HaTha yoga. Vinyasa yoga. Power yoga. Ashtanga yoga. Yoga-nidra. Hormon Yoga. Universal Yoga. Hands on assistance my phone: +4917656554047
e-mail: olgagallis@gmail,com
26/05/2026
Йожики, привет. Погодка шепчет. Вроде дождя не ожидается. Как вы - позанимаемся на травке? На Рейне?
Адрес: Ceccilienallee 4-6 (Дюссельдорф конечно же) ;)
Среда 10.00-11.30
Четверг, 18.30 - 20.00
Пишите своё участие🫶🏻
Если дождь - зал у нас есть.
Кому нужен коврики, пишите мне☀️
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ. У НАС ЧУДЕСНО 💕
Turn up the heat in your “High Lunge” game with this spicy workout 🔥😍
Movement breakdown:
Pulses
Twists
Forward bends
Open chest
Side bends
Standing balance
Headstand (if possible). Switch sides.
Do 5 reps on each side and let me know what you think! 🤗 Enjoy, save, and share! ❤️ #русскийдюссельдорф
Try this transition ❤
#русскийдюссельдорф
🕉 Yoga is more than stretching . it’s freedom!
Want to feel lighter, younger, and tension-free? Start with your hips 😉
▶️ Flexible hips = less back & knee pain
▶️ Mobile body = more energy
▶️ Open hips = less stress, better mood
Move gently, live fully 💫
Try it , your body will thank you!
🕉 Йога это не только про растяжку, это про свободу!
Хочешь чувствовать себя легче, моложе и без зажимов? Начни с таза 😉
▶️ Гибкие бедра = меньше боли в спине и коленях
▶️ Подвижное тело = больше энергии
▶️ Открытый таз = минус стресс и плюс хорошее настроение
Двигаемся мягко, живём ярко 💫
Попробуй, и тело скажет спасибо. #русскийдссельдорф #йогадюссельдорф #русскийдюссельдорф
,,,
17/04/2026
Мы снова в Амстердаме.
Город, где можно «повеситься» на дереве. Не от отчаяния. От количества туристов.
Сегодня внезапно наступило лето. Тепло, солнце, толпы людей выползли наружу.
Кафе забиты, люди сидят везде где можно и где нельзя. С бокалами, с кофе, с фэйсами "мы здесь надолго".
Но базово ничего не меняется.
Завтрак? Постой в очереди.
Любое модное место из инстаграма? там очередь уже где-то за углом и уходит в параллельную реальность. Особенно этот японский бургер. Люди реально прилетают на день в Амстердам постоять в очереди за бургером. Через весь мост и дальше.
Поэтому единственное правило здесь простое: знать места и не идти туда, куда идут все.
Мы в итоге дошли до состояния "заказать и забыть". Напитки стояли, грелись, ждали своего часа.
Зато собака не забывала ничего. У неё с фокусом всё в порядке.
Амстердам вообще про такие мелочи.
Идёшь, и дерево тебя обнимает за шею.
На крыше стоит аист.
Зашли к Ван Гогу.
Чуть не купила его подсолнухи. В виде тряпочной, страшной сумки, конечно.
Дочь сказала «нет» так, что даже спорить не хотелось.
Тюльпаны куплены, не обсуждается.
И вот вроде шум, толпы, очереди.
А всё равно сидишь, щуришься на солнце и думаешь, что как-то хорошо.
"РАЗ ПОШЛИ НА ДЕЛО. Я И РАБИНОВИЧ".
Минутка прекрасного позора.
В роли Рабиновича, как вы понимаете, муж Илюша. Человек, который в обычной жизни к теннисному столу подходит с пиететом хорошего игрока и только при идеальных условиях. А тут бетон, ветер, чайки и стол...
стол, который пережил, кажется, ещё Олимпиаду-80.
Но идея в него вселилась. Сделать позу насекомого. На столе, конечно.
Сначала теория.
- Сейчас,- говорит, руки сюда, корпус сюда, это вообще элементарно.
Я стою рядом и уже понимаю, что это начало прекрасного.
Видео прям подробно показывает, как смешно корячится Илюша.
