Kieser Düsseldorf

Starke Arme für den Alltag.

Die H1 kräftigt gezielt den Bizeps und trainiert die Beugung im Ellenbogengelenk – eine Bewegung, die wir täglich unzählige Male ausführen. Richtig ausgeführt unterstützt das Training dabei, alltägliche Belastungen wie Tragen, Heben oder Ziehen kontrolliert und kraftvoll zu bewältigen.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren im Studio an, wenn Sie die H1 in Ihr Training integrieren möchten.

Auch an den Feiertagen bleibt Ihr Training möglich: Kieser hat 365 Tage im Jahr für Sie geöffnet!

Kaffee vor dem Training? Kann ein Vorteil sein.

Viele Menschen spüren, dass Koffein einen Energieschub verleiht – und dieser kann sich auch im Krafttraining bemerkbar machen. Koffein kann die Ermüdungsresistenz und die Maximalkraft leicht verbessern – bei Frauen ebenso wie bei Männern.

Mehr Hintergründe zu Training, Ernährung und Wissenschaft und aktuellen Studien zum Thema Koffein finden Sie im Reflex Magazin – online oder direkt im Studio.

https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

Gesunde Ernährung braucht Substanz. Ballaststoffe liefern sie.

Ballaststoffe leisten mehr, als nur satt zu machen. Sie unterstützen Stoffwechsel, Darmgesundheit und können helfen, den Körper während der Muskelaufbauphase im Gleichgewicht zu halten.

Welche Rolle Ernährung für Trainingserfolg und Gesundheit spielt, ist immer individuell. Informieren Sie sich gerne in Ihrem Kieser Studio über unsere Nährstoffberatung und lassen Sie sich persönlich beraten.

Die Bauchmuskulatur isoliert trainieren - die F2.1 macht es möglich⁠
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Die F2.1 Maschine wurde speziell entwickelt, um die Bauchmuskulatur noch gezielter zu aktivieren und gleichzeitig Hilfsmuskeln wie den Hüftbeuger weitgehend auszuschalten.⁠
Dank der hohen Beinposition und der komfortablen Ellbogenauflagen trainieren Sie die Bauchmuskeln isolierter und effektiver. Besonders für Menschen, die Wert auf eine schonende, präzise Ausführung legen, bietet die F2.1 klare Vorteile.⁠
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Nutzen Sie die F2.1 und gehört diese Maschine zu Ihren Lieblingsübungen?

Es kommt die Zeit, da braucht es Kieser.

Rückenschmerzen schränken den Alltag auf vielseitige Weise ein – körperlich wie mental.

Vertrauen Sie Kieser als Rückenspezialist und erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken präventiv stärken und langfristig schmerzfrei halten können. Mit über 55 Jahren Erfahrung im gesundheitsorientierten Krafttraining unterstützen wir Menschen dabei, Rückenschmerzen aktiv anzugehen und ihre Bewegungsfähigkeit zu erhalten.

Starten Sie jetzt mit einem unverbindlichen Probetraining und lernen Sie Kieser kennen:
https://www.kieser.com/de-de/probetraining

Das Original – die Kieser-Methode.
Wissenschaftlich. Effizient. Klar fokussiert auf Ihre Gesundheit.

Unsere Grundidee ist simpel:
Nur das, was wirkt. Punkt.

2×30 Minuten pro Woche reichen, um Kraft aufzubauen, Stabilität zu gewinnen und Schmerzen zu reduzieren.

Jetzt kostenloses Probetraining buchen. https://www.kieser.com/de-de/probetraining/

Starker Rücken. Starke Leistung.

Viele Rennradfahrer kennen das Problem: die langanhaltende, vorgebeugte Haltung führt schnell zu Rückenschmerzen. Häufig fehlen Kraft und Stabilität in der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Mit der Kieser-Methode stärken Sie gezielt die Strukturen, die Ihre Wirbelsäule beim Radfahren stabilisieren. Weniger Belastung, mehr Kontrolle – auf dem Rad und im Alltag.

Welche Beschwerden kennen Sie vom Radfahren?

Wissen, wo Sie stehen – und gezielt stärker werden

Rücken- und Nackenschmerzen entstehen häufig durch unerkannte Muskelschwächen oder Dysbalancen. Die Rücken- und Nackenanalyse bei Kieser macht Kraft und Beweglichkeit messbar – objektiv, präzise und nachvollziehbar. So können wir Ihr Training individuell steuern und Fortschritte sichtbar machen. Studien zeigen: Die Häufigkeit der Schmerzphasen im Rücken lassen sich durch regelmäßiges Training fast halbieren.

Jetzt Analyse starten und Rückenschmerzen aktiv angehen.
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Welche Maschine ist hier zu sehen?

Reduziert auf das Wesentliche. Präzise. Kontrolliert.

Es handelt sich um die CE – Cervical Extension-Maschine.
An ihr wird die tiefe Nacken- und obere Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt. Durch präzise Fixierung und einen langsamen, kontrollierten Bewegungsablauf lassen sich Fehlbelastungen vermeiden und die Wirbelsäule gezielt stabilisieren.

Krafttraining ohne Ablenkung – genau dort, wo es zählt.
Mehr zur Kieser Methode auf unserer Website.
https://www.kieser.com/

Lumbar Extension-Maschine (LE) – Präzision für die Lendenwirbelsäule

Bewegungsausmaß:
Die individuell schmerzfreie Bewegungsamplitude wird exakt eingestellt – für kontrolliertes Training über den gesamten definierten Bewegungsumfang.

Gegengewicht:
Das exakt austarierte Gegengewicht neutralisiert das Oberkörpergewicht. Ergebnis: reproduzierbare Belastung und objektive Trainings- und Testbedingungen.

Fixierung:
Durch die konsequente Becken- und Beinfixierung werden Gesäß- und Beinmuskulatur ausgeschaltet. So arbeiten die tiefen Lumbalextensoren isoliert und zielgerichtet.

Technik, die Wirkung messbar macht.
Training, das dort ansetzt, wo Stabilität entsteht.