Mrs.Sporty Pempelfort

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*Trainiere bis zum 31.12.2024 für 0 Euro. Das Angebot gilt für die ersten 50 Neumitglieder bei Abschluss einer Jahresmitgliedschaft. Zusätzliche Gebühren: Initialservice zu Beginn der Mitgliedschaft einmalig 39 Euro. Digitale Services (u. a. Apps) halbjährlich 29 Euro beginnend im 3. Monat nach Registrierung (keine Rückerstattung/Nachberechnung bei Beendigung der Mitgliedschaft). Je nach gewählter Mitgliedschaft fallen nach dem Aktionszeitraum monatliche Kosten von ab 45 Euro an. Alle Preise inkl. der aktuell gültigen MwSt.
Inhaber*in Mrs.Sporty Pempelfort: Ellen Buls, Sternstraße 58, 40479 Düsseldorf

Es ist besonders wichtig Routinen im Alltag zu etablieren, um sich Orientierung zu verschaffen und Erfolge erzielen zu können. Aber oft vergessen wir uns kleine Auszeiten vom Alltag zu nehmen. Doch nur dann bleibt deine Motivation aufrechterhalten und deine Ziele können so langfristig verfolgt werden.
Hier sind einige Tipps, wie du dir bewusst eine kleine Auszeit verschaffen kannst:
- Bevor du dich in den Alltag stürzt, starte morgens mit etwas Positiven, dass dir gut tut. Beispielsweise mit einem guten Frühstück, das deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
- Bei stressigen Situationen achte bewusst auf deine Atmung durch die Nase, denn diese entspannt den Körper durch die warme Luft.
- Eine Belohnung an dich selbst ist besonders wichtig. Nimm dir jeden Tag eine Kleinigkeit vor, die dich glücklich macht. Sei es ein kleines Workout oder dein Lieblingsessen.
- Achte vor dem Schlafen gehen auf eine medienfreie Zeit. Nimm dir dein Lieblingsbuch oder lasse den Tag gedanklich oder schriftlich noch einmal R***e passieren.

In unserem Mrs.Sporty at home Programm “Bewusst richtig Atmen”*erfährst du, wie du deinen Atem bewusst als Kraftquelle nutzt und dadurch gestärkter und intensiver durchs Leben gehst.
Freu dich außerdem auf viele hilfreiche Tipps hier auf Social Media.
Hast du Tipps und Erfahrungen zum bewussten Atmen?
Dann teile sie mit uns in den Kommentaren.

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Mrs.Sporty Pempelfort
Sternstraße 58
40479 Düsseldorf
0211-59824151
www.mrssporty.de/club078

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