Встал. Сел. Продержался ровно столько, чтобы я успела вдохнуть. Дальше всё по классике. Скользнул, поехал, сошёл с дистанции. Но в своей голове он, конечно, всё сделал идеально, просто условия подвели.
Журавль Ильи пошёл бодрее. Там хотя бы одна нога делает вид, что контролирует ситуацию. Клювом в стол не вошёл, уже достижение.
Естественно, я решила показать мастер-класс.
Теннис у нас не случился. Зато цирковая программа выполнена.
Илюша теперь уверен, что это было легко. Просто сегодня стол был против нас.
̈sseldorf #русскийдюссельдорф 🦂
ДЕЛЬФИНЫ!
Вчера мы отправились на кораблике вокруг одного из Балеарских островов. Сначала прошли вдоль берега, а потом высадились в одной из тихих бухт. Там и началось настоящее ничегонеделание: присели у воды, ловили ветер и солнце, пили коктейли и кофе, будто никуда не спешили и вообще забыли, что существует время. Где то между этими маленькими радостями я нашла кефир и сразу стало совсем хорошо. Без него у меня путешествия не складываются.
Обратно возвращались снова на катере. Путь занял больше часа, но он оказался совсем не про дорогу. Почти сразу рядом с нами появились дельфины. Сначала один, потом ещё, потом целая маленькая стая. Они шли рядом с катером, ныряли под него, выныривали впереди, словно играли с нами в какую то свою, понятную только им игру. Иногда казалось, что они ведут нас, а не мы куда то плывём.
Это какой-то хороший знак, это удача!
И в этот момент появилось странное ощущение, будто это не просто встреча. Как будто дельфины проверяют дорогу, провожают, оберегают. Есть в них что то очень спокойное и уверенное, дельфины умнейшие существа, они знают, что всё будет хорошо. И ты вдруг тоже начинаешь это знать, без всяких причин.
Немного позже был грот. Мы заехали прямо внутрь, в прохладную темноту, где вода становилась почти чёрной, а звуки менялись и звучали глубже. Я сначала решила, что это туннель, Илюша только посмеялся. После дельфинов уже правда можно было поверить во что угодно. Хоть в подводное метро.
Высадили нас где то посередине пути. Мы снова нашли кефир, как обязательный пункт программы, и пошли пешком обратно к отелю. Вышло километров восемь, но дорога не чувствовалась тяжёлой. В голове всё ещё оставались эти плавные дельфиньи движения рядом с катером, всплески воды и ощущение, что нас кто-то тихо сопровождал.
Наверное, дельфины - это знак про лёгкость. Про то, что иногда не нужно бороться с течением. Достаточно просто двигаться вперёд и доверять пути. И тогда рядом обязательно появится что то живое, тёплое и настоящее, что на мгновение станет частью твоей истории.
Я вдруг вспомнила, что когда-то мы и плавали с дельфинами. Это круто, но совсем иные ощущения случайной встречи дельфинов на их же территории, на их условиях.
The main thing in yoga is joy. When you take pleasure in every inhale and exhale, when you smile during your practice — that is yoga.
#русскийдюссельдорф
Воздушная йога 🪽
Попросили «сядь в гамак».
Я и показала, как это делается
Иногда быть учителем -
это просто первой залезть
и сделать вид, что так и надо.
Летать - часть моей йоги!
Aerial yoga 🪽
They said: “Just sit in the hammock.”
So I showed them how it’s done.
Teaching sometimes means
going first.
Flying is part of Yoga
#воздушнаяйога #русскийдюссельдорф #йогадюссельдорф
Открытый угол - Упавиштаконасана 🧘♀️
Села красиво. Потянулась.
Чуть наклонилась,- ровно настолько, насколько приятно.
Дышишь и никуда не спешишь.
Тело знает, как ему лучше.
Без рекордов, зато с заботой
💛
Open angle pose - Upavistha Konasana
Easy.
Breathe.
Be kind to your body.
#русскийдюссельдорф #йогадюссельдорф
| Montag | 10:00 - 11:30 |
| 18:15 - 19:45 | |
| Mittwoch | 09:30 - 11:00 |
| Donnerstag | 18:15 - 19:45 |
| 21:30 - 17:00 | |
| Freitag | 14:45 - 16:15 |
| Sonntag | 09:45 - 11:30 |