fit20 Medienhafen

Krafttraining im Alter hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit Krafttraining im Alter hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit

Frohes Fest und einen starken Start ins neue Jahr!

Entdecke in unserem Blogpost "Hormone im Gleichgewicht", wie dein wöchentliches fit20 Training dein endokrines System stärkt und deine Hormone ins Gleichgewicht bringt.

🏋️‍♀️ Ganz egal, ob mit 40 oder 65: Indem du dich bei fit20 20 Minuten pro Woche ins Zeug legst, steigerst du nachhaltig dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Das Ackern lohnt sich! 😉

Beim Training ändert man unbewusst die Haltung und Atmung, was das Verletzungsrisiko erhöhen und das Workout weniger effektiv machen kann. 😱

Aber keine Sorge, unsere fit20 Personal Trainer stehen Dir zur Seite, um Dir zu helfen!

In unserem neuen Blogbeitrag "So trainierst du genau die Muskeln, die arbeiten sollen" erfährst du, wie du deine Kompensationen beim Training kontrollierst und deine fit20-Workouts noch effektiver machst. 🏋️‍♀️ https://fit20.link/pj0

„Wenig Muskelmasse geht mit einem deutlich höheren Risiko eines vorzeitigen Todes einher“
Menschen, die keine Kapazitäten für Ausdauersport *und* Muskeltrainig haben,
denen Prof. Ingo Froböse: „Entscheiden Sie sich für das Krafttraining.“

Das legt Froböse insbesondere älteren Menschen und Frauen and Herz.

Ingo Froböse über Muskelaufbau: "Wer nicht trainiert, stirbt früher" Welchen Sport sollte man treiben, um besonders lange gesund und fit zu bleiben? Sportwissenschaftler Ingo Froböse hat eine klare Empfehlung und gibt in einem Interview Tipps. Außerdem betont er, dass mangelndes Training sogar zu einem früheren Tod führen kann.

🕌🌙 Frohes Eid Al-Fitr 2023! 🎉
Allen, die heute Fasten brechen, wünschen wir von Herzen ein gesegnetes Fest!

fit20s Methode in der Washington Post! 🍾🥂

Der verlinkte Artikel vom 11. Januar in der 𝐖𝐚𝐬𝐡𝐢𝐧𝐠𝐭𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐬𝐭 erwähnt fit20 nicht namentlich, aber fit20 Mitglieder werden ihr Training wiedererkennen.

Die wissenschaftlichen Belege, dass eine einzige Sitzung mit wenigen Übungen pro Woche absolut bemerkenswerte Resultate bringen kann, beschäftigen die Journalisten. Alter und Geschlecht spielt keine Rolle. Und das beste: Neben Kraft bringt das kurze Training noch jede Menge gesundheitliche Vorteile.

➡️➡️➡️ https://fit20.link/fbk ⬅️⬅️⬅️

Teilt den Artikel gerne mit allen, die davon profitieren könnten oder noch skeptisch sind!