Beyond Fitness

Let’s Go and Row🚣‍♀️

Das Kurzhantel Rudern auf der Bench ist eine Regression des klassischen Langhatel Ruderns. Mithilfe dieser Übung stärken wir Primär den mittleren und oberen Rücken für eine aufrechte und gesunde Haltung.
Außerdem können wir aus dieser Position die Gleitfähifkeit der Schulterblätter sehr gut üben .

🔥🚀!Time for Results!🚀🔥

Jil hat bei uns die 28 Tage Challenge erfolgreich abgeschlossen!
Sie hat innerhalb von 28 Tagen 5,6kg abgenommen. Davon hat sie 4,7kg reine Fettmasse verloren. Ihre Skelettmuskelmasse hat sie trotz eines Kalorien Defizits erhalten .

Wir gratulieren dir liebe Jil!
Starkes Ergebnis 💪🏾🚀

Vielen Dank an unsere Mädels der 28 - Days Challenge!

🚀🤍🌈✨💪🏾

Gemeinsam hatten wir mega Trainings 🏋️‍♀️und das Ernährungscoaching hat viel Spaß gemacht! Wir freuen uns wenn ihr uns bald wieder besuchen kommt und hoffen ihr konntet das ein oder andere für euch mitnehmen.

Floor Press for more Strength💪🏾

Diese Übung ist eine Regression des Floor Press und eine Asistenzübung des klassischen Bankdrücken.
Wir trainieren hier die Brustmuskulatur & den Triceps und stärken schonend das Schultergelenk.
Ziel Kraftzuwachs im Oberkörper.

Healthy & Balance by Beyond Fitness

Ab September 2022 bieten wir bei Beyond Fitness individuelle Ernährungscoachings an und begleiten euch zu einem gesünderen, vitaleren, Energiereicheren und zufriedeneren Leben.
Wir erstellen dir einen ganz individuellen, auf dich abgestimmten Ernährungsplan und begleiten dich auf deinem Weg.

Du möchtest dich in deiner eigenen Haut wohler fühlen, leidest unter Kopfschmerzen, ständiger Müdigkeit oder möchtest deinen Stoffwechsel auf Vordermann bringen und in kurzer Zeit Körperfett abbauen? Dann schreib uns direkt per WhatsApp eine Nachricht ☺️
Wir freuen uns auf dich!

Guten Morgen ihr Lieben☀️✨🌈

Unser HeadCoach Joshua weiht unsere neue Bank ein 🤓📔
Mithilfe von Büchern und Fortbildungen eigenen wir uns immer wieder neues Wissen an, um euch die bestmögliche Betreuung bieten zu können.

Habt noch eine schöne Woche 🚀

Grünes Gemüse-Curry 🥬🌶

Wusstest du? Das Gemüse aus diesem Rezept ist reich an grünen Pflanzenfarbstoff Chlorophyll, der blutreinigend und entgiftend wirkt. Außerdem sorgen die im Gemüse reichlich enthaltenen Ballaststoffe für eine lange anhaltende Sättigung und regen die Verdauung an.

Hier ist Dein Rezept:

1. Pack Choi putzen, waschen und längs in schmale Spalten schneiden. Zucchini putzen, waschen, längs vierteln und in Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in 2–3 cm lange Stücke schneiden. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und klein würfeln. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und hacken.
2. Öl in einem Topf erhitzen. Chili zusammen mit Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer in einem Topf 2 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Gewürze zugeben und 1 Minute dünsten. Kokosmilch zugießen und aufkochen lassen. Paksoi, Zucchini, Frühlingszwiebeln und Erbsen zugeben und unter gelegentlichem Rühren 7–8 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
3. Inzwischen Koriander waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und grob hacken. Kresse vom Beet schneiden.
4. Koriander unter das Curry mengen, mit Salz und Limettensaft abschmecken. In Schälchen füllen, mit Chiliflocken bestreuen und mit Kresse garnieren.