, zu zweit oder kleine Gruppe

Eine schöne Idee für alle, die sich selbst oder anderen etwas wirklich Wertvolles schenken möchten: Zeit und Wohlbefinden. 🙏

Schreib mir gerne und wir finden den passenden Gutschein für dich. 😊

Ich freu mich, von dir zu hören. 💚

↪️ Throwback zu einem ziemlich besonderen Sommermoment ☀️

Jetzt, wo es so richtig usselig draußen ist, tut so ein kleiner Rückblick zum Sommer doch richtig gut. 😊

Ende August durfte ich beim Yoga Beach Festival zum ersten Mal als Teil des Rundum-Teams dabei sein. 😍 Ich habe den letzten Teil der Stunde unterrichtet – den Moment des Runterkommens, des Loslassens und des nochmal Verbindens.
Partnerübungen, gemeinsames Atmen, ein bisschen Ruhe nach der Bewegung. ✨

🎯 Für mich war es irgendwie auch ein kleiner persönlicher Meilenstein. Obwohl ich nun schon seit ein paar Jahren unterrichte, war dieses Festival nochmal etwas ganz anderes – neues Setting, fremde Gesichter, andere Energie und ja, auch eine gute Portion Aufregung. Früher war es für mich übrigens der absolute Horror, vor Menschen zu sprechen 🫣 – heute darf es sich eher aufregend anfühlen (und meistens sogar richtig gut). ☺️

Durch die Erfahrung der letzten Jahre fällt es mir leichter, mit solchen Momenten umzugehen. Auch diesmal kam danach kurz der innere Kritiker mit "hätte, könnte, müsste,..." – aber ich konnte ihn schnell wieder loslassen. Statt mich zu verurteilen, hab ich’s einfach genossen. Die Erfahrung, den Moment, das Glücksgefühl. 💫

Nicht perfekt, aber echt. 💚

Danke an .united und für diese schöne Erfahrung. 🙏

"Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen.“ - Astrid Lindgren ☺️

Drei Tage nur ich, ein kleines Haus im Grünen und keine To-do-Liste.
Klingt langweilig? Vielleicht. Aber es war genau das, was ich gebraucht hab. 🌿

Zum Geburtstag hab ich mir dieses Jahr das schönste Geschenk gemacht: Zeit für mich. Just me, myself and I. 😊
Ein kleines Häuschen in Holland, irgendwo zwischen Wiesen und Wald. Kein Trubel, kein Plan.

Und ehrlich gesagt: ich hab gelebt wie eine Katze 😹
Geschlafen, wenn ich müde war.
Gegessen, wenn ich Hunger hatte.
Durch den Wald gestreunert, Vögel beobachtet, einfach aus dem Fenster geguckt.
Kein „Ich müsste eigentlich“. Einfach sein.

Und was mir dabei so gutgetan hat: mal nicht ständig erreichbar zu sein.
Ich greif im Alltag viel zu oft automatisch zum Handy – und zack, ist der Kopf wieder voll.
Nachrichten, Mails, To-dos, Reize. Man denkt, man entspannt, aber eigentlich bleibt der Kopf ständig an. 🙃

Wenn das alles mal weg ist, wird’s erst laut, dann leer… und irgendwann ruhig.
Und genau da entsteht Raum – für Leichtigkeit & Klarheit, für neue Gedanken, für Ruhe im Kopf. 🌿

Diese drei Tage waren für mich ein kleiner Reset – ein liebevolles „Zurück zu mir“. 🥰
Und eine schöne Erinnerung daran, dass man manchmal gar nicht weit reisen muss, um wieder anzukommen.
Manchmal reicht es schon, einfach mal abzuschalten. 💚

✨ Neuer Onlinekurs: Mindful flow ✨

📅 ab dem 04.09., donnerstags von 18–19 Uhr

Eine Stunde zum Ankommen, Bewegen und Spüren. 🧘🏻‍♀️

Wir fließen gemeinsam durch sanfte Sequenzen, verbinden Atem und Bewegung – mit dem Fokus auf Achtsamkeit. Kein Leistungsdruck, sondern ein Raum, um dich selbst wahrzunehmen und bei dir zu sein. 🙏

Der Kurs ist offen, du kannst flexibel teilnehmen – egal, ob du regelmäßig dabei sein möchtest oder dir einzelne Stunden schenkst. Geeignet für geübte Yogis und auch für Anfänger:innen, die Freude an Bewegung und Achtsamkeit mitbringen. ☯️

Wenn du Lust hast, dabei zu sein, freue ich mich sehr. ☺️💚

💌 Schreib mir für mehr Infos, die Anmeldung oder wenn du unserer WhatsApp-Gruppe beitreten möchtest – dort gibt’s alle Updates und den Kurs link. Der Kurs findet über Zoom statt.

👉 Preise & Optionen
▫️ Einzelstunde: 12 €
▫️ 5er-Karte: 55 € (2 Monate gültig)
▫️ 10er-Karte: 100 € (4 Monate gültig)

Connect. Flow. Grow.

✨ Mein neuer Flyer ✨

Der Flyer ist nun unterwegs und da dachte ich mir, ich teile ihn auch einmal online mit dir. 😊

🧘🏻‍♀️ Egal, ob du dir eine regelmäßige Auszeit im Gruppenkurs wünschst, lieber privat 1:1 oder in kleiner Runde praktizierst, Yoga in deinem Unternehmen für mehr Wohlbefinden einführen möchtest oder einen besonderen Anlass wie Geburtstag, JGA oder Event mit einer sanften Yogastunde abrunden willst. 🙏

Ich möchte Yoga dahin bringen, wo es für dich am meisten Sinn macht. Dir eine kleine Pause vom Alltag schenken, so wie du sie brauchst. ⏯️

Yoga ist für mich mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, bei dir selbst anzukommen. 💫

Und wenn du dir etwas ganz Besonderes gönnen möchtest:
Meine Thai-Yoga-Massagen schenken dir tiefe Entspannung und neue Energie. 💆‍♀️

Vielleicht hast du ja Lust, dir (oder euch) genau so eine Auszeit zu schenken. ☮️
Schreib mir einfach – wir finden den richtigen Ort, den richtigen Moment und den passenden Flow.

Ich freu mich auf dich! 💚