Bilk-n-Mama

Ganz neu dabei :

Beckenboden Schule
Nach der Geburt ist der Beckenboden gedehnt. Dieser schließt den Bauchraum nach unten ab und trägt z.B. Darm, Blase und Gebärmutter. Damit der Beckenboden, Erschütterungen wie Husten und Niesen standhält, muss er gekräftigt werden.
Durch Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken und einer gezielten Wahrnehmungsschulung, stärken wir unseren Beckenboden und erlangen wieder Sicherheit im Alltag

Lernt mich kennen auf www.bilk-n-mama.de
Ein Einstieg ist jederzeit möglich
Ich freue mich auf euch

Bilk - n - Mama / Fitness- und Entspannungskurse für Mütter in Bilk Wir bieten verschiedene Kurse hauptsächlich für Mütter an, die eine Auszeit und Entspannung gepaart mit Training suchen. Schaut euch das Kursangebot an!

Und weiter geht es im neuen Jahr... Zum Beispiel mit :

Relaxing Yoga
Als Mami erleben wir täglich den schnellen Wechsel von Anspannung und Entspannung. Unweigerlich führt dies zu körperlichen Verspannungen zum Beispiel im Rücken-/Nackenbereich. In diesem Kurs praktizieren wir auf ruhige und sanfte Art das bewusste Entspannen und Regenerieren von Körper und Geist mit leichten Übungen aus den verschiedensten Bereichen wie Yoga und der Atemtherapie

Ein Einstieg ist jederzeit möglich..
Ich freue mich auf euch

Liebe Mamis,

Heute starten die neuen Kurse :

Perfect Yoga 19h 🕉️

Relaxing Mom 20.30h ☯️

Es sind noch Plätze frei 😊

Für mehr Infos besucht mich gerne auf meiner Website oder schreibt mich an

Wir sehen uns im pantakea Kindercafe😊

Booh boooh liebe Mamis 👻,

Heute geht es los 📣

Mami move um 19h 💪
Relaxing Mom um 20.30h ☯️

Es sind noch Plätze frei 😊

Happy Halloween 🎃

Lern mich kennen!
Ab sofort kannst Du mich kostenlos kennenlernen.
Ein Kurs ist umsonst und Du kannst dich danach entscheiden, ob du dich für die restliche Kurseinheit anmeldest. Die Kosten für die restliche Kurseinheit reduzieren sich anteilig um einen Kurs.
D.h. für eine volle Kurseinheit von 5 Terminen zahlst du einmalig nur für 4 Termine (also 64 Euro statt 80 Euro).
Es sind noch Plätze frei im November.
Ein späterer Einstieg ist ebenfalls möglich.
Ich freue mich sehr auf dich!

Bina

Die nächsten Kurse finden ab dem 31.10.17 statt (siehe Veranstaltungen und www.bilk-n-mama.de). Bei Interesse schreibt mir einfach oder meldet euch unter Veranstaltungen an. Per E-Mail geht natürlich auch ([email protected]).

Mami Move
Ein Workout abgestimmt auf die Bedürfnisse und den Alltag von Mamis.
Wir fördern deine Beweglichkeit, stärken deinen Körper, und steigern dein Wohlbefinden mit einer Kombination aus Kraft-Ausdauer-Training, Dehnung und Entspannung.

Termine:
Dienstag 19:00 / 75 min
Max. Teilnehmerzahl : 8 Personen

Eine Kurseinheit umfasst 5 Abende zu je 75 min und kostet 80 Euro.


Relaxing Mom
Als Mami erleben wir täglich den schnellen Wechsel von Anspannung und Entspannung. Unweigerlich führt dies zu körperlichen Verspannungen zum Beispiel im Rücken-/Nackenbereich. In diesem Kurs praktizieren wir auf ruhige und sanfte Art das bewusste Entspannen und Regenerieren von Körper und Geist mit leichten Übungen aus den verschiedensten Bereichen wie Yoga und der Atemtherapie.

Termine:
Dienstag 20:30 / 75 min
Donnerstag 20:30 / 75 min
Max. Teilnehmerzahl : 8 Personen

Eine Kurseinheit umfasst 5 Abende zu je 75 min und kostet 80 Euro.

Perfect Yoga
Du treibst viel Sport? Du bist ein Couch-Potato? Du kannst dich verbiegen wie eine Brezel? Du fühlst dich eingerostet und hast auch noch nie Yoga praktiziert? HERZLICH WILLKOMMEN! Hier bist du richtig!
Wir passen das Training individuell an und versuchen allen Wünschen gerecht zu werden.

Termine:
Donnerstag 19:00 / 75 min
Max. Teilnehmerzahl : 8 Personen

Eine Kurseinheit umfasst 5 Abende zu je 75 min und kostet 80 Euro.

Bina

Bilk - n - Mama / Fitness- und Entspannungskurse für Mütter in Bilk Wir bieten verschiedene Kurse hauptsächlich für Mütter an, die eine Auszeit und Entspannung gepaart mit Training suchen. Schaut euch das Kursangebot an!

Als Therapeutin und Kursleiterin für Orthopädie im Rehasport, sowie Ödemtherapeutin, möchte ich dir nicht nur Spaß und Bewegung anbieten.

Mit jedem Kurs möchte ich ein Rundumpaket erarbeiten in dem deine Gesundheit in unserem gemeinsamen Fokus steht.

Während meiner Schwangerschaft und gerade jetzt in der ersten Zeit mit unseren Zwillingen wuchs in mir der Gedanke, mich zukünftig Mamis und ihren Anforderungen zu widmen.

Mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 8 Personen möchte ich mich im kleinen Kreis um jeden kümmern können und niemanden "einfach nur machen lassen".

Bina